Vaihtelevassa maastossa n 2 tuntia 30 min sykkeet alueella 120-155 laittoi kehon kivasti toimimaan ja rasvaa paloi yli lain salliman määrän ?
Jos haluat laihtua Rakasta liikkumista ja proteiinejä.
Ja nyt salaattikulhon kimppuun !
Jos haluat laihtua Rakasta liikkumista ja proteiinejä.
Ja nyt salaattikulhon kimppuun !
Vastaukset 17
Vanhimmat
Oletko suunnitellut satukirjan kirjoittamista. Tässä aihe-ehdotus:
Liikunta on tehokas keino laihduttaa.
Terveellisen rasvan välttäminen ravinnossasi ja hiilihydraattien suosiminen on hyväksi sinulle.
Voi olla että teen kaikki täysin väärin mutta kannan siitä itse vastuun,, en ymmärrä miten sinä kytket asiani omaan haluusi vittuilla ihmisille jotka huolehtii kunnostaa lassillisella tavalla liikkuen ja syömällä terveellisesti ?
kertoisitko ystävällisesti Veijo motiivisi !
Jos sinulla ei ole mitään sanomista niin älä sano sitä täällä.
Toisinsanoen kerro uutisesi asiaa käsitelevällä sivulla ja ehkä saat keskusteluun mukaan ne jotka uskovat asiaasi. Ihan ystävällisesti.
Me jotka käytämme LCHF/VHH ruokavaliota olemme täsmälleen yhtä paljon tietoisia liikunnan tarpeellisuudesta ja hyödyllisyydestä mutta olemme myös tioetoisia siitä että ilman terveellistä ruokavaliota on liikunnan hyödyt yliarvostettuja.
Minä olen saanut ilman pateetista kehumista painoa putoamaan 1-2 kg vkk vaudilla liikkumalla säännöliseti ja syömällä proteiiniä Ghrister Sundqvistin ohjeiden mukaan.
Olen tyytyväinen kokonaisuuteen ja suuren tyhmyyteni ansiosta jopa nautin tuloksista !
*) Todellinen erottelukyky oikean ja väärän välillä ei riipu äly terävyydestä ,
vaan hengen viisaudesta !
Onneksi olkoon
KIITÄN ! ( loppu päivä vapaata )
-ketoosi vähentää ruokahalua/ kylläisyys.
-Reilu proteiiniannos saa aikaan myös termisen efektin.
-vhh vähentää kehon glykogeenivarastoja ja niihin sitoutunutta vettä.
-liikunta nopeuttaa tätä prosessia joten liikkuminen ja oikea ravinto on AINOA OIKEA keino laihduttaa menestuksellisesti ja lopullisesti.
Painonhallintaratkaisulla saadaan parhaita tuloksia.
Ole itse itsesi herra !
Jos haluat pysyviä muutoksia terveyteen,painoosi tai yleiskuntoosi varaudu pysyviin
' elämäntapamuutoksiin !
-Tiedosta että painonpudotukseen / erinlaisiin dietteihin , liittyy aina useita uskomuksia ja väitteitä , joilla ei ole totuuden kanssa mitään tekemistä.
Tunnista ne ja karta niitä.
Onnistunut ja pysyvä painonpudotus / elämäntapamuutos on täynnä päivittäisiä valintoja!
Tänään ohjelmassa 45 asteen jyrkkyydellä olevien rappujen ylöskipuamista 200 m matkalla , niin että sykkeet 150-160 korvilla.. ja lopuksi 1 ½ tunnin tasamaan tallausta ja nyt suihkun jälkeen salaattikulhon kimppuun........
Rakasta liikkumista ja hyvää -OIKEAA ruokaa että kauan eläisit maan päällä.
on liikuntavastainen , ja juuri siksi käyttää näitä äärimmäisiä: Aktinks ja VHH ,,sekä lentoemäntä ruokavalioita hetken huumassa ------------palaten pian samaan epäterveelliseen ja tappavaan Puska malliin----
JOJO- jusseja
vaarallista ja hautausmaat on jo täynnä jojo-laihduttajia.
asiallinen kommentti.
Ja Veijo on VHH-hihhulien idiootti-idoli?
Kun nousee 04:30 ylös ja tekee yli -20 asteen pakkasessa 2 ½ tunnin aamulenkin sykkeellä 120...155 sillä on yksi nimike se on hulluus.
Toki tämä on vain sitä tyypillistä trollaamista, eihän kukaan selväpäinen tee talvella aamuyöstä tuollaisia lenkkejä ja tuolla intensiteetillä.....koko homma kruunataan 500 kcal salaattikulholla, vaikka miinuskaloreita tuli yli 1500 kcal......rajansa valahtelulla
Ja vieläpä joka aamu :) Tuohan on kovempi ohjelma kuin Janne Holmenin laatimat maratonohjelmat kilpakuntoilijoille.
Kolme kertaa viikossa 1-2 h/kerta tuolla teholla on vähintäänkin tarpeeksi jo kunnon kohotukseen. Lisäksi kevyttä arkiliikuntaa päivittäin 30-60 min ja riittävästi monipuolista ja ravitsevaa ruokaa, niin homma on hanskassa.
EI YKSINKERTAISESTI pysty liikkumaan ei edes silmänsä pupillejä pystyäkseen hyväksyttävästi lukamaan tätä ketjua:
Liikkuminen ja syöminen ei ole uskon asia...vaan tahdon riemuvoitto SAAMATTOMUUDESTA.
En muistanutkaan että olen jo yhden ketjun aiheesta aloittanutkin !
kas tässä olkaa hyvät !
ja hauskaa kevättä kaikille kohtuuden ystäville !