Lihottaako proteiini? Eli, jos vähärasvainen ruokavalio muuten ja liikunnan takia PALJON proteiineja?
Voiko proteiini lihottaa??
Maria
5
4771
Vastaukset
- jrk
Protsku lihottaa siinä missä muutkin. Kalorit ja kulutus käytännössä määrää lihomisen/laihtumisen. Proteiinit ovat kehon rakennusaineita esim lihaksiston ylläpitoon yms.
Fiksua pitää dieetillä proteiinisaanti ja tinkiä muista.- -S-
Kaloriteoria pitää paikkansa riippumatta siitä mitä syödään. Ja tarkennuksena vielä dietillä on fiksua pitää proteiinin ja RASVAN saanti riittävällä tasolla, hiilareista karsitaan.
- _KooMikko_
"Protsku lihottaa siinä missä muutkin. Kalorit ja kulutus käytännössä määrää lihomisen/laihtumisen"
Uusimpien tutkimusten mukaan kaloreilla on eroa. On tehty kokeita, joissa osa testattavista on ollut vähähiilarisella ja osa runsasproteiinisella dieetillä.
On käynyt jopa niin että runsasproteiinisillä rasva paloi ja lihasmassa kasvoi ilman liikunnan lisäystä... siis ihan itsestään. Ruokavalion muutos on ilmeisesti aiheuttanut anaboilsten hormoonien erityksen lisääntymistä tms.
kts. http://www.sportsnutritionsociety.org/site/admin/pdf/AHA-revised_SNRJ_ManuscriptMay2004.pdf
ja keho.net:in keskustelu
http://www.keho.net/keho?&m=proshop&part=read&cat=450&id=357&start=0
- Angelique
Siinä missä muutkin ravintoaineet jos ylimalkaisesti syö.
- jeps
proteiini 17kJ/g (4 kcal/g)
hiilari 17kj/g
rasva 38kJ/g (9 kcal/g)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Julkista rahaa ei tule antaa senttiäkään yksityisille yrityksille
Julkinen raha on meidän yhteistä rahaa, ja se raha on tarkoitettu yhteiseen käyttöön, kuten esimerkiksi tuottamaan palve523012Vihreiden, SDP:n ja Vasemmistoliiton kannattajista selvästi alle puolet on miehiä
ja silti joku punafeministi valitti kokoomuksen naiskannattajien puutteesta, vaikka siellä on enemmän naisia kuin punavi932816On tiedossa, että venäjämieliset diggaavat diktatuurista venäjää
jossa ei esim. ole sanan- ja lehdistönvapautta. Mutta keitä nämä venäjän palvojat sitten ovat, ei heitä toki paljon ole622678Ensin Henry Novak ja nyt sitten se Irlannin tapaus
jossa mustaihoinen afrikkalainen mieshenkilö puukottaa valkoihoista maassa makaavaa miestä useita kertoa pään alueelle.722629Belfastissa käynnissä kunnon persuilu
Joku random mamu tekee rikoksen, niin sikäläiset naamiopersut kostavat tuhoamalla kantaävestön omaisuutta. Liekö siellä962593Tytti Tuppurainen: Suomen pakolaiskiintiö pitäisi nostaa 10 000 vuodessa
asia on faktaa, noin Tytti sanoi aiemmin. Kun taas Orpon hallitusohjelman mukaisesti Suomen pakolaiskiintiö on pudotettu1082189Islamovasemmistolaisuus - tälläista termiä käytetään
Termi tarkoittaa alunperin äärivasemmiston ja muslimifundamentalistien liittoa, jonka ytimessä oli antisemitismi. Isl522039Persujen kannatusromahdus tekee kesästä 2026 nautinnollisen
Satoi tai paistoi, niin Suomen kansalaisella on kuluvana kesänä syytä hymyyn. Niin upealta tuntuu persujen kannatusroma1431900Joskus tulee niin
Yksinäinen olo. Ei ole tarpeeksi ihmisiä elämässä, jotka tuntuisivat välitttävän aidosti. Jos mä ny saisin sairaskohtauk631875Mitä tapahtui?
Mitä tapahtui keskiviikkoiltana kun oli paljon hälytysajoneuvoja ja mediheli?231757