Terppa! Ironista, että otsikko on "Fitness", mutta en löytänyt täältä muutakaan aluetta, jossa tätä aihetta olisin voinut puida.
Olen 18-vuotias poitsu ja olen koko ikäni ollut "lauta". Koko tämän ajan olen pyöritellyt päätäni erinäisille mainoksille tyliin; "Laidu viikossa 5 kiloa!" Koskahan viisaat keksijät keksisivät meille laudoille lihotuskuureja ja lihotustabletteja? :D Odotellaan.
Niitä odotellessa...
Itse en pian enää jaksa olla tällainen, kuin ruumiillisesti olen. Kun ei liho, vaikka söisi kuinka paljon, niin mikä ihme voisi olla avuksi? Jatkuvasti saan kuulla, että "syö poika syö"! ...kun ei ne tajua, ettei se niin helppoa ole. Lihasmassaa olen yritellyt kasvattaa, heikoin tuloksin (ruokavalio on kuulemma tärkeä tuonkin osalta).
Haluaisin kuulla teiltä muiltakin kommentteja ko. aiheesta. Erityisesti miehiltä, mutta miksei naisiltakin. :)
Päivän polttava kysymys: MITEN saisi massaa luiden ympärille?
TRD
Olen 18-vuotias poitsu ja olen koko ikäni ollut "lauta". Koko tämän ajan olen pyöritellyt päätäni erinäisille mainoksille tyliin; "Laidu viikossa 5 kiloa!" Koskahan viisaat keksijät keksisivät meille laudoille lihotuskuureja ja lihotustabletteja? :D Odotellaan.
Niitä odotellessa...
Itse en pian enää jaksa olla tällainen, kuin ruumiillisesti olen. Kun ei liho, vaikka söisi kuinka paljon, niin mikä ihme voisi olla avuksi? Jatkuvasti saan kuulla, että "syö poika syö"! ...kun ei ne tajua, ettei se niin helppoa ole. Lihasmassaa olen yritellyt kasvattaa, heikoin tuloksin (ruokavalio on kuulemma tärkeä tuonkin osalta).
Haluaisin kuulla teiltä muiltakin kommentteja ko. aiheesta. Erityisesti miehiltä, mutta miksei naisiltakin. :)
Päivän polttava kysymys: MITEN saisi massaa luiden ympärille?
TRD
Vastaukset 4
Vanhimmat
Toisilla on suurempi peruskulutus kuin toisilla, mutta kaikkiin pätee tää vanha tuttu sääntö. Jos syödään enemmän kuin keho kuluttaa, paino nousee, jos vähemmän, paino laskee.
Nopean aineenvaihdunnan omaavat saa painoa lisää syömällä yli kulutuksen siinä missä muutkin. Ero on vain siinä, että nopeamman aineenvaihdunnan omaavilla peruskulutuksen taso, jonka yli täytyy kalorit nostaa, on korkeampi kuin muilla.
Jos sun paino ei nouse, syöt yksinkertaisesti liian vähän. Suosittelen, että alat pitää kirjaa syömisistäsi ja lasket paljon saat päivittäin kaloreita, voit yllättyä siitä kuinka vähän loppujen lopuksi syötkään.
Ja lihasmassan hankkiminenhan ei luonnollisesti onnistu jos ei ravintoa saada riittävästi...
Teepä niinku tuo -S- ehdotti ja kirjoita parin päivän osalta ylös kaiken mitä olet syönyt ja juonut. Voisit vaikka sitten kirjoittaa ne tänne ja sen pohjalta olisi helpompi arvioda ja antaa korjausehdotoksia ruokavalioosi, jos siinä jokin mättää. Entä mitkä ovat pituutesi ja painosi tällä hetkellä? Ja mitä liikuntaa harrastat ja kuinka paljon?
Olen itse ollut vuosia sitten aikas rimpula, mutta nykyään ihan ok, joten on sullakin toivoa :) Mulla pituuskasvu jatkui aika myöhään, n. 18 v. asti ja jos sulla on ollut sama juttu, niin sekin voi vaikuttaa asiaan.
Kiitos "S" ja "jesse" vastauksistanne.
Arvelinkin että aineenvaihduntaan sen on pakko jotenkin liittyä. En usko että "ahmiminen" tässä elämänvaiheessa on mahdollista, hyvä että saan puhelinlaskun edes maksettua. :D Mutta yritän noudattaa ohjeitanne tulevaisuudessa...
Pituutta en tosiaankaan enää kasva, oon jo pari vuotta pysynyt 173:ssa senttimeterissä. Painoa vaivaiset 50 kg.
...mässyttelemisiin =P
TRD
Heips vielä kerran!
Olin unohtaa erään elämäni kiusallisimmista ruumiinreaktioista, joka ei sinänsä liity hoikkuuteeni. :)
Kärsin nimittäin jännityspahoinvoinnista. Jännitän miltei kaikkia tilanteita, erityisesti toisten kohtaamisia ja joitakin tapahtumia, joissa pitäisi olla. En ole vielä sellaista tilannetta löytänyt, missä en jännittäisi. Lihasnytkähtelyjä, -kipuja tai muita fyysisiä oierita jännitystilassa ei ilmene kuin pahoinvointia, eli tätä kautta keho yrittää purkaa sitä.
Onko kenties olemassa lääkkeitä, jolla tätä kiusallista vaivaa voisi edes hieman heikentää? :/
TRD