Makeanhimoon

Rasia tai pari juhlapöydän konvehteja. Jos ei vielä himot häviä niin englanninlakuja puoli kiloa hoitanee asian loppuun.
Eikä maksa paljon.

Fiksuin tapa on syödä tarpeeksi oikeaa, ravitsevaa ruokaa. Makeanhimo on nimittäin yhdeksässä tapauksessa kymmenestä silkkaa vanhanaikaista nälkää.

tepsii hyvin piparminttutee yhellä makeutusaine tabulla.

Olen kyllä vähän "vanhan JoJon" kannalla että makeanhimo on vain totuttu tapa. Tämän tiedän omista kokemuksistani. Kun jonkin aikaa olen ilman makeita, en enää edes ajattele karamelleja, suklaita sun muita. Jos taas tulee vähän väliä napsittua vaikka leffaa katsoessa niin kappas vain kun tekeekin jatkuvasti mieli. Syö tasapainoisesti ja kohtuullisia annoksia ja JUO riittävästi. Jos tekee mieli makeaa, tee esim. hedelmäsalaatti tai rahkapaistosta ja ota kohtuudella. Paras keino makean himoon on ottaa kelpo ote tuolta niskasta kiinni.

Syö hedelmä !

1 teelusikallinen, on ainakin äklömakeaa!

jokin ei-niin-kirpakka-xylitolipurkka

turkin jugurttia(eli partaäijää) ja sinne pienenpieni loraus funlight mehutiivistettä! tai sitten vatkaa kermavaahto ja sinne maks 2 mansikkaa :)

Vettä pari lasillista ja sen jälkeen muutama sokeriton karkki.

Makeanhimon taltuttaa nollakalorein MOTIVAATIO.
Armeijassa onnistuin kasvattamaan vatsamakkaroita, koska ruokavalioon sisältyi liikaa "hajotuksenestoaineita", eli suklaata ja sipsejä. Nyt reservissä on työn alla litteä vatsa ja parempi lihaskunto kuten olikin ennen inttiä. 7.1 jälkeen en ole vieraillut kaupan herkkuhyllyillä muuten kuin purkkapussin takia.
Ei vaan huvita syödä makeaa.

Makeanhimoon auttaa täysjyvämurot rasvattomalla maidolla, lisää vaniljasokeria ja kanelia, NAMS!

Entinen karkin mättääjä ja ns. sokeririippuvainen.. Nyt -12kg ja normaalipainoinen.

Liikunta, säännöllinen ja terveellinen ruokavalio vei makeanhimon..
Ennen kaikkea liikunnan jälkeen ei tee mieli makeaa.
Mikäli syöt n. 3h välein, nälkäkin pysyy poissa.
=Ruokavaliosta pois verensokerin heiluttajat.. näin tulee ns. "tasaisempi olo".
:-D
Ja tietty ruokavalio suunnitellaan siten, että syöt kaloreita vähemmän, kuin kulutat.

Mut, jos menkat tekee tepposet, niin maitorahka ja siihen marjoja/ hedelmiä (huom! ilman sokeria), jo lähtee makeanhimo. Ehrmannin maitorahka ehkä parhaimman makuista, mielestäni..

Tämä myös on hyvä vaihtoehto:
http://www.fast.fi/Tuotteet/dietmix-patukka-35g.html
(on kyllä aika makea, mutta kuka sitä pakottaa syömään kokonaista) ;-D

Nykyään voin paremmin, en juuri sairastele. Iho, hiukset ja kynnet ovat hyvässä kunnossa. Persaus nousee penkistä kevyesti ja poljin pyörällä valtavan mäen ylös asti.
Kiitos elämäntapa remontin!

Tsemppiä makeanhimoon.

en osaa sanoa

Kokeile olla vaikka viikko syömättä mitään erityisen sokerista (ml. mehut ja paljon sokeria sisältävät hedelmät) tai muuten nopeita hiilihydraatteja sisältävää, itselläni ainakin vaikuttaa selvästi. Jos on jonain päivinä syönyt paljon makeaa niin parina-kolmena seuraavana päivänä tekee mieli jotain taas, sen jälkeen sitten 'normalisoituu' eikä niin tee mieli enää.

jogurtista tehdyt jäätelöpuikot

Mä syön vaan kromia. Eli sen ainaki pitäis hillitä makeanhimoa.

Makeanhimoon auttaa parhaiten oikeanlainen ruokarytmi; pitää verensokerin tasaisena ja kylläisenä, jolloin ei pääse kova nälkä tai makeanhimo nousemaan. Vinkkejä löytyy seuraavasta linkistä:):):)

http://hyvaterveys.fi/artikkelit/Ruokarytmi-tekee-hyvää/959/

sokerittomat pastillit (esim. läkerol tai ifa), sekoita makeutusjauhetta ja kaakaota (leivontakaakao) ja halutessa loraus maitoa sekaan, sokeroimattomat kevyt-mehukeitot (esim valion), vesi- tai muut melonit

Osta kuivattuja taateleita...tai sokeritonta suklaata!

Mulle on auttanut tällainen smoothie:
noin 1,5 dl ananasmehua (Rainbow on hyvää)
1/2 banaania
n. 1 dl pakastyemansikoita
vähän Hermesetas jauhetta (mun mielestä ei tartte)

sitten vaan tehosekoittimeen (joka on tarkoitettu jäillekkin) ja on niin hiiskatin hyvää ja vie pahimman makeanhimon ja täyttää mahaa todella hyvin :)