Palautusjuoma?!

Taidat vitsailla tai sitten olet itse jauhokauppias mutta kommentoinpa kuitenkin.

Palautusjuoma ei ole välttämätön jos muuten huolehtii tasaisesta proteiinin saannista. Tällöin palautukseen tarvittavat proteiinit ovat itseasiassa otettu paljon ennen treeniä. Esim. parikolme tuntia ennen treeniä syöty liharuoka hoitaa homman.

Yksi kaverini on kasvanut todella isoksi ilman palautusjuomia. Hän syö pirusti lihaa eikä tietenkään käytä hormooneja. Itse kyllä käytän palautusjuomaa mutta olen harkinnut vähentäväni siitä malton määrää sillä palautusjuomasta tulee KAMALA ja väsynyt olo!

_KooMikko_ kirjoitti:

Taidat vitsailla tai sitten olet itse jauhokauppias mutta kommentoinpa kuitenkin.

Palautusjuoma ei ole välttämätön jos muuten huolehtii tasaisesta proteiinin saannista. Tällöin palautukseen tarvittavat proteiinit ovat itseasiassa otettu paljon ennen treeniä. Esim. parikolme tuntia ennen treeniä syöty liharuoka hoitaa homman.

Yksi kaverini on kasvanut todella isoksi ilman palautusjuomia. Hän syö pirusti lihaa eikä tietenkään käytä hormooneja. Itse kyllä käytän palautusjuomaa mutta olen harkinnut vähentäväni siitä malton määrää sillä palautusjuomasta tulee KAMALA ja väsynyt olo!

jos mielii saada 3 g per painokilo proteiinia tai edes 2 niin laskeppa huviksesi paljonko esim. 90 tai 100 kilosen äijän täytyy syödä sitä lihaa. Tarvittava proteiini määrä on toki mahdollista saada aivan järjettömällä bulkkaamisella, mutta jos mielii näin kesällä olla kunnossa niin on enemmän kuin pakko ottaa lisäravinteista protskua. Lisäksi lisäravinteet ja palautusjuomat korvaavat hyvin pienen, mutta juurikin kireäksi pääsemisen kannalta oleellisen osan ruokavaliosta myös muissa aineosissa kuin vain protskuissa. Että näin, sun on siis turha väittää että palautusjuomat ja lisäravinteet on turhia. Ne on turhia vain silloin jos haluaa mättää itsensä syöttöpossun kokoiseksi möhkäleeksi saamatta kuitenkaan hyviä tuloksia aikaan ;)

Vahvamake kirjoitti:

jos mielii saada 3 g per painokilo proteiinia tai edes 2 niin laskeppa huviksesi paljonko esim. 90 tai 100 kilosen äijän täytyy syödä sitä lihaa. Tarvittava proteiini määrä on toki mahdollista saada aivan järjettömällä bulkkaamisella, mutta jos mielii näin kesällä olla kunnossa niin on enemmän kuin pakko ottaa lisäravinteista protskua. Lisäksi lisäravinteet ja palautusjuomat korvaavat hyvin pienen, mutta juurikin kireäksi pääsemisen kannalta oleellisen osan ruokavaliosta myös muissa aineosissa kuin vain protskuissa. Että näin, sun on siis turha väittää että palautusjuomat ja lisäravinteet on turhia. Ne on turhia vain silloin jos haluaa mättää itsensä syöttöpossun kokoiseksi möhkäleeksi saamatta kuitenkaan hyviä tuloksia aikaan ;)

Painan itse 80 kg. Riittävä proteiinimäärä tulisi
viidestä rahkapurkista päivässä.

"mutta juurikin kireäksi pääsemisen kannalta oleellisen osan ruokavaliosta myös muissa aineosissa kuin vain protskuissa. "

Jaa missä osissa? Ei ainakaan hiilareissa. Kireäksi tulemiseen ei todellakaan tarvitse jauhoja mättää. Paljon kuitupitoista ruokaa ja protskut lihasta, kalasta, munista ja rahkasta.

_KooMikko_ kirjoitti:

Painan itse 80 kg. Riittävä proteiinimäärä tulisi
viidestä rahkapurkista päivässä.

"mutta juurikin kireäksi pääsemisen kannalta oleellisen osan ruokavaliosta myös muissa aineosissa kuin vain protskuissa. "

Jaa missä osissa? Ei ainakaan hiilareissa. Kireäksi tulemiseen ei todellakaan tarvitse jauhoja mättää. Paljon kuitupitoista ruokaa ja protskut lihasta, kalasta, munista ja rahkasta.

Painan itse 80 kg. Riittävä proteiinimäärä tulisi
viidestä rahkapurkista päivässä.

Näyttäpä mullekin, mistä saa noin "tuhtia" rahkaa, että siitä saat riittävästi proteiinia,ainiin, voihan ne tietty olla litran purkkeja...heh....

Vahvamake kirjoitti:

Painan itse 80 kg. Riittävä proteiinimäärä tulisi
viidestä rahkapurkista päivässä.

Näyttäpä mullekin, mistä saa noin "tuhtia" rahkaa, että siitä saat riittävästi proteiinia,ainiin, voihan ne tietty olla litran purkkeja...heh....

"Näyttäpä mullekin, mistä saa noin "tuhtia" rahkaa, että siitä saat riittävästi proteiinia,ainiin, voihan ne tietty olla litran purkkeja...heh.... "

Pirkka hylarahka. Muistaakseni proteiinia 12 pros. Purkki painaa 250g. --> proteiinia 30 grammaa. 30*5 = 150grammaa. Osan rahkasta kun korvaa pihvillä ja kalalla niin ei tartte viittä vetästä. Muistaakseni 2 grammaa per painokilo on riittävä mihin vain jos ei ole hormoonihemmo.

MJK kirjoitti:

"Näyttäpä mullekin, mistä saa noin "tuhtia" rahkaa, että siitä saat riittävästi proteiinia,ainiin, voihan ne tietty olla litran purkkeja...heh.... "

Pirkka hylarahka. Muistaakseni proteiinia 12 pros. Purkki painaa 250g. --> proteiinia 30 grammaa. 30*5 = 150grammaa. Osan rahkasta kun korvaa pihvillä ja kalalla niin ei tartte viittä vetästä. Muistaakseni 2 grammaa per painokilo on riittävä mihin vain jos ei ole hormoonihemmo.

MJK = _KooMikko_

Olen yrittänyt vaihtaa nimimerkkiä :)

MJK kirjoitti:

"Näyttäpä mullekin, mistä saa noin "tuhtia" rahkaa, että siitä saat riittävästi proteiinia,ainiin, voihan ne tietty olla litran purkkeja...heh.... "

Pirkka hylarahka. Muistaakseni proteiinia 12 pros. Purkki painaa 250g. --> proteiinia 30 grammaa. 30*5 = 150grammaa. Osan rahkasta kun korvaa pihvillä ja kalalla niin ei tartte viittä vetästä. Muistaakseni 2 grammaa per painokilo on riittävä mihin vain jos ei ole hormoonihemmo.

Tarkoittaako tää oikeasti sitä, että sä olet valmis syömään yli kilon rahkaa päivässä, et voi olla tosissas???!!! Ja siltikään ei tule tarpeeksi protskua, ite yritän syödä vähintään sen 2,5 g ja mieluummin vähän enemmänkin. Kilo rahkaa päivässä ens alkuun vaikka parin vuoden ajan niin vois olla että alkaa maistuun puulle ja tuleen rahkat korvista ;)

Vahvamake kirjoitti:

Tarkoittaako tää oikeasti sitä, että sä olet valmis syömään yli kilon rahkaa päivässä, et voi olla tosissas???!!! Ja siltikään ei tule tarpeeksi protskua, ite yritän syödä vähintään sen 2,5 g ja mieluummin vähän enemmänkin. Kilo rahkaa päivässä ens alkuun vaikka parin vuoden ajan niin vois olla että alkaa maistuun puulle ja tuleen rahkat korvista ;)

"Tarkoittaako tää oikeasti sitä, että sä olet valmis syömään yli kilon rahkaa päivässä, et voi olla tosissas???!!! "

En olekaan! Syön yhden tai kaksi purkkia päivässä. Välillä en yhtään. Broilerin rintafileitä uppoaa sitten enemmän.

_KooMikko_ kirjoitti:

MJK = _KooMikko_

Olen yrittänyt vaihtaa nimimerkkiä :)

Mieti nyt vielä kerran tai kaksi tuota sinun uutta nm. Koomikko hmmm... komiikka ei oikein istu sinulle, sori. Älä suutu, en pahalla. Miksi vaihdat nm? Eikö vanha kunnon MJK olekaan enään hyvä?

Punttimimmi kirjoitti:

Mieti nyt vielä kerran tai kaksi tuota sinun uutta nm. Koomikko hmmm... komiikka ei oikein istu sinulle, sori. Älä suutu, en pahalla. Miksi vaihdat nm? Eikö vanha kunnon MJK olekaan enään hyvä?

"Mieti nyt vielä kerran tai kaksi tuota sinun uutta nm. Koomikko hmmm... komiikka ei oikein istu sinulle, sori"

Siksi vaihdon kun olen yhdelle palstalle tuolla nimimerkillä rekisteröitynyt.

Harmi etten vaikuta hauskalta mielestäsi. Olen yrittänyt olla hauskalla tavalla piikikäs kommenteissani :)

_KooMikko_ kirjoitti:

"Mieti nyt vielä kerran tai kaksi tuota sinun uutta nm. Koomikko hmmm... komiikka ei oikein istu sinulle, sori"

Siksi vaihdon kun olen yhdelle palstalle tuolla nimimerkillä rekisteröitynyt.

Harmi etten vaikuta hauskalta mielestäsi. Olen yrittänyt olla hauskalla tavalla piikikäs kommenteissani :)

Ok! Hyvä nimimerkki, oikeesti! Suhtaudun vastauksiisi tulevaisuudessa sitten hymyssä suin :].

Vahvamake kirjoitti:

Tarkoittaako tää oikeasti sitä, että sä olet valmis syömään yli kilon rahkaa päivässä, et voi olla tosissas???!!! Ja siltikään ei tule tarpeeksi protskua, ite yritän syödä vähintään sen 2,5 g ja mieluummin vähän enemmänkin. Kilo rahkaa päivässä ens alkuun vaikka parin vuoden ajan niin vois olla että alkaa maistuun puulle ja tuleen rahkat korvista ;)

Jaa-a...

itse painan naurettavat 75kg ja siltikin protskua tulee jopa 300g päivässä ilman lisäravinteita (mikä siis on aivan turhan paljon). Osa tosin ns. vähempiarvoisista lähteistä ja normaalisti jäädään 250 gramman molemmille puolille. Tosin energian saanti on tuolloin lievästi plusssalla, mutta niinhän se pitääkin olla.. kiristelyt erikseen.

Ai mitäkö syön....? Pari lämmintä ateriaa joissa on kalaa, kanaa, kalkkunaa tai naudan lihaa. Tuosta yhdestä ateriasta tulee usein jo reilut 50g protskua. Kahdesta ateriasta siis yhteensä 100g ja päälle aamupala (usein tosiaan mukana purkki rahkaa), välipalat(esimerkiksi kalkkunaviipaleita sentin pino leivän päällä), iltapala (rahkaa usein täälläkin, tai kananmunia).
Energiaa tuleepi reilu 3000kcal, protskua se 250g, hiilareita vajaa 300g ja rasvaa peräti 100g.

Punttimimmi kirjoitti:

Ok! Hyvä nimimerkki, oikeesti! Suhtaudun vastauksiisi tulevaisuudessa sitten hymyssä suin :].

törmättiinpäs =)

PunttiPaavo kirjoitti:

törmättiinpäs =)

Kukas se siellä törmäilee :). Eikös MJK olekin keksinyt hauskan nm. Minä kun jo hetken luulin, että hän on ToSikko.

Vahvamake kirjoitti:

Tarkoittaako tää oikeasti sitä, että sä olet valmis syömään yli kilon rahkaa päivässä, et voi olla tosissas???!!! Ja siltikään ei tule tarpeeksi protskua, ite yritän syödä vähintään sen 2,5 g ja mieluummin vähän enemmänkin. Kilo rahkaa päivässä ens alkuun vaikka parin vuoden ajan niin vois olla että alkaa maistuun puulle ja tuleen rahkat korvista ;)

Edelleenkin, kuten jo aiemmin totesin niin bulkkaamalla todellakin on mahdollista saada tarvittava määrä protskuja, vaikkei siinä mitään järkeä olekaan eikä se auta paljonkaan palautumiseen, lihottaa vain. Se miksi palautusjuomat ja muut lisäravinteet ovat ehdottomia on juuri se, että siitä saatavat proteiini ja ravintolisät ovat hyvin ja nopeasti imeytyvässä muodossa eli palautuminen on taattu ja harjoittelula voi näinollen tehostaa monella osa-alueella. Ravintoaineiden nopean ja tasaisen imeytymisen vuoksi elilmistö toimii hyvin ja käyttää vain tarvittavia "rakennusaineita" jokaisessa palautumisvaiheessa ja tietty myös tarvittavia energialähteitä ennen treeniä ja treenin aikana. Mutta jokainen tyylillään, eli bulkatkaa itsenne läskeiksi kehittymättä jos näin tahodtte =)

Vahvamake kirjoitti:

Edelleenkin, kuten jo aiemmin totesin niin bulkkaamalla todellakin on mahdollista saada tarvittava määrä protskuja, vaikkei siinä mitään järkeä olekaan eikä se auta paljonkaan palautumiseen, lihottaa vain. Se miksi palautusjuomat ja muut lisäravinteet ovat ehdottomia on juuri se, että siitä saatavat proteiini ja ravintolisät ovat hyvin ja nopeasti imeytyvässä muodossa eli palautuminen on taattu ja harjoittelula voi näinollen tehostaa monella osa-alueella. Ravintoaineiden nopean ja tasaisen imeytymisen vuoksi elilmistö toimii hyvin ja käyttää vain tarvittavia "rakennusaineita" jokaisessa palautumisvaiheessa ja tietty myös tarvittavia energialähteitä ennen treeniä ja treenin aikana. Mutta jokainen tyylillään, eli bulkatkaa itsenne läskeiksi kehittymättä jos näin tahodtte =)

Vastauksia paljonki, muttei juurikaan alkuperäseen kysymykseen! Palautusjuomasta kysyin.. Proteiinivalmisteita käytän siis itekin, ja sellasen treenin jälkee pelkästää otan. Kysymys kuuluikin, että onko hiilarit välttämättömiä (esim malto) treenin jälkee lihaskasvun kannalta?

Gilda kirjoitti:

Vastauksia paljonki, muttei juurikaan alkuperäseen kysymykseen! Palautusjuomasta kysyin.. Proteiinivalmisteita käytän siis itekin, ja sellasen treenin jälkee pelkästää otan. Kysymys kuuluikin, että onko hiilarit välttämättömiä (esim malto) treenin jälkee lihaskasvun kannalta?

Malto on hyvä energia lähde ennen treeniä. Maltossa pitkäketjuiset hiilarit on pilkottu nopeasti imeytyvään muotoo, joten se antaa energiaa nopeammin ja tasaisemmin kuin esim. hedelmät, peruna yms. jossa on pitkäketjuisia hiilareita. Malton avulla kropan energiat on sopivan korkealla että jaksaa hyvin treenata ja samalla mm. insuliini taso pysyy tasaisena, jolloin ei tule ns. äkkiväsymystä ja huonoa oloa kesken kovan treenin. Tsemppiä treeneihin.

Vahvamake kirjoitti:

Malto on hyvä energia lähde ennen treeniä. Maltossa pitkäketjuiset hiilarit on pilkottu nopeasti imeytyvään muotoo, joten se antaa energiaa nopeammin ja tasaisemmin kuin esim. hedelmät, peruna yms. jossa on pitkäketjuisia hiilareita. Malton avulla kropan energiat on sopivan korkealla että jaksaa hyvin treenata ja samalla mm. insuliini taso pysyy tasaisena, jolloin ei tule ns. äkkiväsymystä ja huonoa oloa kesken kovan treenin. Tsemppiä treeneihin.

Sä olet kyllä tosi kerettiläinen ravintoasioissa.

Mitä olen pakkotoisto.com:in oppeja lukenut niin kukaan siellä ei ole suositellut nopeaa hiilaria ennen treeniä otettavaksi. Eikä maltossa mitään ole pilkottu. Se on pitkäketjuinen hiilari (maissitärkkelys). Se on ketjun pituudesta huolimatta nopeasti verensokeriksi muuttuvaa, sillä se pilkkoutuu nopeasti ohutsuolessa glukoosiksi. Ja nimenomaan hedelmien ja vihannesten hitaat hiilarit antavat energiaa tasaisesti ei malto.

_KooMikko_ kirjoitti:

Sä olet kyllä tosi kerettiläinen ravintoasioissa.

Mitä olen pakkotoisto.com:in oppeja lukenut niin kukaan siellä ei ole suositellut nopeaa hiilaria ennen treeniä otettavaksi. Eikä maltossa mitään ole pilkottu. Se on pitkäketjuinen hiilari (maissitärkkelys). Se on ketjun pituudesta huolimatta nopeasti verensokeriksi muuttuvaa, sillä se pilkkoutuu nopeasti ohutsuolessa glukoosiksi. Ja nimenomaan hedelmien ja vihannesten hitaat hiilarit antavat energiaa tasaisesti ei malto.

Maltossa ja hedelmissä on nimenomaan samaa pitkäkejuista hiilaria eli se imeytyy nopeasti ja antaa tasaisesti energiaa. Hedelmistä saa periaatteessa saman energia, mutta huomattavasti hitaammin imeytyvässä muodossa. Se on totta että lyhyitä hiilareita ei ole tarve nauttia ennen treeniä, mutta näin en ole koskaan väittänytkään !!

Vahvamake kirjoitti:

Edelleenkin, kuten jo aiemmin totesin niin bulkkaamalla todellakin on mahdollista saada tarvittava määrä protskuja, vaikkei siinä mitään järkeä olekaan eikä se auta paljonkaan palautumiseen, lihottaa vain. Se miksi palautusjuomat ja muut lisäravinteet ovat ehdottomia on juuri se, että siitä saatavat proteiini ja ravintolisät ovat hyvin ja nopeasti imeytyvässä muodossa eli palautuminen on taattu ja harjoittelula voi näinollen tehostaa monella osa-alueella. Ravintoaineiden nopean ja tasaisen imeytymisen vuoksi elilmistö toimii hyvin ja käyttää vain tarvittavia "rakennusaineita" jokaisessa palautumisvaiheessa ja tietty myös tarvittavia energialähteitä ennen treeniä ja treenin aikana. Mutta jokainen tyylillään, eli bulkatkaa itsenne läskeiksi kehittymättä jos näin tahodtte =)

"Edelleenkin, kuten jo aiemmin totesin niin bulkkaamalla todellakin on mahdollista saada tarvittava määrä protskuja, vaikkei siinä mitään järkeä olekaan eikä se auta paljonkaan palautumiseen, lihottaa vain. "

Mitä ihmeen bulkkausta on syödä hyviä rasvattomia proteiinilähteitä normaalista ruoasta. Miten proilerin rintafile ja rahka muka lihottavat enemmän kuin joku heraproteiinijauhe? Näistä saa helposti riittävästi protskua, lihomatta yhtään.

Porteiinin ottamisessa on nimenomaan tärkeää saada tasaisesti HIDASTA proteiinia, jolloin aminohappoja on aina veressä. Tiedän kyllä että juuri treenin jälkeen voi olla kannattavaa ottaa vaikka hydrolysoitua nopeaa heraa jota itsekin otan ihan varmuuden vuoksi.

Vahvamake kirjoitti:

Maltossa ja hedelmissä on nimenomaan samaa pitkäkejuista hiilaria eli se imeytyy nopeasti ja antaa tasaisesti energiaa. Hedelmistä saa periaatteessa saman energia, mutta huomattavasti hitaammin imeytyvässä muodossa. Se on totta että lyhyitä hiilareita ei ole tarve nauttia ennen treeniä, mutta näin en ole koskaan väittänytkään !!

"Se on totta että lyhyitä hiilareita ei ole tarve nauttia ennen treeniä, mutta näin en ole koskaan väittänytkään !! "

Lyhyydellä ei ole mitään tekemistä asian kanssa vaan nopeudella. Eli sillä nopeudella kuinka nopeasti veren sokeripitoisuus nousee. Tämä nousu sitten aiheuttaa insuliinipiikin.

Sekä malto että dekstroosi(glukoosi) ovat molemmat nopeita hiilareita vaikka näistä malto onkin pitkäketjuista (tärkkelys). Vastaavasti hedelmissä on paljon fruktoosia, joka on aivan lyhyttä hiilaria mutta todella hidasta sillä se muuttuu vasta maksassa glukoosiksi.

"Se on totta että lyhyitä hiilareita ei ole tarve nauttia ennen treeniä, mutta näin en ole koskaan väittänytkään !! "

Sanoit että maltoa kannattaa ottaa ennen treeniä. Malto toimii melkein samoin kuin jos ottaisi puhdasta glukoosia ennen treeniä.

_KooMikko_ kirjoitti:

"Se on totta että lyhyitä hiilareita ei ole tarve nauttia ennen treeniä, mutta näin en ole koskaan väittänytkään !! "

Lyhyydellä ei ole mitään tekemistä asian kanssa vaan nopeudella. Eli sillä nopeudella kuinka nopeasti veren sokeripitoisuus nousee. Tämä nousu sitten aiheuttaa insuliinipiikin.

Sekä malto että dekstroosi(glukoosi) ovat molemmat nopeita hiilareita vaikka näistä malto onkin pitkäketjuista (tärkkelys). Vastaavasti hedelmissä on paljon fruktoosia, joka on aivan lyhyttä hiilaria mutta todella hidasta sillä se muuttuu vasta maksassa glukoosiksi.

"Se on totta että lyhyitä hiilareita ei ole tarve nauttia ennen treeniä, mutta näin en ole koskaan väittänytkään !! "

Sanoit että maltoa kannattaa ottaa ennen treeniä. Malto toimii melkein samoin kuin jos ottaisi puhdasta glukoosia ennen treeniä.

Enpä jaksa enää kinata. Malto toimii kuten pitkät hiilari, mutta imeytyy nopeasti ja antaa energiaa tasaisesti ja pitkään. Eli edelleen ennen treeniä maltoa naamariin, treenin jälkeen palautusjuomaa.....vielä se että dekstroosi on tarkoitettu pääasialllisesti lisukkeeksi, joka nopeuttaa ravintolisien imeytymistä....mutta nyt tää väittely riittää mulle, sitten kun olet muutamat kisat käynyt ja riittävän pitkään treenannu ja testannu kantapään kautta monet ravinto-ongelmat ja opetellut tarpeeksi asioita asiantuntijoiden ja kirjojen avustamana niin keskustellaan sitten lisäää.

Vahvamake kirjoitti:

Enpä jaksa enää kinata. Malto toimii kuten pitkät hiilari, mutta imeytyy nopeasti ja antaa energiaa tasaisesti ja pitkään. Eli edelleen ennen treeniä maltoa naamariin, treenin jälkeen palautusjuomaa.....vielä se että dekstroosi on tarkoitettu pääasialllisesti lisukkeeksi, joka nopeuttaa ravintolisien imeytymistä....mutta nyt tää väittely riittää mulle, sitten kun olet muutamat kisat käynyt ja riittävän pitkään treenannu ja testannu kantapään kautta monet ravinto-ongelmat ja opetellut tarpeeksi asioita asiantuntijoiden ja kirjojen avustamana niin keskustellaan sitten lisäää.

"Malto toimii kuten pitkät hiilari, mutta imeytyy nopeasti ja antaa energiaa tasaisesti ja pitkään. "

Tästä voi silti olla kahta mieltä. Fastin maltopussissa tosiaan sanotaan juuri noin kuin sinä annat ymmärtää. Pakkotoiston palstalla tämä vain kumottiin hyvinkin vakuuttavasti ja sanottiin jotta Fastin markkinoijat kirjoittaa bullshittiä.

Voisin ihan mielenkiinnosta hieman selvittää asiaa itselleni. En enää tyrmää täysin väitteitäsi.

_KooMikko_ kirjoitti:

"Malto toimii kuten pitkät hiilari, mutta imeytyy nopeasti ja antaa energiaa tasaisesti ja pitkään. "

Tästä voi silti olla kahta mieltä. Fastin maltopussissa tosiaan sanotaan juuri noin kuin sinä annat ymmärtää. Pakkotoiston palstalla tämä vain kumottiin hyvinkin vakuuttavasti ja sanottiin jotta Fastin markkinoijat kirjoittaa bullshittiä.

Voisin ihan mielenkiinnosta hieman selvittää asiaa itselleni. En enää tyrmää täysin väitteitäsi.

Ehkä malto keskustelu riittää, mutta FASTista on pakko vielä sanoa se, että se taitaa olla tällä hetkellä niitä harvoja lisäravinteita jotka on testattu tullilaboratoriossa eli FASTin tuotteet todellakin sisältää sitä mitä tuoteseloste sanoo. Monen muun lisäravinteen kohdalla näin ei ole eli tuoteselosteessa johdetaan asiakasta harhaan kun jauhe ei todellisuudessa sisällä lähimainkaan mainittuja aineksia. Todettakoon vielä, että itselläni EI ole mitään sidoksia minkään lisäravinteen myyntii/markkinointiin, mutta kokemuksesta neuvon kaikkia tutustumaan taustoihin ennen lisäravinteiden hankkimista.

Vahvamake kirjoitti:

Ehkä malto keskustelu riittää, mutta FASTista on pakko vielä sanoa se, että se taitaa olla tällä hetkellä niitä harvoja lisäravinteita jotka on testattu tullilaboratoriossa eli FASTin tuotteet todellakin sisältää sitä mitä tuoteseloste sanoo. Monen muun lisäravinteen kohdalla näin ei ole eli tuoteselosteessa johdetaan asiakasta harhaan kun jauhe ei todellisuudessa sisällä lähimainkaan mainittuja aineksia. Todettakoon vielä, että itselläni EI ole mitään sidoksia minkään lisäravinteen myyntii/markkinointiin, mutta kokemuksesta neuvon kaikkia tutustumaan taustoihin ennen lisäravinteiden hankkimista.

työnnä ne fastin tuottet perseesees. ne vasta huijareita on esim. viking power(ei kuulema myynnissä enää)tuoteselosteessa lukee sisältää: heraa, maitoproteiinia, hydrolysoitua heraa, ja vielä jotain muutaa. miks se ei ilmota,että montako prosenttia siinä on hydrolysoitua protkua. syy on varmasti tämä, että sitä on niin vähän ettei siitä oo mitään hyötyä(1%) ja voi kirjoittaa tuoteselostukseen, että se sisältää hydrolysoitua. jo s sitä olis enemmän esim. 30% niin miks ne salais sen. hinta ainakin nousis pilviin. hydrolysoitu proteiini on kaikkein tärkein proteiin palautumisessa

_KooMikko_ kirjoitti:

Taidat vitsailla tai sitten olet itse jauhokauppias mutta kommentoinpa kuitenkin.

Palautusjuoma ei ole välttämätön jos muuten huolehtii tasaisesta proteiinin saannista. Tällöin palautukseen tarvittavat proteiinit ovat itseasiassa otettu paljon ennen treeniä. Esim. parikolme tuntia ennen treeniä syöty liharuoka hoitaa homman.

Yksi kaverini on kasvanut todella isoksi ilman palautusjuomia. Hän syö pirusti lihaa eikä tietenkään käytä hormooneja. Itse kyllä käytän palautusjuomaa mutta olen harkinnut vähentäväni siitä malton määrää sillä palautusjuomasta tulee KAMALA ja väsynyt olo!

pikanen (30sek/lihas) venyttely n.5min aerobisen palauttelun jälkeen nopeuttaa palautumista..ja tietty lepo...TIESIT VARMAAN. Palautusjuomaan kolmas osa maltoa ja 2 kolmasosaa heraa. ja heti treenin jälkeen. kannattaa...kokeile itse. jos ei hyvältä tunnu, älä juo