olen tehny nyt noin kahden viikon ajan rinta-, käsi- ja vatsalihaksia, sillä haluaisin päästä rantakuntoon ensikesäksi. syön terveellisesti, mutta en harrasta liikuntaa kovinkaan paljon näin talvella. keväällä kyllä poljen ainakin viisi kertaa viikossa n. 5 kilometrin matkan. minussa ei ole juuri yhtään rasvaa, ihan vähän vatsassa vain. haluaisin saada sixpäckin edes joten kuten näkymään, estääkö tuo pienen pieni rasvakerros sen? kerkeänköhän saada sixpäckin kesäksi? vatsalihakseni on selvästi kehittyneet näiden kahden viikon aikana. olen tehnyt alavatsalihaksia pallon avulla, sivuvatsalihaksia painojen avulla ja tavallisia vatsalihaksia vatsalihaspenkin avulla, ja on kyllä vatsalihakset olleet kipeänä. nyt epäilen, teenkö rintalihasliikkeet oikein, sillä rintalihakseni eivät ole juuri ollenkaan kipeät, sillä käsi- ja vatsalihakset ovat olleet kipeänä. rintalihaksia treenaan mm. etunojapunnerruksilla, pulloverilla, sekä sillä "perhosliikkeellä" jonka nimeä en muista.. anteeksi sekava tekstini, olis kiva jos joku vastaa noihin kysymyksiin tuolta tekstin seasta.
rantakuntoon kesäksi?
hohohohohohohoohohoh
0111
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.