Sairastelun takia olin viitisen päivää vuoteen omana ja lipsuin laihdutus ruokavaliostani. Su lopetin sen viiden päivän syöpöttelyn, söin joka päivä noin 500-1000 kaloria liikaa. Vaaka näytti sitten tiistai aamuna 3 kiloa enemmän kuin ennen sairastelua. Mitä ihmettä!? Eihän se voi olla mitenkään mahdollista että olisin lihonnut 3 kiloa 5 päivässä ja kun en todellakaan syönyt kuin sen 500-100 kaloria ylimääräistä päivässä eli kilon lihominen olisi ollut lähempänä mahdollista. Onko tässä nyt kyse turvotuksesta, kyllä iskee *itutus jos lihoo jostakin olemattomasta syystä...???? Ei hele....
Miten tämmöinen lihoaminen on mahdollista?
ei hele hele hele
4393
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
3 kiloa rasvaa tarkoittaa 21000 kcal eli tuon verran yli kulutuksen sinun olisi pitänyt syödä mikäli lihomasi olisi pelkkää rasvaa. Eli turha murehtia.
Ensinnäkin olet voinut lihoa enemmän kuin kilon, sillä sairaana et ole kuluttanut sitä määrää mitä normaalisti, makoilu ei juuri kuluta. Mässyttely turvottaa (kerää nestettä) ja täyttää suolta. Siitä loput.
Ei todellakaan voi viikossa lihoa kolmea kiloa, koska sängyssä maatenkin kuluttaa energiaa (ns. peruskulutus). Jos on syönyt vaikkapa 5000 kcal yli kulutuksen, siitä seuraava painonnousu on alle kilon.
Liikkumattomuus on oletettavasti kuitenkin aiheuttanut nesteen kerääntymistä elimistöön. Hyvä uutinen on, että turvotus häviää yhtä nopeasti kuin on tullutkin, kun alat taas liikkua normaalisti. Muista myös juoda riittävästi vettä.
Suurin osa kiloista on nesteitä, etenkin, jos olet syönyt hyvin hiilihydraattipainotteisesti etkä ole päässyt liikkumaan. Jos haluat nesteistä nopeasti eroon, niin kunnon hikiliikunta on paras keino, mutta koska olet ollut sairaana, ei tuo ole välttämättä paras vaihtoehto. Kun palaat normaaliin ruokavalioon ja alat liikkumaan, niin nesteet lähtevät 3-4 päivässä. Käy viikon päästä uudelleen puntarissa, niin näet todellisen painonnousun.