Tässä tämmönen tosi tiukka rutistus (etenkin joulun alle, hui! :o) !
Itselläni kyllä tavoite tuo -10kg (-5kg ja olisi normaalipaino), mutta aijonkin pitää todella tiukkaa linjaa ruokailun suhteen. Reumavammaisena en itse harrasta suuria määriä liikuntaa, mutta toki mukaan saa liittyä liikunnallakin laihduttavat. Ideana ei edes ole tavoitella sitä "ihanteellista laihdutustapaa" vaan kokeilla kuinka nopeaan saa painonsa putoamaan. Tosin ei sitä ole tarkoitusta enää takaisin sitten kerätä.
Yllytyshulluja odotetaan mukaan ...
Itselläni kyllä tavoite tuo -10kg (-5kg ja olisi normaalipaino), mutta aijonkin pitää todella tiukkaa linjaa ruokailun suhteen. Reumavammaisena en itse harrasta suuria määriä liikuntaa, mutta toki mukaan saa liittyä liikunnallakin laihduttavat. Ideana ei edes ole tavoitella sitä "ihanteellista laihdutustapaa" vaan kokeilla kuinka nopeaan saa painonsa putoamaan. Tosin ei sitä ole tarkoitusta enää takaisin sitten kerätä.
Yllytyshulluja odotetaan mukaan ...
Vastaukset 39
Vanhimmat
Hei, minä 164cm ja 56-57 kiloa olen lähdössä mukaan. Laihdutus starttaa huomenaamulla ja laihdutuksen tavoitteena 52 kiloa (olen aina ollut sen). Mahdollisimman nopeasti, proteiineja ja liikuntaa sekä vitamiinipillereitä unohtamatta. Tavoitteeni on laihtua neljässä päivässä kilo.
Itse en noin paljoa tarvitsisi laihduttaa, olen 1-2 viimeisen vuoden aikana lihonut koosta 36 kokoon 38-40 ja se harmittaa kun vaatteet eivät mahdu päälle. Ja asialle on harmillisen vaikea tehdä jotain, olen huomannut. Jos tämä konsti vähän auttaisi motivaatiota säilymään paremmin...ettei aina repsahda.
Liikuntaa kehiin aina kun mahd. tai ei laiskota liikaa, ja kevyttä ruokavaliota, tosin usein mutta kevyesti -ja paljon vettä.
Ja niitä herkkujakin, ei ilman niitä silti ilman voi elää...mutta kohtuudella.
Kaksi ainakin mukana, kiva! :) Vaikka teillä ei tavoitteet olekkaan niin korkealla niin eipä väliä, teillä on myös vähemmän mistä ottaa.
Itselläni tämä päivä alkoi huonosti, herkuttelin maustetuilla tacoilla syötyäni hyvin säntillisesti päivän. Tosin annoin sen itselleni anteeksi kun tuli tuo 3pv paastottua (tietenkin ilman tuloksia, paasto ei laihduta). Kammottaa se, mitä vaaka näyttää huomenna. Paaston jälkeenhän se on voinut nousta eli palata sen kilon ylemmäs. Mutta päätin, että lähden laskemaan aamupainosta, eli paastopainosta. Joten jos eka tulee plussaa niin sitten tulee.
Aamulla oli -0,6 eilisestä, joka oli puhdas ihme siihen nähden että paaston tosiaan lopetin ja silloin olettaisi nousun tulevan heti. Sitä siis yhä peläten, mutta toivoten että jäisi välistä :)
Etsin juuri tällaista palstaa! Aivan niinkuin tilauksesta tuli vastaan. Mä oon kans ajatellu helmikuuhun mennes saada vähintään -5kg pois. Laihdutus alkaa heti huomisesta lähtien, ja tälläkertaa aion onnistua.
Olen 168 cm pitkä ja painan 67,8 kg. Eli mitä mieltä olette, paljonko tarvisi tiputtaa että tulisi sellanen suht. normaali mutta kuitenkin hoikempi olo? Tavoitteena on painaa 60 kg.. mutta aloitetaan nyt sillä viiden kilon pudotuksella. Mielipiteitä? =)
Mutta mukana ollaan, todellakin! Ihanaa että on muitakin mukana!
Jos olet 168cm ja 67,8kg se on normaali paino. Kannattaa tarkistaa vielä painoindeksi. Suomalaisilla naisilla normaali painoindeksi on päälle 24 :) Minä oon 152cm, 45kg ja paino indeksini on 0 , joten en usko että sinun menisi yli 10 :)
http://xestia.net/testit/paino.php
Tervetuloa mukaan! Musta se -5kg tavoitteena kuulostaisi hyvältä, koska et kuitenkaan oli yhtään ylipainoinen niin ei kannata pistää liian tiukkaa tavoitetta. Tai siis noin "vähästä" on vaikea saada enempää pois tämän pituisessa ajassa, -5kg kuulostaisi realistiselta tavoitteelta!
Kiva, kiitokset linkistä! =)
Onko teillä jotain hyviä ideoita tms joiden avulla aiotte laihtua? Itse olen sellainen ihminen joka vihaa liikuntaa, paitsi lenkkeiltyä tulee sillointällöin. Eli mielummin vähennän ruokaa ja herkkuja, kuin liikun paljon enemmän kuin nykyään.
Pidän tästä palstasta, kun täällä ihmiset ovat jotenkin kannustavia eivätkä tuomitse tai pilaa kaikkea sanomalla: ''joo ne on vaan nesteitä jotka sulta eka lähtee'', ''et sä noin laihdu''. Noiden kommenttejen takia mulla on oikeasti niin usein into loppunu kesken ja sinne jäi laihdutus unelmat...
Ööh painoindeksi ei voi olla 10 tai nolla, ellet ole kuollut? Normaali painoindeksi on 18-24! Lue netistä. Terveyden kannalta (ja myös ulkonäön) suositus on 20!
Minunkin pitäisi saada painoa pois se 5-7 kg että alkaisi olla terveemmät lukemat joka mittarissa. :) Vaikeaa se vain on. Harrastan 1-2 viikossa pilatesta 60min. Kävelen työmatkat 30 min tai ainakin pyöräilen 15min/suunta. Hyötyliikuntaa tulee siis harrastettua jo 6-10km/pvä, viikonlopppuisin ehkä vähemmän. Makkarat ja rasva on kuitenkin tulleet jäädäkseen vyötärölleni ja reisiin. Sisäelin rasvaakin on niin että kohta alkaa hälytyskellot soida siinäkin mittarissa. :) Jospa täältä saisi hyviä vinkkejä ja tsemppiä tähän laihdutukseen. Olen tilannut ja lukenut kaikenmaailman kuntolehdet muttei apua sekä kokeillut vhh dieettiä. Joskus kun olin painavampi, aloin syödä Allia ja sitten Kromi CLA kapseleita. No siinäpäs sitten hassusti kävikin kun paino lähti nopeasti vain kiirimään ylöspäin. Joten tabletit aion nyt unohtaa tässä hommassa. Terveellinen, oikea ruoka säännöllisesti ja ne HERKUT vähemmälle... On se sitten vain niin vaikeaa toteuttaa hyvää ruokaa rakastavan ihmisen. :)
Temppiä siis meille kaikille varsinkin tosiaan näin jouluna. Kalkkunaa ja kalaa vain ja pari torttua vähemmän. =)
Olen Exelillä tehnyt eräänlaisen painotaulukon, johon voi merkata painon ja vyötärönympäryksen, mutta en osaa liittää sitä tähän. Lähetän halukkaille sen sähköpostiliitteenä
astro27(at)suomi24.fi
Kannattaa myös laskea se, paljonko joutuu viikossa pudottamaan painoa että pääsee tavoitteeseensa. Itse laskin, että mulla tulee puolisen kiloa viikossa, en sen rajumpaa pudotusta haluaisikaan.
Sitten toinen hyvä vinkki: otin eilen miehelleni itsestäni joululahjaksi "hienoja kuvia", joita varten tälläydyin parhaimpiini. Tavallaan itsetunto koheni hieman, -sitä ei näytä niin pahalta kuin luuli...MUTTA. Sitten motivaatio laihduttamiseen ja kunnonkohentamiseen myös nousi: APUA! Roikkuvatko allini noin, äkkiä salille! Ja muuta vastaavaa. Siis kuvailkaa itseänne joka puolelta, vaikka se ei kivalta tuntuisikaan. Sitten KUN olemme saavuttaneet tavoitteemme, niitä kuvia on vielä kivempi katella...hihii
Mulla on alkanu ehkä pikkuhiljaa sujua tämä painon pudotus. Aloituspaino oli 67,8 kg (aamupaino). Nyt se on jo tasan 66 kg (punnitsin äsken), eli aamupaino on luultavasti vielä alhaisempi. :)
Saako vielä liittyä mukaan? Minulla tavoitteena tuo -5kg helmikuun alkuun mennessä. Pituuteni on 162cm ja paino 60kg. 55kg:oon siis lähden tähtäämään! Hei otetaanko joku punnituspäivä tai vaikka kaksi viikossa? Oltaisiin aktiivisempia ja tsempattas toisiamme :)
Aion jättää hiilihydraattia vähemmälle ja keskittyä proteiinipitoisempiin ruokiin. Sali, juoksu, hiihto ja jooga ovat lajejani :) Aloitan huomenna aamulla punnituksella ja siitä sitten kohti tavoitetta. (tänäänkin kevennys käynnissä, mutta vasta huomenna punnitsen! Jeeee go girls and boys(?)
Kiva idea joogimimmi tuo punnituspäivä juttu. :)
Itellä nyt on tässä vähän yli viikossa tippunut jo kaksi kiloa paino. Aloituspaino oli se 67,8 ja nyt se on 65,8! =)
Oon kyllä kerranki ihan tyytyväinen itteeni, varsinki ku ite alan jo huomaamaan ihan pienen eron. Ei enää turvotakkaan niin paljoa, kun olen jättänyt herkut vähemmälle. Ennen söin sipsiä ja karkkia monesti viikossa, nyt syön todella vähän kun vertaa entiseen. Ja olen piristynytkin ja juoksennellut pihalla koiran kanssa niin paljon kuin ehdin. :)
Huomenta! Elikkäs tänä aamun kävin puntarilla ensimmäisen kerran ja tulos oli tasan 60kg. Sanon nyt ääneen tavoitteeni, joka on tarkalleen -4kg eli 56kg. Tästä se lähtee. Armotonta taistelua luvassa jouluherkkuja vastaan! :D (tänä aamuna söin jo kolme suklaanpalaa!!!) suklaa on ihan hirveä vihollinen! Tosin olen miettinyt, että tekisin raakasuklaata, joka on terveellistä ja täyteläisempää ja söisin vain sitä jos jotain täytyy syödä.
Hyvähyvä Pennie! Mitä olet käytännössä tehnyt että oot saanu viikossa noin paljon pois? Pelkällä herkkujen karsimisellako? Anna mullekki vähän tuota tahdonvoimaa! Karppaamistakin oon aatellu, mut kun äitin joululimppu vei voiton tänä aamuna.
Millon ois meidän punnituspäivät? Miten ois esim. ma ja pe?
Punnituispäivät vois kyllä olla Ma ja Pe. :)
joogimimmille: No käytännössä olen vain vähentänyt herkkujen syöntiä. Ekat päivät oli yhtä tuskaa, mutta aloin vain tekemään jotain että saan herkut pois mielestä. Parin päivän päästä jo helpotti. Olen nytkin syönyt karkkia, mutta vain ehkä pari päivässä jos on joltain sattunut saamaan. En edes muista koska viimeksi oon pitsaa tai sipsiä syöny ja se on HARVINAISTA. Ennen söin vähintään kerran viikossa! Joskus söin 2-3 kertaa, ja yksin koko pussin.. kamalaa. Oon vaan päättänyt laihtua, melkein millä keinolla hyvänsä. Oon myös siivoillu tehokkaasti ja koiran kanssa juossu pihalla. Oon päättänyt syödä sipsiä vain viikonloppuna, ja tietyn määrän. En syönyt eilisen,lauantain tai perjantain aikana silti MITÄÄN herkkua, paitsi esim. pienen palan jäätelöä. On jo paljon helpompi olla ajattelematta herkkuja kun vaan päättää tehdä jotain, että saa kaiken pois mielestä.
Nyt kun on maanantai ja punnituspäivä, niin ilokseni puntari näytti 64,6! Viimeksi se on näyttänyt tollasia lukemia ehkä vuosi sitten! Oon kyllä niin tyytyväinen itteeni. Toivottavasti saan jatkettua samaa rataa ja tsempit kaikille muillekki! :)
Heiii ja huomenta! Onko täällä enää muita kuin Pennie ja minä?
Maanantaina siis alkoi tämä urakka mulla ja silloin vaaka näytti 60kg. En ehkä malta odottaa perjantaihin, vaan kerron jo huomenna mihin päin viisarit ovat menossa vaa`assa :) Maanantain herkuttelun ja heikon aloituksen jälkeen olen saanut kunnolla itseäni niskasta kiinni! Eilen jäivät herkut ja keskityin proteiinipitoiseen ruokaan. Karppaajaksi en kuitenkaan halua itseäni kutsua, koska on tämä niin epämääräistä kuitenkin :D
Mites Pennie ja muut, hyvinkö mennyt edelleen? :) pian onkin sitten suurin koitos eli jouluaatto edessä..hui
Eikai kukaan ole jo luovuttanut, kun ei muita enää täällä käy kuin me kaksi? :(
Jännityksellä odotetaan täällä sinun (joogimimmi) numeroita puntarissa! Toivotaan parasta. ;)
Minulla sen sijaan on mennyt ehkä huonompaan suuntaan. Eilen söin melkein kokonaisen sipsipussin YKSIN! Oli niin paha mieli kaikesta, niin oli pakko saada herkutella. Mutta nyt otan itseäni niskasta kiinni ja aion yrittää entistä enemmän! Varmasti on paino noussut, mutta en uskalla edes astua puntarille. :( Toivottavasti saan saman vaihteen päälle uudestaan, mikä vähänaikaa sitten oli. Tänään kyllä kävin halpahallissa katsomassa nutrilett tehostartti pakkausta, jos sitä kokeilisi? Laitoin asian harkintaan. :)
Jouluaatto ei onneksi minua jännitä kovin paljoa, koska en esim. syö kinkkua ollenkaan tai muutenkaan en syö oikein suklaata tai mitään muutakaan jouluruokaa.. Ajattelin kalaa tehdä :)
Eip mittää, jatketaan me ja muut sitten liittyy taas mukaan jos haluaa. Samoin uudet innokkaat :)
Ja hei lipsahdukset kuuluu asiaan. Joten älä liikaa stressaa tuosta sipsipussista..Nutrilettia oon pari kertaa kokeillu myös joskus, mut ikinä en oo sit paria päivää kauemmin jaksanu tai oon alkanu syömään muutaki siihen lisäksi. Mut kyllä se anto kevyemmän olon ja itelle vois tulla parempi mieli. Ja sekin hyvä siinä on, ettei tartte miettiä mitähän sitä söis.
Mun puntari näytti tasan 59kg aamulla :) joten lihan, juustojen ja muun protskupitosen syöminen on näköjään saanut jotain aikaan. Mä meen tästä kattomaan ihanaa joululeffaa ihana elämä tai jotain sinne päin :) Hyvää Joulua Pennie ja muut! Palaillaan pian :)
Voii, hienoa että sulla oli mennyt alaspäin paino ja kiitos tsempistä! Ei mullakaan puntari näyttänyt kun 66 tänään ja olin juuri syönyt. Ei onneksi ollut kuitenkaan sen enempää. Nyt yritetään päästä kiinni entiseen tahtiin. Luulempa ettei mullakaan Nutrilett oikein toimi paria päivää kauempaa, mutta aina voi kokeilla. :)
Hyvää joulua sinnekkin ja palataan tännekkin viimeistään joulun jälkeen! :)
Noniin. Joulukilot on tienattu ja nyt alkoi sulattelu. Ainakin kaksi kiloa lisää parissa päivässä:S No onpahan mistä tiputtaa. Aion seuraavan kerran punnita itseni vasta tiistaina. Nyt kaikki sokeri on kielletty, samoin valkoiset jauhot ja kaikki muu hiilihydraattipitoinen.
Miten Pennie sun joulu meni? :) Paremmin toivottavasti kun mun!
Tajusin reilu viikko sitten vaa'an olevan vailla pattereita (toivottavasti vain vailla pattereita..), koska näyttää välillä viittäkin eri tulosta samaan aamuun jos pari kertaa astelee. Into lopahti hetkellisesti siihen, nyt yritän sen äkkiä kiriä takaisin! Huomenna aamusta tarkistan painon, kaivan ruokapäiväkirjan takaisin esiin ja alan katsomaan miten pahasti olen jäänyt tavoitteistani.
Hei kaikki laihduttelijat. Joogimimmi kävi toisessa (kuolleessa) viestiketjussa ystävällisesti suosittelemassa minulle tähän ketjuun liittymistä :)
Pituutta minulla on jotakuinkin 164cm (mitattu viimeksi 16v. "virallisilla vehkeillä", enkä ole varma luotanko kotimittauksiini). Punnitsen itseni heti kun uskallan, mutta viimeistään lauantaina 1.1. Uskoisin että painoni on hieman alle 60kg. Tavoitteena olisi päästä alle 55kg, ehkä 53 tai 52, mikä sitten tuntuu hyvältä.
Liikuntaa harrastan reippaiden kävelylenkkien ja kotijumppailun (jumppavideot, punttien nostelu) muodossa.
Minullekin on kertynyt aivan varmasti pari kiloa lisää viime päivinä. Jouluruokia en muuten himoitse, mutta kun sitä suklaata tulee joka suunnasta, ja suurin osa on aivopesty alitajuisesti ajattelemaan että "voihan sitä jouluna mässäillä vähän".
Taustaa sen verran että olen 26 vuotias kolmen lapsen äiti joka tänä vuonna pudottanut 15 kiloa ja viimeisiä tiukassa olevia viedään. Nyt 69 kg (voitto jo sinänsä kun en ole ollut alle 70 kilon 15 vuoteen!)
Nyt sitten viimeisiä viittä kiloa viedään ja kiinteytyäkin pitäisi. yritän kovasti miettiä mikä olisi se minulle sopivin liikuntamuoto. Salilla olen.. juuu ja tykännyt MUTTA näin äitinä, vaimona, työntekijänä ja opiskelijana ei löydy sille aikaa. Aamut olen lasten kanssa ja vapaapäivinä myös illat (mies töissä jossa usein ylitöitä). Sitten kun sattuu olemaan iltavapaita niin käyn 4 päivänä viikossa koulussa... Viikonloppuna vielä keikkatyötä eli ainoat hetket jolloin pystyn liikkumaan on lasten kanssa. Nyt sitten hirmuinen pähkäily päällä mikä olisi minulle paras liikuntamuoto. Mitä pystyisin tekemään kotona....
Onko ketään joka kotosalla myös liikkuisi tai yleisesti vinkkejä?
Heippa Pennie, Mikotytt, Pullaposki ja kiireinen äippä :) tässähän on jo porukkaa kerrakseen. Kysyn uudestaan mitä mieltä ootte niistä punnituspäivistä? Eli et käydään raportoimassa täällä pari kertaa viikossa miten se paino oikein tippuu vai tippuuko!? :D Ehdotin aluksi maanantaita ja perjantaita, mutta nyt ehdottaisin ehkä maanantaita ja torstaita?
Kiireinen äiti..joogaan hurahtaneena suosittelisin tietenkin sinulle ensin jotain viikonloppukurssia astangajoogaa ja sitten omin päin treenaamista. Tai jos ei jooga innosta eikä siihen ole mahdollisuutta niin kahvakuula on tosi tehokas tapa muokata kroppaa :) sillä kun alkaisit treenata ni luulen, että tulosta tulisi!
Mun paino siis tänään kohtalokkaana maantai-päivänä(aamuna) 61,5kg(pituus 162cm). Eli todellakin olen hankkinut parissa päivässä pari lisäkiloa. Tähän voi hieman vaikuttaa myös alkavat menkat :S tai ainakin toivon niin :(
Hei hauskaa alkavaa viikkoa kaikille! :) nyt alko sellanen tsemppi, että!
Niin ja tavoitteeni on siis painaa helmikuun alussa 56kg. Nyt tavoitteita tänne ja sitten pysytään niissä :)
Kahdesti viikossa, ma ja to sopivat ainakin minulle punnituspäiviksi. Jännittää ihan kamalasti seuraava punnitus. Pakotan itseni torstaina puntarille, jonka jälkeen osaan sitten asettaa realistisen tavoitteen.
Eilen söin taas kiltisti, aloitin ihan puhtaalta pöydältä, ja yritän olla liikoja murehtimatta jouluna tullutta lisämassaa. Toivon vaan että paino alkaa viitosella.
Joogimimmi, joulusyömisestä aiheutunut painonnoususi on varmasti paljolti nestettä, varsinkin kuukautisten lähestyessä.
Eli tulipa sitten tarkistettua se paino, ja huomattua että motivaationpuute tosiaan kesti luulemani reilun viikon sijasta reilun kaksi viikkoa. Aika on juossut ohitse, ja sen että on syönyt mitä sattuu myös huomaa - tavoitetahdista 2,4kg jäljessä.
Aluksi siis lähtöpaino oli 73kg, josta pääsin viikossa 71,6kg. Tämä siis tuossa 9.12 tienoilla, eli monta monta päivää sitten. Nyt oli aamupaino 71,9kg.En usko kiriväni alkuperäistä ja tiukkaa aikatauluani kiinni, joten pyrin saamaan helmikuun alkuun sen painon about 67kiloon, johon olisin kyllä tyytyväinen muutenkin. Alkuperäinen tavoite kun oli se 65...
Se, mitä olen nyt laiskotellessakin puuhannut on viimeisen syömisen jättäminen mahdollisimman alkuiltaan. Suurin paheeni on nimittäin ollut alkuyöstä syöminen, sillä valvon jatkuvasta yli puolen yön. Nyt olen pyrkinyt jättämään klo 19 jälkeen syömiset väliin vaikka nälkä alkaisikin yöllä iskeä. Olo on ainakin ollut aamuisin paljon parempi kuin ei vatsa ole pömpöttänyt.
Ja juu, oli tuo joulunaika täälläkin paha, eikä uusi vuosikaan tule helpolla päästämään. Taidan tänään pitää hyvin niukkaa linjaa kaloreiden suhteen, takaisin tuntumaan. :)
Maanantai ja torstai sopii hyvin punnituspäiviksi. Koitan myös itse aina välillä raportoida onko maha tms. pienentynyt.
Mikotytt..toisaalta, vaikka olisitkin jäljessä tavoitteesta, niin eikö ole pääasia, että paino on laskusuunnassa :)
Torstai eli punnituspäivä. Tämän viikon olen syönyt välillä herkutellen ja välillä vähemmän herkutellen. Mitään uskomattomia herkutteluhetkiä en kuitenkaan ole viettänyt! Hyvä minä! Paino on nyt 60,3kg ja sanoisinko, että tästä se lähtee! Perhana :) Uudenvuoden jälkeen jätän taas hiilarit pienemmälle ja alan liikkumaan enemmän. Tänään siirryn pois äitin ruokakaapeilta omaan kämppääni, joten saan taas päättää itse mitä syön :) hiphuraa!
Mites muilla? Onko paino laskenut? Ja heiiii mukavaa Uutta vuotta 2011!
Hyvää alkavaa vuotta kaikille myös minulta :)
Asetin tässä juuri niinkin rajun tavoitteen itselleni, että en söisi seuraavan kolmen kuukauden aikana yhtenäkään päivänä yli kahtatuhatta kaloria. Tällä pyrin estämään painon takaisin kiipeämistä, joka on minulle se suurin ongelma.
Liikunta mennyt ihan ok. On tullut käytyä kävelulenkillä, tehtyä lihasliikkeitä ja zumbattua ;) Tällä viikolla ajattelin tilata netistä pari uutta jumppavideota.
Ja sitten se jännittävin osuus, liittyen tietenkin siihen, että tänään on sovittu punnituspäivä. En uskaltautunut torstaina puntarille, mutta tänään rohkaistuin, ja se näytti 56,7 kg. Tavoite helmikuun alkuun voisi siis olla lähes kilo viikossa, eli 53kg, jolloin jäljelle jäisi enää taistelu painon nousemista vastaan. En tälläkään viikolla pääse mukaan torstain punnitukseen, sillä matkustan appivanhempieni luokse, jossa minun on taisteltava ruokavuorta vastaan, jota siellä aina tyrkytetään. Viikon päästä siis uusi päivitys painon suhteen, ja toivotaan kilon pudotusta!
Ketä meitä on vielä mukana?
Pullaposki, suunnitelmasi vaikuttaa toimivalta ja on näköjään jo toiminutkin. Hyvä sinä :)
Mulla on alkanut karppaus ihan tosissaan. Huono homma tässä on vaan, etten pääse nyt puntarille :D Mutta juuri äsken tein lihapullia rasvaisimmasta mahdollisesta jauhelihasta, lisäsin mozzarellaa ja kermaa ja mausteet ja hyvää tuli. Lisäksi söin voissa ja öljyssä paistettuja parsakaalin, paprikan ja basilikan paloja, salaattia, tomaattia ja raejuustoa. Nams! Tää tapa syödä tosiaan sopii mulle, koska nälkä ei tule, eikä tee mieli pullaa tai karkkia. Liikunnankin osalta tämä vuosi on alkanut hyvin, ja tänään taas salille polkemaan ja nostelemaan painoja.
Hei! jos voi mukaan liiittyä nii mahtavaa! Ite nyt hiilihydraattien syöntiä rajotan, elikkä 5.0 / 100g on rajana. Kuitenki jostain niitä Kcal aina salakavalasti satelee, mutta nyt uv jälkeen pakko saada painosta vähintää sellane 5kg pois! on nii pitkä aika viimesestä hyvästä fiiliksestä, mikä tulee aamulla ku ei oo itteensä täyteen änkeny illalla! Se on vaan se että ku sortuu ni sillon sortuu ja pahasti : ( elikkä nyt alkaa urheilu ja kohtuullinen syöminen! Kaveri otti itteensä niskasta kiinni ja alotti vuoden herkku/roskaruoka lakon ja sen kanssa vähän niinku kilpailen elikkä voiton halu on kova!!! :D nytt on paino 63 kg tienoilla ja ainaki alle 60 pitäs päästä!
Joogimimmi, hienoa että olet löytänyt oman juttusi. Itse en oikein voisi kuvitella vähentäväni hiilareita, rakastan ruisleipiäni ja omenoitani :)
Minun ruokavalioni koostuu paljolti eri vihanneksista, soijatuotteista, raejuustosta ja joskus jugurtista, ruisleivästä ja juustosta, omenoista ja satunnaisesti muista hedelmistä, pavuista ja kikherneistä, kasvissosekeitosta..... lähinnä noista .
Tervetuloa mukaan Iltasyöjä. Tiedän liiankin hyvin sen aamuisen "mättödarra"-tunteen. Iltasyömistä vastaan taistelussa auttaakin paljon se, kun rauhoittuu hetkeksi miettimään seuraavan aamun ihanaa tunnetta kun on onnistunut vs jos on epäonnistunut. Miksi uhraisi todellisen toiveensa hetken mieliteon vuoksi? Paljonko sinulla on pituutta?
Ihanaa, eilen alkoi minulla pillereistä väliviikko, joten diureesia tiedossa :D
Ennen ruokavalioni oli aikalailla samanlainen kuin sinulle Pullaposki, mutta ongelmana siinä oli minulla se, että noiden ruokien lisäksi mieleni teki koko ajan jotain makeaa herkkua. Täytyy myöntää, että on tosi vaikea uskoa, että tällä tavalla saisi oikeasti painoa putoamaan..mutta se nähdään viikonloppuna, kun koitan päästä puntarille. Olo on kevyempi, mutta en luota tuntumaan enkä peiliini :D eilinen salilläkäynti tuntui raskaammalta kuin yleensä, joten hiilarienpuute saattaa alkaa jo tuntumaan.
Vaikka ehdotin punnituspäivää itse niin en ehkä sittenkään pysty pitämään siitä kiinni :) ehkä olisi aika mennä puntarikaupoille!
Ja tervetuloa iltasyöjä mukaan :) Pidetään tämä ketju elossa! Noin viiden kilon pudotus minullakin tavoitteena, joten samassa veneessä ollaan :) Iltasyöminen ja seurassa liikaa syöminen ovat muuten molemmat sellaisia juttuja, joista tulee helposti tapa, sen olen minäkin huomannut.
Tämä aamu alkoi kahdella palalla 85%sta suklaata ja munakkaalla, jossa punasipulia, paprikaa, mozzarellaa ja basilikaa sekä kaksi munaa ja mausteita. Hyvää huomenta toverit :)
Hei,
Minulla on suurinpiirtein samanlaiset tavoitteet kuin teillä. 164cm/73 kg ja alkuun pudotus takaisin viime kesän 68kg:aan olisi edessä. Siitä on sitten hyvä jatkaa.
Minun tekniikkani on herkkujen välttely, ruuan järkeistäminen ja liikunnan lisääminen. Millään saralla en aio tehdä täysremonttia vaan pikkuhiljaa parantaa tapojani. Toivottavasti tälä kertaa itsekuri riittää.
Olen vähän myöhässä mutta vielä kerkiän laihduttaa helmikuun alkuun sen 5kg eli mukana olen! Tavoitteena olisi kokonaisuudessaan pudottaa 15kg mutta kaikki aikanaan, kunhan ensin tuon 5 kiloa sais pois niin jo vähän urakka helpottais :)
Pituutta onn siinä 167 cm tienoilla, niin kauan viime mittauksesta että enn edes kunnolla muista :D Nytt kävi vaan vähän huonosti koska urheilen normaalisti noin 5 kertaa viikossa nnii ei jää ihan kauheesti ruokamättöihin aikaa, kuitenki erittäin hyvä viikko tyssäs sitte sunnuntaina siihe että tulin kipeeks :( nytt ei sitte ookkaa mitään muuta tekemistä ku syödä syödä ja syödä : ( ärrrsyttävää ku meni niin hyvin ja painoki putos jja nyt sitte kaikki tullu takas extra kilojen kera! -.-
Hei taas kaikki. Minulla meni viikonloppuna mässäilyksi, kuten arvelinkin. Olen vaan sellainen "kaikki tai ei mitään"- tyyppinen ihminen, joten kun tuli käytyä ravintolassa, niin päästin sitten kunnolla menemään. Kolme päivää mättöä. Maanantaista lähtien on taas mennyt hyvin, kun olen ollut turvallisesti kotona. En ole valitettavasti uskaltautunut punnitsemaan itseäni. Tänään luvassa jumppaa uusien, postiin saapuneiden jumppavideoiden merkeissä.
Iltasyöjä, harmi, että sinullakin on mennyt liikasyömiseksi. Nyt vain eteenpäin puhtaalta pöydältä :)
Miten muilla on mennyt?