Minkähänlaisen kuntopohjan tuo 132km lenkki vaatii? Vähän arveluttaa riittääkö kunto, mutta kiinnostus osallistua olisi kova. Kaikki tapahtumaan osallistujat eivät kuitenkaan varmaan ole kilpapyöräilijöitä, vai kuinka? Että joukkoon mahtuu hieman hitaamminkin meneviä? :-)
Itsellä tulee viikossa työmatkapyöräilyä hybridillä noin 150km ja välillä käyn heittämässä noin 40km lenkkejä keskinopeudella 23-24km/h. Tämän vuoden puolelta tosin ei ole paljoa kilometrejä mittarissa. Mutta jos tuohon pitäis vielä melkein 100km lisätä niin varmaan aika hissukseen pitäis lähteä liikkeelle. Kerkiäähän tässä kuukauden aikana nyt vähän treenaamaan vielä kestävyyttä, mutta saas nähä.
Mitähän muuta tommoselle pitemmälle reissulle lähtiessä pitäis ottaa huomioon, suklaapatukoita reppu täyteen vai?
Itsellä tulee viikossa työmatkapyöräilyä hybridillä noin 150km ja välillä käyn heittämässä noin 40km lenkkejä keskinopeudella 23-24km/h. Tämän vuoden puolelta tosin ei ole paljoa kilometrejä mittarissa. Mutta jos tuohon pitäis vielä melkein 100km lisätä niin varmaan aika hissukseen pitäis lähteä liikkeelle. Kerkiäähän tässä kuukauden aikana nyt vähän treenaamaan vielä kestävyyttä, mutta saas nähä.
Mitähän muuta tommoselle pitemmälle reissulle lähtiessä pitäis ottaa huomioon, suklaapatukoita reppu täyteen vai?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Voit aivan huoletta lähteä Pirkan pyöräilyyn, jos ajat työmatkat ja vielä lenkkejä päälle. Koeta jotain 70-80 km lenkkinä, jos se menee niin menee 132 km myös. Pidä sykkeet aluksi 130-140 niin varmasti jaksat loppuun. Ryhmää kannattaa hyödyntää ja ajella peesissä. Unohda reppu, se hiostaa ja haittaa muutenkin pyöräilyä. Mukaan vähintään pari pulloa juotavaa. Pyöräilypaidan taskuun energiapatukoita yms. ja täydennä juomapullot matkalla, koska kahdella et selviä mutta useampia taas on hankala kuljettaa.
Oman kokemukseni perusteella (olen ajanut viisi kertaa) tärkeintä on hiilihydraattitankkaus pari päivää ennen lenkkiä. Minulla ainakin iskee päänsärky 80 - 100 km kohdilla ellei ole riittävästi varoja. Suklaa yms auttaa, mutta ei korvaa etukäteistankkausta. Matkalta saatava eväs riittää matkan varrella.
Muuten tuolla pohjalla voit hyvin lähteä.
Aikaa suoritukseen sinun kunnollasi menee 5,5-6 tuntia, hikoillessa suolaa lähtee kehosta melkoisesti. Varaa mukaan suolakurkkuja metvurs joita on hyvä nauttia matkan aikana, jotta vältyt krampeilta. Ultra fuelia pulloon ja menoksi. Muista: ei matka tapa vaan vauhti! Pitää polkea oikeissa porukoissa.
Moi,
Vaihdoin pitkän linjan maasturiajot maantiefillariin ja päätettiin lähteä 215km kierrokselle 6.6. Nyt ollaan ajettu ihan ok lenkkejä n. 500km. Ohessa listaa.
Vaan, ei ole haisuakaan tankkauksesta (nyt mennyt lähinnä 1litra/h dexalia) tuolle matkalla ja miltä matka maistuu 150 km jälkeen.
Vinkkejä kokeneemmilta ?
päivä km aika (min) keskinopeus
11.4. 31 70 26.6
17.4. 14 70 running
24.4. 46 110 25.1
25.4. 13 23 33.9
27.4. 53 118 26.9
1.5. 59 118 30.0
7.5. 18 44 24.5
10.5. 70 138 30.4
13.5. 30 60 30.0
16.5. 58 125 27.8
18.5. 58 122 28.5
20.5. 53 106 30.0