Kerroin tänne vuonna 2008 aika tiuhaan painonpudotuksestani. Minulla oli paljon pudotettavaa: yli 30 kiloa. Onnistuin vaikeuksista huolimatta karistamaan ainakin 37 kiloa pois...tunne oli uskomaton! :)
Sitten ison elämänmuutoksen myötä aloin lihomaan rajusti. Kävi tavallaan kuten pelkäsinkin, että menetän tekemäni työn hiljalleen. Yritin pitkin mennyttä vuottakin laskea pisteitä, mutta ne menivät miltei aina yli. Välillä onnistuin jonkin aikaa ja sain painoa tippumaankin, mutta kohta taas pudotetut grammat kipittivät takaisin korkojen kera. Minusta on tullut jojo-laihduttaja! :(
Vaikka tunnen epätoivoa ja vaikka mitä epämiellyttäviä tunteita, ja juuri kokeilin pieneksi jääneitä vaatteita, olen tiukasti päättänyt: en anna vieläkään periksi! Minä saan ne pisteet riittämään! Minä lisään liikuntaa edelleen! En ikinä halua enää turvota yli satakiloiseksi! :(
Jotkut ovat yrittäneet käännyttää mua kokeilemaan vähähiilihydraattista dieettiä, mutta siihen en tunne pystyväni, ainakaan vielä. Ihmettelen, miksi en onnistuisi enää pisteillä. No, kieltämättä olen lukenut, että toinen kerta pisteillä tahtoo olla vaikeampaa, mutta silti en halua vielä luovuttaa kuten sanoin.
Vai olisiko jollakin muita ideoita tilanteeseeni?
Sitten ison elämänmuutoksen myötä aloin lihomaan rajusti. Kävi tavallaan kuten pelkäsinkin, että menetän tekemäni työn hiljalleen. Yritin pitkin mennyttä vuottakin laskea pisteitä, mutta ne menivät miltei aina yli. Välillä onnistuin jonkin aikaa ja sain painoa tippumaankin, mutta kohta taas pudotetut grammat kipittivät takaisin korkojen kera. Minusta on tullut jojo-laihduttaja! :(
Vaikka tunnen epätoivoa ja vaikka mitä epämiellyttäviä tunteita, ja juuri kokeilin pieneksi jääneitä vaatteita, olen tiukasti päättänyt: en anna vieläkään periksi! Minä saan ne pisteet riittämään! Minä lisään liikuntaa edelleen! En ikinä halua enää turvota yli satakiloiseksi! :(
Jotkut ovat yrittäneet käännyttää mua kokeilemaan vähähiilihydraattista dieettiä, mutta siihen en tunne pystyväni, ainakaan vielä. Ihmettelen, miksi en onnistuisi enää pisteillä. No, kieltämättä olen lukenut, että toinen kerta pisteillä tahtoo olla vaikeampaa, mutta silti en halua vielä luovuttaa kuten sanoin.
Vai olisiko jollakin muita ideoita tilanteeseeni?
Vastaukset 9
Vanhimmat
ongelma!!Paino on jämähtänyt,ei huvita liikkua ja jumpata aivan veren maku suussa koko ajan;joulunpyhät on aina vuodesta toiseen samaa piinaa,vähintään 3-5 kiloa tulee painoa lisää ja jumpat tauolla pyhien ajan.
Olen ajatellut juurikin kokeilla vähähiilihydraattista dieettiä,esim.uutta Leader-ketoosidieettiä.En jaksa enää mitata,punnita tai laskea Painonvartijoitten pisteitä:kaikki tuo tulee jo korvista ulos,inhoan niin jokaista lisäkiloani.
Tsekkaan milloin ne Leader ravintovalmisteet tulee myyntiin ja aion kokeilla.Haluatko tsemppauskaveria?
Ps.hurahdin totaalisesti zumbaan syksyllä,se on tosiaankin hauskaa ja selkävaivanikin katosivat.Jos et vielä harrasta,kokkeile ihmeessä tai tilaa CDt
Olisi kiva vaihtaa ajatuksia painonpudotuksesta ja eri keinoista siihen. Laitatko mailisi mulle? :)
Tässä mailini: [email protected] :D
Paino pysynee hallinnassa jos kerran viikossa, esim maanantaisin, punnitsee itsensä ja toteaa liian suuria lukuja nähdessään että "Jestas, tänään on muuten vesipaastopäivä!!!". Näin syntyy 1/7 kalorivaje, joka laihduttaa noin 1 kiloa kuukaudessa (päivittäisellä 1750 kcal peruskulutuksella). Kun on päivän syömättä, vastaa se 4-5 tunnin kävelyä tai 2-3 tunnin hölkkälenkkiä. Mineraalivettä, teetä, kaffeeta, diettilimua yms vähäkalorista virvoketta saa ja kannattaa nauttia runsaasti tyhjään oloon.
Hyötyjä:
- Ei tarvitse liikkua yhtään enempää. Voi liikkua sen minkä jaksaa.
- Ei tarvitse muuttaa ruokailutottumuksiaan. Voi syödä sitä mitä tykkää.
- Ei tarvitse miettiä kaloreita. Voi syödä muina päivinä sen verran mitä haluaa.
- Joka paastopäivä palaa 250 grammaa läskiä. Helposti. Tekemättä mitään.
- Säästyy aikaa kun ei tarvitse miettiä syömisiään tai tehdä ruokaa.
- Säästyy ruokarahaa 52 päivän verran vuodessa. Se on monta euroa se.
Haittoja:
- Isompi tai pienempi nälkä, joka kuitenkin kestää vain yhden päivän.
- Muita yksilöllisiä oireita, harvoin kuitankaan vaarallisia.
Onpa epäterveellinen neuvo painon pudotukseen.
Koko loppuikä sitten paastopäivä viikossa? Painon pudotus eli ryokaremontti tähtää siihen, että koko loppuelämän sitten paino pysyy alhaalla ja ruokavalio on sama.
Paastopäivän jälkeen on 250 grammaa terveempi.
Liikunta on avain pysyviin tuloksiin. Näin se vain on. Pelkästään syömistä kyttäämällä saa vain obsession ruokaan, syömishäiriön, joko ylensyönnin ("kielletyn hedelmän" psykologia) tai aliravitsemuksen muodossa.
Liikunnan pitää olla tarpeeksi intensiivistä ja säännöllistä, että siitä saadaan haluttu hyöty irti rasvan palamisen, sekä kohonneen kunnon ja mielialan muodossa. Liikunnan tulee siis olla kunto_urheilua_. Ei mitään kävelylenkkejä lähikioskille - onhan sohvalta jääkaapillekin siirtyminen liikuntaa...
Pullukoiden tulee löytää oma sisäinen urheilijansa! Sitten vain sykemittarin ostoon ja etsimään sopivaa kestävyysurheilutapahtumaa, mitä kohti harjoitella (yksi motivaatiotekijä lisää). Finlandia-hiihtoon on tällä hetkellä liian vähän aikaa, mutta kesän ja syksyn juoksu- ja pyöräilytapahtumiin ei.
Mars lenkille läskit! Teidän on tultava uskoon pelastuaksenne; kuntourheilu on uusi uskontonne, jolle "uhraatte" elämänne - vaikka lapsena kuinka vítuttikin, kun liikuntatunnilla kiusattiin. Lopulliseen pelastumiseen läskiyden kiroukselta ei ole muuta keinoa. Sellaista Houdinia kun ei ole, joka pelkästään syömistään kyttäämällä saa pidettyä läskit pysyvästi poissa tässä toinen toistaan ihanampien herkkujen maanpäällisessä paratiisissa.
Mulla on kyllä kuntopyörä, stepperi, polkupyörä, kävelysauvat...ihmettelenkin, että vaikka kuinka liikunkin, paino nousee. Mystinen keho minulla. :(
Liikunta kiihdyttää ruokahalua, eihän siinä mitään mystistä ole. Liikunta laihdutuskeinona toimii vain jos kontrolloi jotenkin syödyn ruoan määrää pitkällä tähtäimellä. Vapaasyönti ja säännöllinen liikunta harvemmin laihduttaa.