Eli olen nyt n.kk sitten aloittanut kuntosali harjoittelun. Käyn kaksi kertaa viikossa tekemässä treeniä. Nyt haluaisin teidän apua, eli mikä olisi paras proteiinivalmiste palautumiseen? Merkkiehdotuksia? Pitäisikö käyttää proteiinia vai massanlisääjää? Tarkoitus on siis saada lihasmassaa lisää.
Toivon asiallisia vastauksia, koska asiasta en todellakaan tiedä mitään. Kiitos kaikille kuntosali mimmeille ja miehille :)
Proteiinivalmiste apua tarvitsen
fatasss
4
304
Vastaukset
- juhsaw
Tulostavoitteita,palautumiseen riittä vallan hyvin banaani ja kivennäisvesi. palkkari eli protskuhiilarijuomat auttaa jos treenaa kovaa ja useasti. Huom oikea ravinto on kuitenkin kaiken a ja o, ei siis se että vedetään palkkareita ja proteiinipatukoita nassuun. Normaali perusruoka ja sopiva treeni pitää kyllä kropan kuosissaan..
- -
Todellakin, keskity ensin syömään Proteiini rikasta ruokaa ja tarkkaile että tulee kaloreita tarpeeksi. Niin sitä Lihasmassaa tulee, eikä millään proteiinipirtelöllä. Nekin toki auttaa siihen palautumiseen mutta jos 2 kertaa viikossa treenaa niin ei siihen oikeen tartte mitään palautusjuomia.
Massanlisääjä protskujuomat ei käytännössä autalisäämään massaa sen enempää kuin kunnon syöminen. Massanlisäys juomat sisältää rasvaa ja hiilareita ihan sikana eli on aika turhia.
Keskity syömiseen ja siihen että teet salilla treenit kovaa ja ennenkaikkea oikein rupee sitä lihastakin tulemaan jossain vaiheessa.
..treeni ja ruokavalio kuntoon ja sitten vasta alat miettimään tota lisäravinne puolta. Merkillä ei sinänsä ole muuta väliä kuin se hinta. ;) ..mutta tärkeintä palkkarissa on se, että se proteiini on hydrolisoitu eli esipilkottua. Tämä on se joka vaikuttaa palautumisnopeuteen ja kääntää katabolisen tilan anaboliseksi nopeiten. Mutta pidä mielessä, että palkkarikin on nimenomaan LISÄravinne. Eli pääpaino kuitenkin oikeaan ruokaan ja tasapainoiseen ruokavalioon.
- protskutonnamia
massanlisääjää ei kannata alussa käyttää, sillä se vaa kusee hommat aika hyvi. Sit kun olet saanut jonkin verran massaa, niin voit harkita massanlisääjää
http://tinyurl.com/6gnft4r
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
No nytkö tuli lähtö Orpolle?
Pieniä oli Marinin aamupalasilakat joulukaloiksi vrt. Orpon 35 miljoonan euron kähmintä johonkin Vapaavuoren urheiluhall2401898- 1861601
Kauhavan häiriköijistä
Juttua Iltalehdessä. Pakko sanoa että noi nuoret on kyllä ihan pimeitä. Putkin peltoja jupksevat kiusaamaan kun ei tietä461230Haluan sinut, kuuletko minua.
Haluan sinut. Toivon, että voisimme olla yhdessä. Mietin pystynkö täyttämään toiveesi, olemaan arvoisesi. Voisitko saad50952- 40769
- 14760
Miksi Lapset kiusaa yöllä
Miksi Lapset kiusaa yöllä ihmisiä? Miksi vanhemmat antaa tämän tapahtua? Eikö ne huomaa ettei lapset ole kotona vai eivä30751Sama ransetti taas!
Keikkui tällä kertaa Honkavaaran tien varressa muutaman sadan metrin päässä Louhenkoskelta.. Otin rekisterin ylös ja ver21740Viimeinen lankafest
Käykää viimeisessä lanka festissä. Ensivuonna sitä ei enää ole. Rahat on loppu. Harmi .23712Tehdäänkö tänään toiveista totta?
Poikkea tänä illasta siinä lähellä ja annetaan silmien puhua ja sen jälkeen puhu sinä lopulta mitä ajattelet..46627