Paljonko proteiinia 1 dl:ssä

baym

Jos proteiinijauheen PDCAAS-arvo on 1.0 eli 100 g:ssa on 88 g:aa proteiinia, osaako joku kertoa, paljonko yhdessä dl:ssa tätä jauhetta on preteiinia? Ostin Leaderin soy protein- jauhetta ja nyt pitäisi arvioida, paljonko sitä pitää päivässä syödä!Onko kellään kokemuksia tästä jauheesta painonhallinnassa?

5

13794

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • .....

      Kysy tuolta urheiluravinne puolelta.
      Leader on aika huono merkki suoraan sanottuna.

      • baym
      • somethin
        baym kirjoitti:

        Niin, voisitko selventää, miten nämä linkit liittyy laittamaani kysymykseen?

        En jaksa tarkistaa kyseistä tuotetta, mutta yleensä proteiinijauheet painaa jotain 35-40 gramman tienoilla / dl. Usein se kyllä lukeekin paketissa. Eli tuossa tuotteessa olisi abauttiarallaa 30-35 g proteiinia / dl. Proteiininsaantisuositukset vaihtelee n. 1-2 g per kg omaa painoa (ts jossain ravintosuosituksissa se on kai 0,8-1g, mutta aika monissa kuntoilijoille suunnatuissa jutuissa luvut kyllä pyörii korkeammalla), riippuen kuinka aktiivinen on, haluaako kasvattaa lihasmassaa ym. Eli jos painaa vaikka 60 kg niin 60 g proteiinia olisi varmaan ihan jees. Siitä en osaa sanoa mitään kuinka terveellistä on yrittää täyttää proteiinintarpeet soijajauheilla, mutta ei kai siinä mitään..

    • JAJAJAJ9898

      Ei tuo Leaderin soy mikää paskempi valinta ole, kaikki tärkeät aminohapotkin löytyvät ja vähän hiilihydraatteja jos niitä ei halua lisäravinteiden kautta vaan muusta. Ja niin tuo saantimäärä, jos on se 60 kg ni se 60-120 grammaa varmaa hyvä määrä, riippuu tietenkin treenimäärästä ja aktiivisuudesta. Ja tuo soijahan on ihan terveellistä, paitti että jotkut valmistajathan tuolla vain rahastavat tekemällä halpaa soijaa joka on pitkässä käytössä haitallista. En sitten tiedä, uskon että Leaderin soy iha ok, ainakin sanovat että ei geenimanipuloitua. Ja halpaahan tuo sinäänsä on. Ja leaderista ei pahaa sanottavaa sinäänsä, paitsi että jauhot on yleensä aika paskaa, mutta soija nyt aina on vähän ikävää ja sen makuista..

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Medvedev: Suomi tuhoutuu ydinsodassa ensimmäisenä

      Venäjän ydinaseilla on lyhyin matka Suomeen, joten ydinsodassa Suomi tuhoutuu heti sodan alkuminuuteilla, muilla mailla
      Maailman menoa
      602
      2154

    2. Sinä. Just sinä.

      Palataan ajassa taaksepäin vuosi tai kaksi. Mitä tekisit toisin jos voisit?
      Ikävä
      108
      1088

    3. Hotellille löytyi ostaja....

      Tämän päivän Kainuun Sanomissa oli uutinen, että pesänhoitajan mukaan Hotelli Kainuu myydään ensiviikolla. Hieno homma,
      Kuhmo
      20
      1032

    4. Saana airola ja. muusikko spekulaatiota

      Saara airolan kirja muusikko mies. Oisko redrama tai lauri tähkä? Saana oli 13 v vuonna 2014 Tekoäly sanoo : tähkä Julki
      Yhteiskunta
      4
      897

    5. Onko se loukkaavaa

      Kun joka kerta tuijotan sun peppua. En mahda sille mitään, että se vangitsee katseeni. Pohdin vain että ei minusta ole k
      Ikävä
      101
      845

    6. Miten kuvaisit tunteitasi

      tällä hetkellä?
      Ikävä
      81
      802

    7. Onko kaivattusi seinäruusu?

      Kun hän saapuu paikalle, huomaako kukaan, vai kääntyvätkö päät? Onko se hyvä vai huono juttu? Oletko sinä huomattu vai
      Ikävä
      50
      749

    8. Jos saisit palata takaisin johonkin vuoteen

      Mikä vuosi se olisi? Ja mitä siinä hetkessä tapahtuisi?
      Ikävä
      89
      742

    9. Tiedätkö kaivattusi musiikkimaun?

      Minkälaisesta musiikista hän pitää?
      Ikävä
      63
      725

    10. Moi, olen Lampunhenki

      Kerro toivomuksesi🏺
      Ikävä
      65
      563
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt