Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    heikot vatsalihakset

    Minulla on vatsalihakset tosi surkeassa kunnossa vaikka harrastan erilaisia jumppia 2-4 kertaa viikossa. En pysty tekeen edes yhtä koukkuselin makuulta istumaan nousua. Mietin vain että voikohan vika olla jossain esim. venyneissä vatsalihaksissa tai jotain.. olen synnyttänyt kaksi lasta, viimeisimmästä aikaa tosin jo yhdeksän vuotta. Olen kuitenkin jonkin näköstä liikuntaa harrastanut jo useamman vuoden mutta vatsalihakset ei ole siitä mihkään vahvistunu..
    1584
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Joillekin istumaannousu-vatsalihasliikeet eivät ole paras tapa. Kokeile "lankkua": http://runningintherealworld.files.wordpress.com/2010/05/plank-on-elbows.jpg
    Kokeile aluksi vaikka pysyä kymmenen sekuntia asennossa niin että selkä pysyy suorana.
    Älä lannistu jos 10 sekuntia on liikaa, katso kauan pysyt ja kokeile pari päivää myöhemmin uudestaan.
    Jos vatsalihakset ovat todella heikot, kannattaa aloittaa hitaasti.
    Ai niin, ja tärinä kuuluu asiaan.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    heikkovatsa kirjoitti:

    Minulla on vatsalihakset tosi surkeassa kunnossa vaikka harrastan erilaisia jumppia 2-4 kertaa viikossa. En pysty tekeen edes yhtä koukkuselin makuulta istumaan nousua. Mietin vain että voikohan vika olla jossain esim. venyneissä vatsalihaksissa tai jotain.. olen synnyttänyt kaksi lasta, viimeisimmästä aikaa tosin jo yhdeksän vuotta. Olen kuitenkin jonkin näköstä liikuntaa harrastanut jo useamman vuoden mutta vatsalihakset ei ole siitä mihkään vahvistunu..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu