Viime elokuussa "eksyin " kuntosalille. Olen treenanut "mukavuusalueella" varoen repimästä itseäni. Tavoitteeni on pysyä terveenä ja energisenä. Painoa olen saanut pois noin 14 kiloa. Ruokavalio liikunta apuna. Sekä riittävä lepo. En halua metabolista oireyhtymää itselleni! Nyt olen varannut personal treinerin itselleni. Mietin sitä, että onko heidän koulutuksessaan huomioitu vanheneva väestö ja heidän terveysongelmansa. Itse meinaan kirjoittaa paperille kaikki vikani ja antaa se hänelle, kun hän rupeaa laatimaan kunto-ohjelmaa minulle. Olisi kurjaa , että ohjelma olisi liian rankka ja aiheuttaisi vaurioita. Niitä en halua.
Painoindeksini on 33,7. Joten matkaa on jäljellä vielä paljon normaaliin painoindeksiini eli 24:ään. Huhhuh!
Tunnen, että olen sisäistänyt tämän hyvin ja minulla on kaikki mahdollisuudet onnistua. Ainoa pelkoni on yllättävät terveysongelmat, jotka voivat pilata hyvän alun. Pitäisi saada positiivisuutta kehiin enemmän! Tsemppaan itseäni kehumalla, aina kun saavutan jotain hyvää. (oma kehu haisee, hyi) Mutta silti olen epävarma. Miten siitä pääsee eroon. Vika kun on korvieni välissä. Haluaisin myös muiden minun ikäisteni kertovan kokemuksistaan ja kuinka he saavat itsensä tsempattua. Myös nuoriso voisi kertoa omista kokemuksistaan ja neuvoa "vanhaa rouvaa" kuinka tästä eteenpäin ja millä keinoin. Sydämellinen kiitos etukäteen.
Painoindeksini on 33,7. Joten matkaa on jäljellä vielä paljon normaaliin painoindeksiini eli 24:ään. Huhhuh!
Tunnen, että olen sisäistänyt tämän hyvin ja minulla on kaikki mahdollisuudet onnistua. Ainoa pelkoni on yllättävät terveysongelmat, jotka voivat pilata hyvän alun. Pitäisi saada positiivisuutta kehiin enemmän! Tsemppaan itseäni kehumalla, aina kun saavutan jotain hyvää. (oma kehu haisee, hyi) Mutta silti olen epävarma. Miten siitä pääsee eroon. Vika kun on korvieni välissä. Haluaisin myös muiden minun ikäisteni kertovan kokemuksistaan ja kuinka he saavat itsensä tsempattua. Myös nuoriso voisi kertoa omista kokemuksistaan ja neuvoa "vanhaa rouvaa" kuinka tästä eteenpäin ja millä keinoin. Sydämellinen kiitos etukäteen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Lueppa www.blogspot.com Hyvää ja asiallista kerrottavaa!
Aikoinaan kun itse kouluttauduin personal traineriksi niin ikääntyvien erityistarpeet olivat ainakin omassa koulutuksessani hyvinkin suuressa roolissa. =)
Ja varmasti näin on myös oman trainerisi kohdalla, mikäli hän on oikeasti koulutettu alansa ammattilainen.