20 ylimääräistä kiloa haluaisin kesään mennessä pudottaa. Tuttavapiiristäni en löydä motivoitunutta laihdutuskaveria joten täältä ajattelin etsiä! Voitaisiin täällä tai sähköpostin välityksellä vaihtaa kuulumisia, miten urakka on edennyt yms Itteäni ainakin kannustaa "vertaistuki". Siinä tulee sopivasti leikkimielistä kisailuakin ja (toivon mukaan) repsahduksia tulisi vähemmän jos niistäkin aina joutuisi toiselle kertomaan. Omat mittansa jokainen saa toki pitää omassa tiedossaan jos niitä ei halua kertoa mutta kiva olisi kuulla aina miten niitä kiloja on lähteny..Eikä tavoite tarvitse olla justiin sama kuin minulla mutta mielellään nyt ainakin 5 kiloa pudotettavaa ettei käy niin että jään jo ensi kuussa ilman kaveria kun toinen on pari kiloansa kerennyt pudottaa eikä enempää halua laihduttaa!
Kesäksi -20kg, kenellä suunnilleen sama tavoite?
kesäksi kuntoon !
611825
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 61
Vanhimmat
Täällä 40-50kg pudotettavaa=) Ekana nyt ois kans tavotteena saaha tuo 20kg pois ja siitä sit jatketaan
Hienoa kuulla että muitakin laihduttajia löytyy :) oletko tehnyt minkäänlaista suunnitelmaa/"laihdutusohjelmaa"? Itse ajattelin ensin kokeilla vetää edes parin viikon mehupaaston(olen kuullut niin hyviä kokemuksia alkusysäyksen antajana paastosta että itsekkin haluan kokeilla) ja sen jälkeen olen miettinyt vähähiilihydraattista ruokavaliota..Hirveän tiukka en näitä ole noudattamaan mutta kaloreiden on ainakin päivittäin jäätävä alle 2000 ja koitan myös liikkua tunnin kaksi päivittäin.Parhaani teen laihtuakseni.
Ei sitten yhtään tiukempaa ja epärealistisempaa tavoittetta tullut mieleen. Sinun olisi pudotettava joka viikolle 1 kilo ja nyt kun olen tässä saanut itse pudotettua tammikuun aikana 3 kiloa, niin kerron miten tuokin tahti on saatu aikaan,
Syön normaalisti jossa aamiainen puuroineen ja marjoineen. Lounas salaatilla. Päivällinen perheen kanssa. Iltakahvit. Klo 18:00 jälkeen ei mitään ruokailua. Ei makeisia eikä muutakaan roskaa.
Liikuntaa. Vähintään 3 kertaa viikossa 1,5-2 tuntia lenkkeilyä kohtalaisella sykkeellä. Kävelyä vain alkumetrit. Uintia jos keli ei anna myöten juoksua. Tätä 2 kilsaa kerralla.
Pudotettavaa 10 kiloa ja aikarajaa en ole asettanut. Nyt kuitenkin menee niin, että tuo oma perisyntini ja lihomiseni yksi syy eli iltasyöminen (isosti) on jäänyt taakse ja mitään vaikeaa ei sen skippaamisesta ole näkynyt. Päin vastoin uni on parempaa ja närästys ja ilmavaivat ovat jääneet pois.
Tuo karppaaminen on aivan perseestä. Jos haluat todellakin syödä jonkun puoskarin raapustaman kirjasen ohjeiden mukaan pekonia ja munia sekä kermaa ja kukkakaalia, niin go ahead, mutta usko pois, että tuo perustuu siihen, että ruokavaliota rajoitetaan niin tolkuttomasti, että sen saman kräpin nauttiminen alkaa maistumaan niin savelta, että sitä ei todellakaan pitkään pysty kukaan. Mieti loppuelämää ilman leipää, perunaa, pastaa jne jne.
Salaisuus piilee siinä, että opettelee tunnistamaan nälän ja halun eron. Myös säännöllinen ruokailu ja suunnittelu auttaa kummasti. Jos edelleen menee metsään, niin pidä ruokapäiväkirjaa rehellisesti ilman itselle valehtelua.
Minä ja! Ja vieläpä samalla aloituksella, eli olen nyt ollut paastolla 10 päivää, saldo - 7kg. Aloitus 93 kg ja tavoite noin 60-65 kg. Ja VHH:lla jatketaan paaston jälkeen täälläkin. On pakko, maha ei yksinkertaisesti kestä vaaleita jauhoja tai tärkkelystä. Pahin ummetus oli 9 päivää, blurp!
Kesäksi -20 kiloo.... :) . Lähtöpaino 90kg ja tavoite kesäksi 70kg ja siitä sit vielä puristus syksyy -10kg... pituutta minulla on 160cm eli ryhmä kuulostaa minulle juuri oikealta. Ajattelin että aloitan paastolla niinkuin täälä muutama muukin...jos siitä saisi hieman innostusta tähän alkuun :). Tosin se tulee alkamaan tulevana maanantaina :)...
Olen parikymppinen opiskelija, ja haluaisin pudottaa 15 kg näin aluksi, ja katsoa sitten, josko vielä 5 kg. Noin kilon olen tässä parin viikon aikana saanutkin pois, tosin en ole hirveästi panostanut, mitä nyt vähän katsonut, ettei roskasyöminen ole jatkunut niin kuin yleensä. Ajattelin kokeilla jotain pikadieettiä näin alkuun, jotta saisi kunnon sysäyksen, ja sitten jatkaa siitä ruokavaliota muokkaamalla paremmaksi... Eli minusta ainakin saisit pidempiaikaisen laihdutuskaverin, koska hommaa ja poltettavaa läskiä löytyy. Täällä lähtöpainona kiloja 87. Hui kamala sentään...
Mun lähtölukemat ovat 163cm, 73kg ja tavoite n. 53-54kg. Kesään mennessä nuo 20kg pitäisi olla poissa. Liikunta kuuluu elämääni jo hyvin olennaisesti ja vähähiilihydraattisempaa ruokavaliota alan noudattaa. Oletko jo aloittanut? Jos tarvitset vielä vertaistukea niin täältä löytyi =)
Oukki doukki, tänään lopetin paaston, en enää nähnyt siinä järkeä, koska paino oli sama parina aamuna peräkkäin. Kokonaissaldo tällä 11 (ja puolen) päivän paastolla oli -8 kg. Elikkäs paino tällä hetkellä 84,4 kg. Nyt mennään VHH:n mukaisesti. Ja samoin lopetin paastonkin VHH:ta soveltaen, tosi laihalla sipulikeitolla. Sitä lipitellään nyt vielä pari päivää. Katsotaan mitä kroppa tykkää ja hiipiikö kiloja takaisin kun on VHH:lla. Kroppahan on paaston jäljiltä jo valmiiksi ketoosissa, joten mitään alkuoireita en usko tulevan.
Missäs vaiheessa muut? Hyvää viikonloppua kaikille!
Täältä löytyisi myös mukaan vielä yksi laihduttaja. Olen 27-vuotias nainen. Tänä aamuna paino oli 83,5kg. Se on paljon, sillä pituutta on vain 159 cm. Tammikuussa aloitin kuntokuurini. Painoa on lähtenyt noin kolme kiloa ja liikuntaa on tullut harrastettua reilusti. Nyt pitäis vaan ottaa vielä enemmän itseään niskasta kiinni ja saada vähän vauhtia pudotustahtiin. Enemmän pitäisi vielä kiinnittää huomiota syömisiin. Karkkilakon aloitin vuodenvaihteessa, ja se on vielä pitänyt.
Tavoitteena olisi saada kesään mennessä mahdollisimman paljon pois, mitään tarkkaa kilomäärää en ole miettinyt. Tavoitepaino on tulevaisuudessa 60 kg. Joten sitä kohti nyt kovasti yritetään, toivottavasti saadaan hyvä tsemppi porukka kasaan!!
Liikunnallista ja kevyttä viikonloppua kaikille!
Saako vielä liittyä mukaan? Kesään mennessä olisi tarkoitus tiputtaa 10kg. Nyt on kolme viikkoa kunto/laihdutus/elämäntaparemonttia takana ja painoa (eli nestettä) lähtenyt 3kg eli hyvällä mallilla mennään.
Pituus on 168 ja lähtöpaino oli n. 84kg eli nyt painoa on 81kg. Vyötärö- ja lantiomittojen mukaan lihasta on enemmän kuin läskiä, mutta sitäkin on liikaa.
Nyt olisi tarkoitus saada painoindeksi normaalin puolelle lievän ylipainon sijaan ja vatsamakkara katoamaan. Ja nostaa kuntoa. Ikää on 23v. ja olen siis opiskelijanainen :)
Olen karsinut ruokavaliostani leivän, pastan, riisin ja perunana koska olen huomannut niiden vain turvottavan ja aiheuttavan vatsanväänteitä, ilmavaivoja ja päänsärkyä sekä jatkuvaa nälkää. Syön paljon kasviksia ja hedelmiä. Pyrin liikkumaan joka päivä noin puolesta tunnista tuntiin. Joka toinen päivä tulee harrastettua kunnon hikiliikuntaa ja painojen nostelua. Hyvin on tuntunut kuuri purevan.
Tänä viikonloppua tuli lipsahdettua herkuttelun puolelle, kun kävin vanhempien luona, mutta en anna sen haitata. Etiä päin vain.
Mites teillä muilla menee?
Heip! Viime postauksen jälkeen paaston jälkeinen paino on nyt jo ehtinyt tasaantua ja lähteä jo laskemaan, joten siten ihan ok. Tällä hetkellä kiloja 86 eli vajaat kaksi kiloa on ihan alhaisimmasta paastolukemasta tullut lisää, mikä tietysti oli ihan odotettavissakin. Kokonaisuudessaan nyt aloituksesta - 7 kg, joten todella tyytyväinen tuohon paaston tuomaan buustiin kyllä olen. VHH:lla mennään, nyt olen lisännyt ruokavalioon kukkakaalimuussin, kananmunat ja juuston sipulikeiton lisäksi, koska jotenkin ne tuntuvat "lempeältä" mahalle. Sen lisäksi olen ottanut kerran päivässä proteiinipirtelön, että ravintoa kuitenkin tulee tarpeeksi. Ja ruokavalio on näin rajallinen koska tuosta paaston lopetuksesta on tosiaan vasta muutama päivä.
Entisenä leipäaddiktina täytyy sanoa että jotenkin ihmeellistä on ettei sitä ole tyhnyt ollenkaan mieli vielä missään vaiheessa. Se himo saakin pysyä poissa, koska se oli osittain lihomiseni taustalla: aterioiden korvaaminen leivällä.
Huomasin etten ole missään vaiheessa kertonut pituuttani: 173 cm. Niin ja ikää on 39. Tavoite on olla synttäreillä hoikemmassa kunnossa, niin tulevilla nelikymppisillä kuin kaikilla sen jälkeisillä!!! ;D
Eilen oli punnituspäivä ja vaaka näytti 82,2kg, eli viikossa pudotusta 1,3kg (yhteensä 4,1kg vuoden alusta). Jes, tuntuu hyvältä. Tämä viikko on mennyt hyvin syömisten suhteen ja myös liikunnan. Viikolla kävin 4 kertaa jumpassa ja nyt viikonloppuna vielä olisi suunnitelmissa käydä zumbailemassa ja mahdollisesti lenkillä tai hiihtämässä, jos pakkasraja ei tule vastaan.
Mitenkäs muilla viikko on sujunut? Täytyy kyllä nostaa hattua Jumalaisella Naiselle tuosta paastoamisesta. Sinulta löytyy kyllä tosi paljon itsekuria. Todella mahtavan alkustartin olet saanut jo painon pudottamiseen. Kyllä tuo varmasti tsemppaa jatkamaan!
Oikein kevyttä viikonloppua kaikille ja tsemppiä!
Ystävänpäivän kunniaksi vaaka näytti kiloa vähemmän eli elopainoa on nyt sen 80kg. Neljä kiloa lähtenyt kokonaisuudessaan. Täältä tullaan 70kg!! Myös vyötäröltä ja lantiolta oli lähtenyt pari senttiä. Tissien kohdalta ei tunnu lähtevän millään, mutta tässä vaiheessa syytän geenejäni. Kaikilla sukuni naisilla tissikoko kun hyppii siellä reilumman D-F:n puolella. Joten mihin sitä nyt geeniperimä pienenemään...
viikonloppuna tuli repsahdettua pienen pieneen sipsipussiin, kun tekii niin mieli. Ja sitten oivalsin, että oikeasti himoitsin kermaviiliä dippikastikkeella. Joten jos himo iskee, niin sipsit voi jättää kauppaan ja ostaa kermaviiliä sen sijaan.
Ensi viikonloppuna olisi tarkoitus lähteä ystävän kanssa radalle juhlistamaan hänen juuri alkanutta sinkkukautta. Mitäköhän siitäkin tulee. Huh. Vaadin kovasti, että ruuan on oltava vähähiilaripitoista ja kevyttä. Ei ongelmaa kuulemma :D
Liikuttu on. Salilla ja uimassa on käyty ja kotona nosteltu puntteja. Jalat vaan ihan sikamaisen kipeenä, kun innoistuin toissapäivänä tekemään liikaa kyykkyjä.
Mitenkäs muiden viikko on rullahtanut käyntiin? Onko painoja paljon tippunut?
Eli heippa vaan kaikille! :)
Itse olen 29 v. muija, painoa tällähetkellä viikon paaston jälkeen 70 kg ja pituutta 168. Tarkoitus olisi päästä ainakin 65 kiloon, miksei pari kiloa enemmänkin sais lähteä :) Vartalotyyppini on omppu, eli kaikki rasva tuppaa kertymään vyötärön seudulle :( Eli ihan terveyden ja mukavuuden vuoksi tässä ollaan liikenteessä...
Lähtöpaino ennen mehupaastoa oli 74 kg eli neljä on nyt lähtenyt, toivottavasti edes kilo rasvasta....
Olen nyt jatkanut paastoa kaalisoppadieetillä, jota aion jatkaa viikon tästä eteenpäin. Sen jälkeen pitäisi sitten löytää terveelliset ruokailutavat, jotka säilyttävät kaventuneen varren. Noi ihmedieetit taitaakin vain sopia alkustartiksi laihdutukselle, eivätkä itsessään ole mikään ratkaisu. Olen sen verran jojoillut, että rupeaa pikku hiljaa valkenemaan sekin ;) Mutta kyllä "ihmedieetti" alkuun on hyvä, että on sitten helpompi keventää pysyvään ruokavalioon.
Olenkin jo vähän kaavaillut että vähähiilihydraattisella ja runsasproteiinisella olisi hyvä varmaankin jatkaa...Paaston ja soppadietinkin ajan olen ottanut joka aamu proteiinijuoman etteivät lihakset kutistu ihan minimiin. Olen kasvissyöjä, joten protskua tulee muuten sitten soijasta,pähkinöistä, pavuista, siemenistä, seitanista (vehnägluteeniliha) ja maidosta (satunnaisesti).
En tiedä pystynkö kokonaan jättämään viljatuotteita...esim. välillä on pakko saada Lidlin juustopitsaa :P Ja itse leivottu "terveysleipäkin" (siemeniä, kunnon jauhoja) on nam! Ja sinne sushirullaankin on kiva laittaa riisiä.... ;) noh, noh....täähän meni nyt ihan mielikuvitus herkutteluksi tässä kaalisoppaa lusikoidessa ;D
Olen pitänyt paaston ja soppakuurin aikana taukoa jumppatunneista, mutta taas olisi viikon päästä tarkoitus jatkaa säännöllistä liikuntaa.
Hyvä että tällaine ryhmä löytyi! Tuntuu olevan aikalailla yhteinen sävel meillä :) Tsemii kaikille!
Ja tässä vielä hyvän mielen piisi:
http://www.youtube.com/watch?v=IkHbON2jF70
Muistetaan noi sanat ettei mene laiduttaminen liiallisuuksiin ;D
Vanha tuttu kunnon pitää olla pikkaisen pläski ;D Loisto biisi.
Tänään tuli loistotunne, kun kävin vaatekaupoilla ja tuli napattua kahta kokoa pienempi paita.
Tervetuloa mukaan pikkuporsas ja onnittelut jo pudotusta kiloista. Hyvin menee! Nyt on jäänyt ulkoilut kokonaan noiden hyytävien pakkaslukemien takia. Tulee pysyttyä visusti sisällä viltin alla kun mittari näyttää -30 astetta. Hrrrr..... Mutta ma ja ti olen ollut jumpassa ja sama tahti jatkuu tänään :) Että ei sentään sohvalla löhöämiseksi ole mennyt tämä alkuviikko. Mutta toivottavasti viikonloppuun mennessä vähän lämpenisi tuo sää niin pääsisi taas lenkille.
isoetana2011: Wautsi! Tuntuu varmasti tosi mukavalta kun saa ostella jo pienempiä vaatteita. Varmasti motivoi ja auttaa välttämään repsahduksia :)
Perjantaina tulen sitten ilmoittamaan punnitustuloksen. Luottavaisin mielin ainakin tällä hetkellä, että miinusta tulee!
Nainen, 32.v ja aloitus paino oli 3.1.2011 102,4kg! 16.2 Paino oli aamulla 97,3kg.
Tarkoitus on saada nyt aluksi 10kg pois! Ja tavoite olisi viikon 13 alkuun. Silloinon 3 kk mennyt.
Olen tavoitteen puolessa välissä ja paino pudonnut 5,1kg.
Siitä aijon jatkaa heinäkuun puoleen väliin asti, eli 3,5kk. Yhteensä 6,5kk:tta.
Viime heinäkuussa vyötärö oli 113cm ja nyt se on 94cm.
Tervetuloa mukaan Heikuri ja onnea jo hyvin alkaneesta painon pudotuksesta! Askel keveämpänä kohti kesää :)
Tänään aamulla taas punnitsin itseni ja vaaka näytti 81,1kg, viime viikosta -1,1kg (-5,2kg vuoden alusta). Pian päästään seitsemänkymmenen puolelle :) hyvä,hyvä!
Näin pikaisesti tällä kertaa....Hyvää viikonloppua kaikille!
Mahtuuko vielä mukaan?
Täällä 37v nainen, pituus 170 cm, painoa masentavat 78,8 kg :((( - tavoite olisi saada 10 kg pois kesään mennessä. Ja erityisesti kiinteytyä. Raskauskiloja tässä kantelen edelleen, vaikka vauva on jo 1v2kk taapero. Vuosi sitten painoin 73 kg - imetys ei todellakaan laihduttanut, vaan päinvastoin! Raskausaikana en lihonnutkaan kuin 7 kg, mutta imetyksen myötä ruoka on maistunut aivan liian hyvälle ja liikuntakin on rajoittunut vaunulenkkeihin!
Tavoite on painaa kesäkuun alussa 69 kg, eli onhan siinä aikamoinen pusertaminen... yritän nyt aluksi vähentää turhia hiilareita ja lisätä kasvisten ja hedelmien määrää ja lopettaa karkinmussutus! Yksi iso syy tähän painonpudotus urakkaan on myös se että olen kesällä kaasona ja en tasan tarkkaan kehtaa katsella itseäni hääkuvista ( kun joudun kuitenkin kameran eteen ja nyt yritän linssiä vältellä viimeiseen asti ) kun tursuilen puvussani ja kaksoisleuka rehottaa!
Tsemppiä kaikille kilojen pudottajille ja mukavaa viikonloppua!
Tulinpa minäkin päivittelemään tilannettani. En tänne kirjoittamisen jälkeen aloittanut laihduttelua heti, vaan vasta tällä viikolla. Eli olen nyt maanantaista tähän päivään asti ollut pitkälti proteiineilla, ja viikonloppuna sitten saan syödä mitä haluan miten paljon haluan. Ihan hyvin mennyt toistaiseksi, kun ei ole edes nälkä pahemmin yllättänyt, koska proteiineja saa syödä niin paljon kuin haluaa, ja ovathan ne täyttäviäkin. Painoa on lähtenyt pelkästään tällä viikolla 1,6 kg, eli olen todella tyytyväinen tulokseen! Samalla mallilla ajattelin jatkaa. Onneksi tulee viikonloppu ja saan syödä herkkuja, hih. Nyt sitä vasta muuten tajuan, että olen ollut todellinen hiilihydraatti-addikti - siksipä tämä proteiiniruoka maistuikin alkuun niin kökölle, ja päätä vähän särki. Mutta nyt se maistuu jo paljon paremmin, ja nuo vapaat viikonloput on ihan kiva juttu, ettei tarvitse itseltään kieltää mitään ikuisesti, vaan on aina se lauantai ja sunnuntai herkuttelupäiviä. :)
Mies. Pituus 186 ja lähtö paino oli 90 kg joulun aikaan. Tavoite viimestään kesän päätteeks alle 80 kiloon. 1000 kalorin tuntumassa olen yrittäny kaloreita pitää.
Voi äh! Nyt sitten ollaan koitettu olla kaalisoppadietillä tää viikko edellisviikon paaston jälkeen. Kaalisopan lisukkeeksi alkoi sitten pikkuhiljaa hivuttautua hedelmiä, vihanneksia.....ja eilen sorruin olueen ja juustolautaseen :( Nyt mutustelen Brunbergin sokeritonta suklaata....Et tällai!
Sitä meinaa taas lipsahtaa herkkuihin, mutta hiilihydraatit olen kuitenkin pitänyt minimissä. Alkupainohan mulla oli 74 ja paaston jälkeen 70. Tänään 71, mutta normaaliahan on että paaston jälkeen nousee vähän ylöspäin... Eli kuitenkin pudotusta parissa viikossa vaikuttaisi olevan 3kg. Nyt täytyy vaan pitää pää kovana!
Mitä mieltä, te jotka olette vähähiilihydraattisella, olette juuston ja sokerittoman suklaan syönnistä? Hiilihydraattiahan niissä ei ole, mutta rasvaa kyllä löytyy....
Minulla paino jumitti hurjasta urheilusta ja diettauksesta huolimatta n. 10 pv, paino ei muuttunut siitä 97 juuri minnekkään, jopa nousi joinakin päivinä. Tajusin lopulta että on se aika kuusta että kuukautiset alkavat pian ja siitä johtui turvotus ja painon hurja junnaus. No vkl:na kävin vaalla ja se näytti jopa 95,6kg mutta seuraavana pv:nä oltiin taas 97 painossa. Eli paino heittelee kauheasti nyt kuukautisten takia. Onko kellään samoja ongelmia muuten?
Jatkan junnauksista ja turvotuksista huolimatta samaan malliin, joka pv vähän jotakin liikuntaa ja kaloreita tulee syötyä 1000-1400kaloria / pv.
Eli katsotaan loppu viikosta (viikon 8 lopussa) miltä paino näyttää.
Aloitus paino 102,5 1.3, nyt viikko Viikko 8 menossa paino n. 97,3kg, kunnes toisin todistetaan!
No täällähän on oltu ahkerina, luovuin jo jossakin vaiheessa toivosta kun vaikutti niin hiljaiselta ;D
Mutta tervetuloa kaikki uudet mukaan matkaan! Mukavaa kun isompi porukka niin tulee viestejäkin enemmän. Ja kiitos kehuista Mirkkis, mutta paasto oli itseasiassa yllättävän helppoa sen neljän viiden päivän jälkeen. Tosi motivoivaa kun todella näkee ja tuntee vaikutukset ;D
Olen jatkanut VHH:ta tiukalla linjalla, eli edelleen keto-karppia. Maha on tykännyt eikä ole nälkä vaivannut! pikkuporsas kysyi rasvoista, ne on ok, jos todella pidät hiilarit alhaalla... sehän tässä VHHssa on ihanaa kun ei tarvitse laskea kaloreita. Juustoja voi kasvissyöjä käyttää huoletta proteiinin ja rasvan lähteenä. Muistat vain katsoa että ne on kypsytettyjä, jolloin sisältävät vähän tai ei lainkaan hiilareita. Ja kasviksia runsaasti. Suklaata en ole itse ottanut, mun "herkku" on maustamattomaan jogurttiin sekoitettu suklaanmakuinen proteiinijauhe. Hurjan hyvää ja hiilarit pysyy kuosissa ja saa protskuja ;D
Tällä hetkellä paino 85,2 eli parissa viikossa nyt pudotusta "vain" 800 g, mutta samalla kyllä menossa menkat, jotka jonkin verran vaikuttaa. Ja toisaalta tuo paasto alku oli varmaan aika rankka kropalle joten ihan olen tyytyväinen kun suunta on alaspäin kuitenkin. ;D
Tsemppiä kaikille!
heips, mulla on sama tilanne ja samat tavoitteet kun sulla, eli -20kg pois kesäks. Olen kohta ollut viikon kaalisoppa dieetillä ja sen jälkeen aloitan toi LCHF dieetti.
Mä oon 156cm lyhyt ja paino about 90kg että on mistä ottaa :)
onko sulla mese tai jotain niin voitais kirjoitella ja tsempata toisiamme?
terv. pohjanmaa tyttönen
Menkat on ohi ja koko sen ajan söin kevyesti ja liikuin joka pv, olis iinä pari lepo pv myös.
Paino la 26.2 95,1kg. Tämä on 8 viikko. 7,3kg lähtenyt. 0,9g viikossa. Mutta esin menkkojen aikana paino ei pudonnut ollenkaan ja joskus oli jopa isompi mitä oli ollut edellisellä punnituksella. Tavoite on saada maaliskuun loppuun se 10kg pois.
Vyötärö on n. 92-93cm.
Minulla on vähän kisaväsymystä. Väsyttää ja olen poikki ja motivaatio vähän kadoksissa!
Aloin käyttämään www.heiaheia.com palvelua jotta näen konkreettisesti miten paljon liikun Kyse on ns. urheilupäiväkirjasta. Sen saa myös suomenkielisenä palveluna kun valitsee vaan.
Aloitus paino 102,5 1.3, nyt viikko Viikko 8 menossa paino n. 95,1kg, kunnes toisin todistetaan!
Täälä on myös ollut väsymystä tällä viikolla :( Jäi alkuviikosta menemättä jumppaan niin sitten illalla maistui kummasti kaikenlaiset naposteltavat kun oli vaan kotona. Joten ei pudotusta tälle viikolle. Mutta en todellakaan aio luovuttaa! Ilmoittauduin paikkakunnallani alkavaan 10 viikon painonpudotusryhmään. Ensimmäinen tapaaminen on ensi viikolla. Odotan tätä innolla. Ainakin luulisin saavani lisää motivaatiota kun kerran viikossa on "julkinen" punnitus ja kehitystä saa seurata mm.kehonkoostumusmittauksella.
No toivottavasti muilla on sujunut paremmin tämä viikko. Ja tsemppiä Heikuralle, nyt vaan jatketaan sitkeästi. Kesään on vielä paljon aikaa ja mahdollisuus saada hyviä tuloksia :)
Mulla on tosiaan ollut kisaväsmystä ja kropassakin se on tuntunut vähän voimattomana olona. Olen siis tämän viikon pe päättänyt ottaa vähän relax tämän vkl:n. Olen antanut itseni syödä vähän enemmän ja antanut mieliteoille valtaa ja en ole katsonut esim mitä baarissa alkoholiton juoma sisälsi vaan annoin baarimikon tehdä vaan juoman. Lisäksi päätin että käyn vaassa vasta ensi keskiviikkona seuraavan kerran, koska loputon puntarissa ramppaaminenkin rassaa. Tosin se voi myös auttaa koska päivänä jolloin teen jotakin "ei sopivaa" laihdutukselleni osaan korjata asian heti oikeean suuntaan taas.
Mutta kun laihdutus vaan pyörittää elämää, pitää välillä siitäkin irtautua. Olen kyllä tiukka itselleni mutta välillä on pakko höllätä. Olen nyt 2 kk vetänyt aika täysillä.
Olen joskus ollut painovartioissa, se ei minulle sopinut yhtään, punnituksista tuli vaan ahdistavia tilanteita ja koitin huijata punnitus päivänä näännyttämällä itseni ja ramppaamalla vessassa. Kai siellä pari kiloa lähti. Mutta toivtan onnea 10 viikon painon pudotus ryhmällenne!
Ompas täälä ketjussa ollut hiljaista, vaikka mukana pitäisi olla aika montakin laihduttelijaa :( tulkaahan nyt kaikki päivittämään kuulumisia!!Itsellä tuo paino vähän heilahti ylöspäin viime viikonlopun jälkeen, kun tuli taas naposteltua vähän ylimääräistä. Mutta tämä viikko on mennyt hyvin ja paino on tasaantunut taas siihen reiluun 81kiloon. Joten ei taaskaan pudotusta....
Liikuntaa on kerääntynyt mukavasti tällä viikolla: 3 kertaa jumpassa (body step, body combat ja zumba toning) ja 2 kertaa lenkillä. Ja tänään vielä lenkille nauttimaan tuosta ihanasta auringonpaisteesta. Mukavaa kun on alannut kevättää.
Ja tosiaan tiistaina alkoi se painonpudotusryhmä. Aluksi otettiin mitat ja kehonkoostumismittaus. Paljon on vielä tehtävää. Rasvaprosentti oli tosi korkea, mutta onneksi lihasten osuus oli myös suuri. Nyt tuntuu ainakin, että hirveästi on saanut motivaatiota tuosta ryhmästä, toivottavasti sitä myös riittää tämän 10 viikkoa. Ja kyllä nyt huomaa, että myös viikonloppuna on kiinnittänyt paljon enemmän huomiota syömisiin, kun tiistaina on sitten taas se punnitus. Itselläni on ollut nämä viikonloput se heikko kohta tässä laihdutusprojektissa. Viikolla tulee syötyä aina tosi terveellisesti ja liikuttua paljon, mutta viikonloppusin sitten tulee helpommin niitä repsahduksia.
Aurinkoista sunnuntaita kaikille!
Heikuran kuulumisia!!
Edellis vkl:na mulla oli se kisaväsymys, mistä tänne kirjotinkin, olo oli vetämätön ja väsytti koko laihdutus (yllä).. ja koitin ottaa vähän rennommin sen vkl:n ja , kun tuntui että vedin itseni tosi lujille. Olin treenannut hurjasti 2 kk ja syönnyt niukasti niin kyllä se kisaväsymys iskee vähemmästäkin...lisäksi huomasin väsymyksen jatkuvan viime viikolle ja totesin itsekseni että mulla oli varmaan vähän kevät väsymystä. Koitin nauttia viime viikon siis auringostakin =)
Treenailin viime viikon joka pv mutta en verenmaku suussa ja koitin olla paremmalla fiiliksellä, nukuin tarpeksi ja keksin muutakina ajateltavaa kun laihis, ruoka ja treeni.
No viime viikko meni painon heitelelssä 95-96,5 välillä, Masentavaa!
Paino heitteli siis viime viikolla hurjasti. Vaikka liikuin n. 8-9h sen aikana.
Kävin lenkillä, salilla, uimassa, vesijuoksemassa jne.
Tänä aamuna aloin taas katsomaan että kohtahan, parin viikon päästä ne menkat taas alkaa, eli silloin taas paino jumii, tylsää!
Tänä aamuna paino oli 94.8kg. Lähtöpaino oli 102.4kg Eli 7,6kg on tapahtunut painon pudotusta. Viikonloppuna kävin vaalla ja painoni oli silloin jopa 94,4kg.
Paino on nyt kuitenkin numerolla 94 alkava! Huippua! Näin ei ole ollut aikaan, saa nähdä olenko 93 alkavalla numerolla ensi viikolla.
Tänään alkaa viikko 10 ja en malta odottaa mitä vaaka näyttää ensi viikolla tähän aikaan! =)
Aijuu halusin mainita että koitan syödä tällä viikolla enemmän proteiinia. Luulen että olen syönnyt liian niukasti ja aineen vaihdunta on hiljentynyt, pysähtynyt, pitää rasvasta kiinni ja siksi junnailen painoni kanssa. Koitan lisää hieman kaloreitani.
Tässä on viimeiset pari viikkoa ollut vähän hiljaista ja motivaation uudelleen hakua. Jatkuva väsymys on terrorisoinut liikuntainnokkuutta ja muutenkin yleistä aktiivisuutta.
Nyt alkaa hieman jo helpottaa ja lenkki kulkee taas kevyesti.
Tosin iloisen yllätyksen sain käydessäni vanhempieni tarkalla vaa'alla. Paino ei ala enää kasilla vaan seiskalla! Painoa on nyt sen 78kg, joten päämäärä vain lähenee.
Iloa toi myös se, kun vanhemmat ja mummo ihastelivat hoikennettua olomuotoani. Kävin myös kaverin kanssa kaupoilla, ja mikä riemu syntyikään kun päälleni mahtui pari kokoa pienemmät farkut!
Hyvä ystäväni menee ensi kesänä naimisiin ja uutta puhtia sain kun sovitin juhlapukuani päälle. Menihän se päälle, mutta kiristi niin vietävästi. Äitikin vihjaili, jos kymmenen kiloa saisin vielä pois niin hyvä olisi. Ja siihen ajattelin hiljalleen pyrkiä.
En ehkä ehdi laihduttaa 10kg neljässä kuukaudessa.. tai no.. ehkä ehdinkin, jos takapakkeja ei tule.
Uusin voimin jatkoon! Kutosella alkava paino, täältä tullaan.
Heikuran kuulumisia! Olo on energinen ja fiilis korkealla! Tänään uimaan ja salille töiden jälkeen!
Työkaveri kehui tänään kavenneita kasvojani =) Oho, joku huomaa jo jotakin!
Liityin eilen kalorilaskuri.fi sivustoon, sielä on vaikka mitä, 2 viikkoa ja hinta kännykällä tilattuna alle 2 euroa. Kokeilen!
Täällä on lepsuiltu alkuinnostuksen jälkeen :( Olin aluksi tosiaan viikon paastolla, jonka jälkeen pidin kaalisoppadiettiä viikon. Alkupaino 73 kg, joka putosi tehodieettien jälkeen 70 kiloon. Mutta nyt mittari näyttää jo 72,6 eli kuukaudessa tiputusta vain puoli kiloa :(
Itseähän tässä saa syyttää, eilenkin meni naistenpäivän kunniaksi punkkua & mansikoita kermavaahdolla....ja saunaoluttakin on tullut juotua....ja välillä herkkua...Tuntuu välillä vaan niin vaikealta kun puoliso herkuttelee sipseillä, suklaalla tms. Täytyy vaan ottaa itseä niskasta kiinni. Tavoitepainohan on se 65 kiloa kesään mennessä eli melkein 8 kg olisi pudotettavaa....
Joka viikko olen tehnyt ison kattilan kevyttä vihanneskeittoa, jota syön pitkin päivää. Mutta jotenkin sitä energiaa kertyy silti liikaa...... Olen kuukauden päästä lähdössä lämpimään lomailemaan ja olisi kiva saada kevyempi olo sitä ennen, kun saa käyttää kesävaatteita :)
Kannustuksia ja vinkkejä otetaan vastaan!
Heikuran kuulumisia!
Paino tänä aamuna 94,5kg ja meinaan olla tiukkana vkl:n eli toivotaan että ensi viikolla paino on taas vähemmän =)
Alku paino 102.4kg tammikuun alussa ja tänään 11.3 94,5kg, Pudotus: 7,9kg
Repsahtaneille haluan sanoa että nyt niskasta kiinni, lenkille ja pahat hiilarit pois, Itsekuria! Olet itsellesi velkaa, että voit paremmin! Älä ole herkkuperse!
Haluan että mulle sanotaan näin sitten kun valitan repsustani =D
Minttuska tahtoo mukaan!
Vieläkö kerkiää teidän porukkaan:) Olen aloittanut 28.2 alkaen noudattamaan 1200 kaloria päivässä. Pidän itselleni ruokapäiväkirjaa. Pituuteni on 164 cm. Alotuspaino oli 87,5 ja nyt maanantaina tuli viikko täyteen ja pudotusta oli tasan -2 kg. En ole itseltäni mitään kieltänyt mutta karkit ja pullat olen vähäntänyt minimiin. Kaikki mitä syön, laitan tunnollisesti ylös. Katsotaan mikä tästä tulee :) Liikunta pitäisi vielä saada mukaan , mutta kun on vuorotyö niin aina ei vaan jaksa lähteä tuonne lumeen tarpomaan. Olen kokeillut 7 v. sitten laihduttaa nutriletillä laihdutusklinikan valmennuksessa. Sain 18 kg pois mutta pikkuhiljaa paino tuli takaisin. Siinä hommassa lähti myös hiukset päästä :( Mielummin syön mitä haluan, mutta vähemmän. Tsemppiä kaikille! Kyllä me tähän pystytään !! Mulla ois kuun lopussa ristiäisiin meno,tavoite olla vähän hoikempi silloin !
Tervetuloa mukaan Minttuska, kyllä tänne mahtuu! Hyvin on sinulla lähtenyt paino putoamaan.
Voi, voi, nyt näyttää siltä, että koko ryhmällä on ollut vähän kisaväsymystä. Mutta nyt on hyvä jatkaa näiden pikku repsahdusten jälkeen suuremmalla innolla kohti kesää ja omia tavoitteita. Vielä on mahdollista saada aikaan hyviä tuloksia! Nopeaa se paino putoaa takaisin, vaikka olisi tullut vähän plussaa ylimääräisten herkkujen takia!! Nyt vaan lenkkitossut jalkaan ja nauttimaan ulos ihanasta keväisestä säästä.
Itsellä tämä viikko on sujunut hyvin. Paino nyt 80,5 pudotusta 600g viime viikosta ja yhteensä miinusta 5,8kg. Liikuttua on tullut hyvin tällä viikolla: 4*jumppa ja 2*lenkki. Eilen tuntui mukavalta kun sovitin vanhoja housujani, joita en ole nyt hetkeen käyttänyt koska ne ovat kiristäneet niin valtavasti, niin nyt housut sopivatkin tosi hyvin. Eli tuloksia alkaa näkyä.
Paljon tsemppiä nyt koko ryhmälle ensi viikoksi!
Taitaa moneen vaikuttaa myös hitaasti mutta varmasti päälle hiipivä kevätväsymys. Itselläni ainakin huomaan kuinka pitenevät päivät väsyttävät vietävästi ja nukkuminen olisi ainoa mukava harrastus.
Pakkohan tässä on ottaa itseään niskasta kiinni. Ostin tuossa pari päivää sitten junalukemiseksi KG-lehden uusimman numeron, jossa oli varsin pätevän oloinen 12 viikon reeniohjelma 10km juoksua varten.
Ajattelin heti maanantaina (koska tänään en ehdi), aloittaa ensimmäisen viikon ohjelman. Saa vihdoinkin joululahjaksi saamani lenkkarit kyytiä. Olen aina vihannut juoksua, mutta silti salaa toivonut, että kykenisin juoksemaan sen 10km. Joten nyt on hyvä sauma tehdä se. Tässä olen pari kuukautta nostattanut kuntoa, joten juoksemaan en lähde ihan kylmiltään.
Tervetuloa Minttuska mukaan! Nyt kaikilta kevät/kisa/väsymys pois ja lenkille ;)
Heikuran kuulumisia!
Kevät väsymystä on tosiaan liikkeellä, minulla se meni jo ohi toivon mukaan!
Yllätyin iloisesti kun kävin vaalla tänä aamuna: 93,4kg! 9 kg tippunut tammikuun alusta(102,4kg)! 1kg vielä niin olen saannut 10kg poisja ensimmäinen tavoite saavutettu!
Pääsen vihdoin kampaajalle. En ole käynnyt 5kk kampaajalla! Määräsin itseni tekemään näin 10kg pois ja sitten vasta kampaajalle palkinnoksi!
Olenko maininnut että jos saan -25kg heinäkuun loppuun mennessä saan sukulaisilta etelänmatkan! Ja luulisi että uikkari kunnossa ollaan silloin!
Tsemiä kaikille alkavaan viikkoon!
Onneksi olkoon Heikura! Sulla hyvä alku nyt laihdutukselle, kun kohta 10 kg pois. Mulla huomenaamulla vaaka päivä, silloin tasan 2 vk siitä kun aloitin tämän "painonhallinnan" :)) Olipas fiksu sana :D Tsemppiä vaan kaikille myös Isoetanalle ja Mirkkikselle!
Minä yritän myös ensiviikolla saada jotain liikuntaa aikaiseksi.Käyn vaikka uimahallissa jos ei muuta :)
Tästä jatketaan ja palaillaan asiaan !
Tervehdys taas!
-1 kg oli viikossa tipahtanut, 2 viikon pudotus saldo on siis 3 kg :) Tänään on ruuaksi tehty pizzaa, kun mies halusi. Tein molemmille omat pizzat, ja itselle laskin kaikista aineista kalorit ja myös sen että paljonko tulee tietyn kokoisesta palasesta kun syö. Välillä tuntuu että se on kauheaa laskemista koko ajan, mutta jospa tähän tottuisi joskus. Kivaa alkanutta viikkoa kaikille !
Tulinpa taas päivittelemään tilannettani. Laihdutus alkoi minulla siis nelisen viikkoa sitten lukemista 88 kg. Paino on yhteensä pudonnut 5 kg näinä neljänä viikkona, eli painan nyt 83 kg. Täytyy sanoa, että olen kovin tyytyväinen tulokseeni, ja samalla mallilla jatketaan. Täytyy pikkuhiljaa mennä vaatekaupoille, kun housut on löystynyt niin paljon. :) Tsemppiä kaikille!
Hupsista, unohdin koko palstan olemassaolon. Olen näemmä kirjoittanut viimeeksi ( ja sen ainoan kerran ) melkein kk sitten... painoa tuolloin 78.8 kg, tänä aamuna vaaka näytti tasan 76 kg eli suunta on oikea - Jee! :)
Juoksemista tekisi mieli itsenikin alkaa harrastaa... viime kesänä oli suunitelmissa suorittaa Porin Juoksukoulu, mutta helle ( jes, minäkö muka hyvä keksimään tekosyitä? ) uuvutti juoksuinnon ja se jäi kesken. :(
Olen käynyt 5-6 kertaa vähintään puolen tunnin sauvakävelyllä tai vaunuilemassa... ja nyt tilasin itselleni kotijumpat-ohjelman kk:ksi....
Hiilareita olen vähentänyt reippaasti ja syön vain tummaa leipää enkä ollenkaan perunoita, pastaa tai riisiä...3 kg kk:ssa olisi tosi hyvä tahti jos se vain pitäisi tuonne juhannukseen asti... olisin silloin reilusti alle 70 kiloinen :)
Täällä on monella muullakin hienoja pudotuksia joten tsemppiä kaikille painonpudottajille tasapuolisesti - kohti uusia kymmenlukuja! Ja nyt lupaan tulla päivittämään omat kuulumiseni kerran viikossa ( yritän käydä vaa'alla vain kerran tai kahdesti viikossa ) ja tsemppaamaan muita!
Heikuran kuulumisia!
Onnea kaikille laihduttajille!
Mulla on paino tällä viikolla heitellyt, viime pe 11.3 se oli 93,4kg ja kävi pari pv sitten 94,5:ssäkin! Syytä en tiedä mutta, mutta tää laihdutus on välillä niin mystiikkaa.. kun kävin tänä aamuna vaassa pe 18.3 niin vaaka näytti 93,3! Tällä mennään tällä hetkellä. 900g olisi 10kg tavoitteeseen. Viikko aikaa! Saas nähdä kuinka käy! Tulevat menkat sattaa vähän häiritä asiaa ja toiseksi mua vähän jännää kuinka akan käy kun puolentoista viikon loma olisi edessä ens viikon puolesta välistä. Tiedossa oli rillutelua tallinnassa ja lilluttelua kylpylässä.
Olin alunperin ajatellut että otan lomalla myös lomaa laihdutuksesta. En ole niin tarkka mitä syön, eikä joka pv ole tarvis liikkua.
Liityin viime viikolla siihen kalorilaskuri.fi juttuun. Sen myötä olen opetellut syömään oikean määrän proteiinia, hiilareita ja rasvaa päivässä. Sieltä näkee mm kaikki vitamiinit mitä saat ruoastasi.
Tällä mennään! Nyt 93,3kg, vuoden alussa 102.4kg ja erotus = 9,1kg
Alotin 24.1 laihdutuksen ja 20kiloa oli sulanut viikko sitten eli 7 viikossa, jibii=) Nyt tulee sunnuntaina 8 viikon jakso täysnutrausta, mutta jatkan vielä toiset 8 viikkoa.
Ehdinpä minäkin nyt vihdoin päivittämään tilannettani. Viikonloppu meni niin nopeasti ettei ehtinyt konetta avata. Paino nyt 79,5kg. -1kg viime punnituksesta (yht. -6,8kg). Mahtavaa kun paino vaihtui seiskan puolelle!
Ja tosi hyviä tuloksia kaikilla! Onnea! Nyt on kisaväsymykset selätetty ja täysillä vaan eteenpäin.
Itselläni on myös tavoitteena juoksukuntoon pääseminen kesäkuun alkuun mennessä. Silloin osallistumme ystävien kanssa semmoiseen 5km:n juoksutapahtumaan. Tavoitetta on vähän vähemmän kuin isoetanalla, mutta tällä hetkellä tuo 5 kilometriäkin tuntuu tosi pitkältä. Joten onnea juoksutreeneihin isoetanalle :)
Hyvää alkanutta viikkoa kaikille! Ja tsemppiä!
Miten olet noin palon saannut kiloja pois ja näin nopeasti?
Viikko meni ihan kivasti, ja söin ihan tunnollisesti vain sen määrän kuin sai. Aamulla vaaka näytti just saman kuin viikko sitten maanantaina, eli pudotusta 0 :( no ei ollu kuiten noussukkaa. Ei kai se auta kuin jatkaa...jospa se ens maanantaina näyttäis jo paremmalta. Lähdempäs tästä aamupuuron keittoon ja valmistautumaan iltavuoroon töihin. Tsemppiä kaikille !
Heipparallaa! :) Täällä olisi vielä uusi laihduttaja joukkoonne. Oon 26-vuotias neitonen. VHH ruokavalio alotettu 3 viikkoo sitten. Aloitus mitat: 176cm ja 96.4kg.
Nyt siis kolme viikkoo VHH takana ja paino oli aamulla 88.9, eli reilusti 7 kiloo lähteny. Tavoitepaino on 70 kg, eli siihen on vielä matkaa. Viime viikonloppuna mahduin farkkuihini, joihin oon mahtunu viimeks pari vuotta sitten, oon iloinen. Muutenkin vaatteet istuu paremmin päälle eikä oo sellanen turvonnu olo!! Mitat pienentyny 1.5 - 10 cm :) Kesällä aijon ostaa uusia, pienempiä vaatteita! :)
Tsemiä kaikille kiloja karistajille!! :)
Laihuttelijalle ja Tonnienkelille onnea hurjastii!! Hienot pudotukset todellakin! Mä tuun hitaasti mutta varmasti perässä.
Eli nyt on viikko 12 menossa laihdutustani, alku paino 102.4kg ja nyt vaaka näytti 91.8kg! Tiputusta= 10,6kg Olen aikataulussani!
10kg raja pomahti ja nyt on nollaus ja palkinnon aika. Eli kampaajalle perjantaina, viimein, ihanuus!
Seuraava aikataulu olisi kesäkuun lopussa, 30.6.2011. Katsotaan olenko siihen mennessä toisen 10kg hoikempi ja terveempi! 14 viikkoa aikaa!
Nyt olen flunssassa ja ensi viikolla on talviloma, lähdemme tallinnaan rilluttelemaan jne. Meinaan syödä ja nauttia alkoholia, se on vissi. Mutta loman jälkeen palataan takaisin ruotuun!
Onnea Heikura. Aivan mahtava tulos! Perässä tullaan. Itse olen myös varannut parturin ensi viikoksi palkinnoksi pudonneista kiloista. En ihan kymppiä ole saanut vielä rikki, mutta juhlistan vaikka sitä, että paino on nyt seiskan puolella :) Ihanaa saada jotain uutta kevät lookia.... Onkos muilla suunnitelmissa palkita itsensä esim. kun joku tietty kilomäärä on pudotettu?
Ja tervetuloa mukaan Tonnienkeli vaan minunkin puolestani! Ja onnea myös sinulle mahtavasta alkustartista. Minttuskalle tsemppiä, ei kannata masentua,vaikka paino pysyisi viikon samassa. Kyllä se siitä taas lähtee putoamaan!
Tällä viikolla on tullut käytyä body pumpissa ja stepissä. Tänään illalla olisi vuorossa body combat tunti. Lenkkeilyt on nyt viikolla jäänyt, mutta pitää toivoa, että viikonloppuna taas olisi hyvät ulkoiluilmat. Vähän myös suunnittelin, että olisiko huomenna uskaltautunut pitkästä aikaa uimahalliin.....
Mahtavia tuloksia ihmisillä! Onnea kaikille pudottaneille :) Itsellänikin oli eilen iloinen yllätys vaa'assa, kun painoa oli sen 76kg!! Härre good, sitä olisi lähtenyt 9kg tammikuusta. Kyllä tuo lenkkeily ja leivän muiden kovien hiilarilähteiden pois karsiminen vaan auttaa selkeästi. Paaaljooon hedelmiä ja vettä ja teetä ilman sokeria ja maitoa sekä säännölliset ateriarytmit. Niillä se paino vaan tippuu.
Itse palkitsen itseni, kun kymppi on täynnä menemällä kaverini luo pelaamaan WiiFittiä ja punnitsemaan itseni sillä hiiskatin tarkalla vaa'alla. ja näyttämään sille saamarin pelihahmolle, että minulta on lähtenyt jenkkakahvat. Ai, että miten voikaan motivoida kummasti yksi peli :D
Lenkkeily on sujunut odotetusti. alan hiljalleen selättää inhoni koko hommaa kohtaan ja nauttimaan siitä. Pystyn hölkkäämään jo 15minuuttia putkeen. Oi iloa ja riemua, kun täällä eteläisessä Suomessa lumetkin ovat hiljalleen häviämässä. Tuolla on mukava raikkaassa kevätsäässä hölkkäillä ja haaveilla tulevista pienemmistä kesävaatteista.
Minäkin haluaisin tulla mukaan ! Vaihdammeko s-posti osoitteita ja kerromme siellä kun täällä ei aina tule käytyä ! Siinä voisimme kaikki kertoa omat uutiset viikottain tai päivittäin ! :)
Täällä on tosi hienoja tuloksia kaikilla! Onnea vaan pudotetuista lukemista ja toivottavasti ne motivoivat jatkossakin! :)
Viime viikolla vaaka tosiaan näytti 76 kg tasan... no, sitten alkoi menkat ja tyhmä minä kävin vaa'alla ja välillä lukemat kävivät 76.5 kg:ssa :(... ajattelin, että sen on pakko olla turvotusta ja olihan se! Viime viikon ke painoa siis 76 kg - tänään 75.1 kg!!!!!! On kyllä niiiiiiin voittajaolo :):)... kohta ollaan lähempänä 70 kg:a kuin 80 kg:a ja se jo tuntuu HYVÄLTÄ! Huomenna lähdetään kyläilemään ja varmaan tulee retkahdettua tästä aika tiukasta dieetistä, joten se vähän harmittaa kun tahti on ollut niin loistava. Toisaalta tässä on viikonloppuisin tullut otettua olut-kaksi ja viime viikonloppuna söin hyvällä ruokahalulla popcorneja puoli kulhollista!
Kunhan tuo talvi tuosta loppuu ja jalkakäytävät alkavat olla juostavassa kunnossa, niin jospa sitä ottaisi itseään vihdoin niskasta kiinni ja aloittaisi juoksun! Nyt ollaan käyty vaunulenkeillä vain tai sauvakävelemässä, mutta kyllä tuolla sohjossa vaunujen työntäminen käy melkoisesta urheilusuorituksesta... syke nousee ja hiki tulee.
Tsemppiä kaikille ja mukavaa viikonloppua! näistä lukemista on itse kunkin hyvä jatkaa kohti kevyempää kesää :)
Onnea Kiili73 ja isoetana2011 hyvistä tuloksista!
Itselläni sujui myös mukavasti viime viikko ja paino on nyt 78,6. Viime viikosta pudotusta 900g (yht. -7,7kg) Jes! Ja tosiaan lauantaina sitten parturille hemmottelemaan itseään. Mielestäni olen sen nyt ansainnut :)
Olen nyt niin innostunut tuosta juoksusta, kun kunto on noussut jo huomattavasti. Mutta pitäisi vaan muistaa, että maltti on valttia. Olin nimittäin lauantaina lenkillä ja hölkkäsin normaalia pidemmän matkan, kun tuntui, että energiaa riittää vaikka kuinka pitkälle. Ja sitten lenkin lopussa alkoi polvi oireilemaan :( Pidin eilisen vapaata liikunnasta ja nyt ei onneksi enää tunnu kipua. Täytyy huomenna mennä kiertämään pieni lenkki ja katsoa miltä tuntuu, mutta nyt täytyy vähän hillitä itseään. Tänään töiden jälkeen olisi suunnitelmissa body pump tunti.
Kevyttä ja liikunnallista alkanutta viikkoa kaikille!
Minttuskan kuulumisia!
Tänä aamuna oli vaakalla käynti ja paino oli pudonnut 1,5 kg edellisestä lukemasta. 4 vk ja 4,5 kg on nyt lähtenyt. Kyllä kannatti sinnitellä vaikka viimeviikon pudotus olikin 0.
Lähtöpaino oli siis 87,5 ja nyt 83 kg. Tästä jatketaan vaan. Vielä ois viikko aikaa tiputtaa painoa, ennen kuin on ristiäiset ja siitä 2 viikkoa lähetään tyttöjen kans viikonlopuksi pohjoisen meininkiä Leville katsomaan. Siinähän sitä tavoitetta on!
Tsemppiä vaan kaikille!!! Hitaasti mutta varmasti se paino näkyy tippuvan,kun kärsivällisesti jaksaa yrittää noudattaa omia ohjeitaan :)
Täällä näkyy että ne muutamat jotka alussa ovat olleet innostuneita, ovat nyt tippuneet joukosta pois? Ainakaan mitään päivityksiä ei ole.
Keräsin tuossa listaa ketkä ovat vielä mukana aktiivisesti eli Mirkkis, Killi73, Isoetana, Heikura, Tonnienkeli, Bikinit kesäksi, Pikku porsas ja Minttuska eli siis minä :) Pitäiskö meillä avata oma sivu tälle porukalle? Kertokaa mielipiteitä?
Onpas täällä kovin hiljaista... missäs kaikki ovat?? :)
Minttuskalla ja Mirkkiksellä hienosti taas tulleet vaa'an lukemat alaspäin - onnea!! Omia lukemia en voikaan sitten kertoa kun meidän VAAKA HAJOSI!! painan joko 42 kg tai 130 kg tai jotain siltä väliltä :D... harmittaa ihan hirmuisesti kun olen nyt yrittänyt aktiivisesti seurata painon putoamista, niin vaaka menee ja hajoaa! Takuun siinä pitäisi olla kai voimassa mutta takuulappua en ole vielä edes etsinyt, Hobby Hallista ostettu Soehnlen vaaka ja pitäisi olla kai ihan laatumerkkikin vielä?! :/ No, ehkä menen tänään ostamaan uuden vaa'an ja sitten harmistun ihan täysillä jos se näyttää samaa 75 kg:a tai jopa enemmän.... tänäkin viikkona on oltu tiukkana meinaan! Ok, viikonloppu meni syödessä ja juodessa hyvin, joten se ehkä vähän heikentää saldoa mutta mieskin on jo kehaissut että huomaa laihtumiseni :)...
Mutta mun puolesta voidaan perustaa oma ryhmä aktiivisimmille!
Kertokaa tuloksianne ja piristäkää viikonloppuni :)... omia kiloja ei ole valitettavasti teille jakaa :)
Tsemppiä ja hauskaa viikonloppua kilojen karistajille! :)
Itselläni jumittaa tuttuun tyyliin pari kolmea viikkoa paino samassa määrässä, kunnes siitä taas (toivottavasti!) tipahtaa. Vaaka näyttää tuttua 76kg, mikä vielä tuntuu hyvältä. Tippuu siitä sitten, kun tippuu. Töitä tässä tehdään koko ajan. Vaikka tosin koko ajan toki haluaisi viisarin värähtävän sinne oikeaan suuntaan eli alaspäin.
Lenkkeilyni on ollut noh... menettelevää, kohtalaista. Sentään liikun ja käyn siellä hölkällä kaksi kertaa viikossa! Vasen jalka tuntuu vain lantiosta nilkkaan asti vihoittelevan ihme vihlaisulla, kun alan hölkätä. Mikä lie rasitusvamma. Tässä odottelen, että tiet sulaisivat vielä lisää niin pääsisi kunnolla hölkälle. Seliseli...
Onneksi oli kaveri käymässä, niin sain hänestä seuraa uimaan ja salille. On se vaan mukavampaa liikkua muiden kanssa.
Minun puolestani voidaan perustaa uusi tai olla perustamatta. Meneehän se keskustelu tässäkin ketjussa. olenko muuten vain sokea tai lukutaidoton, mutta onko niin, että itse ketjun perustaja ei ole ensimmäinen viestin jälkeen kirjoitellut mitään?
Viitisen viikkoo takana ja tänä aamuna vaaka näytti 86.4kg eli tasan 10 kiloo lähteny!! Ilonen mieli :) Vielä 15 kiloo pudotettavaa, mutta aijon päästä sinne tavotteeseen, iso tsemppi päällä. Onnea ja tsemppiä kaikille muillekkii! :)
Hei Tonnienkeli. Avasimme uuden ketjun nimellä Minttuska muut ryhmäläiset "kesäksi kuntoon -20kg". http://keskustelu.suomi24.fi/node/9769382
Tule sinne juttelemaan :) tämä ketju varmaan kuolee hiljalleen, kun aktiiviset muuttivat muualle.
Onnea uskomattomaan pudotukseen!
Heikura! täällä ilmoittelee olemassaolostaan! Lomat ohi ja flunssa kärsitty.
2 viikon aikana paino nousi 3,4 kg! Eli painoin n. 95kg loman lopussa.
Tiesin tämän olevan lomapöhöä, nestettä siis! Herkuista ja alkoholista!
Tässä näkee miten nopeasti paino nouseee jos laittaa elämän risaseksi!!!
Viime viikko, eka viikko loman jälkeen meni nesteiden pudotuksessa. Viime viikolla lähti lomapöhön kilot. Tällä viikolla olen taas laihduttaja/painonpudottaja tosi toimin.
Vaaka näytti aamulla 91,3kg. Vuoden alusta tiputettuna 11.1kg!
11 viikkoa juhannukseen. 12 viikkoa 1.7.2011.
Tsemppiä kaikille!