kotiin hyvä lihaskunto-ohjelma?

astro27

Tarvitsisin jonkinlaisen lihaskunto-ohjelman, jota voin tehdä kotona. Tarkoitan sellaista, missä tehdään eri lihasryhmiä vuoropäivinä. En nyt ihan heti löytänyt netistä...oisko kellään hyviä linkkivinkkejä?
Mulla on käytettävissä crosstrainer, levytankosarja ja painot.

0

1031

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. Ei käy sääliksi sitä miestä

        Sitä saa mitä tilaa.
        Ikävä
        177
        1610

      2. Muistakaa pojat tämä.

        Mies joka haluaa naisen, löytää keinon. Ei epäröi eikä hämmennä. Tekee kaiken eteenne.
        Ikävä
        106
        832

      3. En ehkä onnistu siinä

        Kovasti minä yritän näyttää kauniilta, vain sinua varten, mutta en taida onnistua siinä.
        Ikävä
        58
        735

      4. Muhun rakastuu kaikki naiset, mut mä en rakastu niihin

        Mun vaatimustaso on 10+ Mut mua tavottelee 7+ naiset
        Ikävä
        203
        608

      5. Mies,oletko koskaan...

        Käyttänyt maksullista naista?
        Ikävä
        129
        578

      6. Oletko päättänyt

        Että luovutat minun suhteeni
        Ikävä
        48
        556

      7. Pahoin pelkään nainen

        että pidät minua epäempaattisena, itsekeskeisenä, narsistisena ja kylmänä ihmisenä. Oletko koskaan ajatellut, että minus
        Ikävä
        50
        538

      8. Kirjoita kolme sanaa

        mistä kaivattusi voisi sinut tunnistaa.
        Suhteet
        37
        526

      9. Viesti jonka haluaisit lähettää...

        hänelle. Onko jokin pieni tunniste jonka vain te tiedätte. Onko naiselta miehelle tai toisinpäin, joku joku päivämäärä
        Ikävä
        15
        510

      10. Minkä ikäinen olit kun kaivattusi syntyi?

        🤣
        Ikävä
        42
        496
      Aihe
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt