Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Voiko proteiini lihottaa??

    Lihottaako proteiini? Eli, jos vähärasvainen ruokavalio muuten ja liikunnan takia PALJON proteiineja?
    54776
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Protsku lihottaa siinä missä muutkin. Kalorit ja kulutus käytännössä määrää lihomisen/laihtumisen. Proteiinit ovat kehon rakennusaineita esim lihaksiston ylläpitoon yms.
    Fiksua pitää dieetillä proteiinisaanti ja tinkiä muista.

    Äänestä

    • Kaloriteoria pitää paikkansa riippumatta siitä mitä syödään. Ja tarkennuksena vielä dietillä on fiksua pitää proteiinin ja RASVAN saanti riittävällä tasolla, hiilareista karsitaan.

      Äänestä

    • "Protsku lihottaa siinä missä muutkin. Kalorit ja kulutus käytännössä määrää lihomisen/laihtumisen"

      Uusimpien tutkimusten mukaan kaloreilla on eroa. On tehty kokeita, joissa osa testattavista on ollut vähähiilarisella ja osa runsasproteiinisella dieetillä.

      On käynyt jopa niin että runsasproteiinisillä rasva paloi ja lihasmassa kasvoi ilman liikunnan lisäystä... siis ihan itsestään. Ruokavalion muutos on ilmeisesti aiheuttanut anaboilsten hormoonien erityksen lisääntymistä tms.

      kts. http://www.sportsnutritionsociety.org/site/admin/pdf/AHA-revised_SNRJ_ManuscriptMay2004.pdf

      ja keho.net:in keskustelu
      http://www.keho.net/keho?&m=proshop&part=read&cat=450&id=357&start=0

      Äänestä

    Siinä missä muutkin ravintoaineet jos ylimalkaisesti syö.

    Äänestä

    proteiini 17kJ/g (4 kcal/g)
    hiilari 17kj/g
    rasva 38kJ/g (9 kcal/g)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Maria kirjoitti:

    Lihottaako proteiini? Eli, jos vähärasvainen ruokavalio muuten ja liikunnan takia PALJON proteiineja?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu