painonpudotusta

Olen hiljalleen yrittänyt muuttaa ruokailutottumuksiani paremmiksi. Nyt olen jättänyt leivän,(näkkileipää lukuunottamatta) kokonaan pois, ennen söin päivässä vaaleaa leipää vähintään 2-3 kertaa päivässä. Mutta nyt on ongelmaksi tullut että mitä söisin leivän tilalta, puuroa, maustamatonta jogurttia,( jonka sekaan esim.pilttiä, hedelmää, marjoja) sekä hedelmiä syön nyt. Mutta kaipaisin lisäksi jotain muuta mutta en millään keksi, mitä sitä söisi. Etenkin lämpimiä aamiseksi/illaliseksi käyviä ohjeita kaipailisin.
Miten muuten on, onko tuo maustamaton jogurtti 1/3 tai puoli purkkia piltti hedelmäsosetta huono yhdistelmä painonpudotusta ajatellen? Sen tiedän että ainakin nuo valmiiksi sokeroidut/maustetut jogurtit ovat kauhean sokerisia, joten olen yrittänyt jotain vähän parempaa keksiä tilalle.

Ja pitää vielä hehkuttaa kun olen aiemmin ollut kauhea karkkihirmu, niin olen selvinnyt viimeiset 2 viikkoa parilla palalla tummaa suklaata. Ja tuntuu että se himo karkkiin olisi mennytlähees kokonaan pois eikä tuo suklaakaan maistunut enää niin hyvältä kuin ennen kun sitä jatkuvasti natusti :D