Olen ollut 50 prosenttisella raakaruokavaliolla n. 4 kuukautta. Ruokavaliooni kuuluu pääasiassa hyviä rasvoja (ei paskoja kasvisrasvoja kuten margariini ja rypsi/rapsiöljyjä) kasvikset, marjat, siemenet, pähkinät ja pikkuisen hedelmiäkin. Ongelmana on se, että ulosteeni on löysää. AINA. Kuulin, että jos vaihtaa vähähiilihydraattisen ruokavalion (jossa voi esiintyä ummetusta )kasvisruokavalioon niin uloste voi aluksi olla löysää. Mutta se on löysää yhä ja oireet vaan pahenevat. En syö mitään maitotuotteita syön kananmunia ja guinoaa ja pakastemarjoja (ei siis raakaruokavalioon kuuluvia).lihaa max 3 kertaa kuussa... Onko asia sitten niin että ruokavalio ei sovi minulle ? En kestä enää vessaan juoksentelua 15 minuutin välein -.- Mitä teen? JA vaivoihin kuuluu siis se, että mahani on todella kipeä ja joudun oikeasti käymään vessassa koko ajan mutta ulos tulee aina vain vähäsen mutta erittäin löysää : (( HELP.
Olen ollut atkinssilla ja se taas aiheutti ummetusta ja väsymystä. Tällä ruokavaliolla olen ylienerginen ja voisin juosta 300 km :D Mutta vatsa voi äärimmäisen huonosti! Onko samantapaisia kokemuksia?
ONGELMIA RAAKARUOKA/KASVISRUOKAVALIOSTA!
5
826
Vastaukset
- täysipainoistaruokaa
Ruokavaliosi on mitä ilmeisimmin liian yksipuolinen ja koostumukseltaan sellainen, että suolistosi ei kestä sitä. Proteiinin saannin arvelisin jäävän riittämättömäksi, todennäköisesti useiden muiden suojaravintoaineiden kohdalla on sama juttu. Onko jokin erityinen syy tälle ruokavaliolle? Mitä ovat ns. hyvät rasvat, joita syöt? Tilanteesi kuulostaa suorastaan huolestuttavalta.
- Hejkoisoio
Huolestuttavalta ?! Voiei ! No en noista ''hyvistä'' rasvoista enää tiedä, mutta käytän voita, oliiviöljyä, hamppuöljyä, pellavansiemen öljyä ja kookosöljyä... En tiedä mikä on ongelmana! Voi ei. Ja mulla on jano kokoajan vaikka juon yli 4 litraa päivässä! Ääh!
Syynä ruokavalioon on terveellisyys ja kuulin, että raakaruokavalio on terveellisin mahdollinen ja kasvispohjainen muutenkin. Lihaa en muutenkaan tehotuotannon takia halunnut syödä, mutta kai se on pakko. En ymmärrä miten ruokavalioni voi olla yksipuolista, koska tarkistan päivittäiset saantini... Ja vaikka joskus olen syönyt päivätpitkät pelkkiä muroja ja leipää, niin ei ole ollut tällaisia oireita! sitten vielä se että ulosteeni on usein todella vaaleahkoa, vaikka en ole syönyt suunnilleen mitään vaaleaa. Tänään jouduin käymään varmaan 20 kertaa vessassa. Tämä ei ole kivaa! Voiko olla, että olen allerginen jollekkin ruokalajille? Miten saa vatsan kovettumaan ? Voiei : (- sekasyöjäihminen
No onhan tuollainen ruokavalio aika vinoutunut. Terveellinen se ei missään nimessä ole. Aika kipeäksi olet tullutkin. Ei kannata kovin pitkään riskeerata, menee suolesi pahempaan kuntoon. Palaa vähitelleen normaaliin sekaruokavalioon, vaivasti loppuvat siihen, mutta kyllä se varmaan vie jonkin aikaa.
- Amatöörivege
En voi väittää olevani vielä erityisen tietäväinen näistä asioista, mutta ainakin oma maalaisjärki sanoo, että ensin voisi koettaa palata normaaliin ruokavalioon (jos lihaa ei voi syödä niin normaaliin kasvisruokavalioon sitten Vegaaniliiton ohjeiden mukaisesti), odottaa että vatsan tilanne rauhoittuu ja sitten kokeilla uusiksi raakaruokavaliota maltillisemmin, vaikka siirtymällä vähä vähältä raakaruokaan. (Ylipäätään ymmärtääkseni uusissa ruokavalioissa kaiken a ja o on siirtyminen vähän vähältä eikä kertalaakista.) On myös syytä räknätä, saatko siitä ruoasta oikeasti kaikki vitamiinit, hivenaineet sun muut mitä tarvittaisiin. Minun mielestäni kannattaa pysyä mieluummin hieman liian "normaalissa" ruokavaliossa kuin mennä aivan extreemiin kropan kustannuksella, vessassa juoksentelu on huomattavasti epäterveempää kuin pieni perusväsymys.
Voisi olla paikallaan myös käydä visiitillä terveydenhoitajalla ja keskustella tämän kanssa ruokavalion fiksaamisesta oikeaan malliin. Korostaisin itse kuitenkin sitä, että räknäät saatko kaikkia tarvittavia ravintoaineita. Finelin sivustot ovat kullanarvoisia tässä asiassa: http://www.fineli.fi/topfoods.php?lang=fi - 801010Suomi
Hei,
raakaruuasta (80 10 10- ruokavaliosta, raakaruoka, Raw Till 4) voit keskustella positiivisessa mielessä täällä ja tutustua muihin raakaruokailijoihin:
http://laihdutusvalmennus.com/keskustelu/
Täällä saat ainoastaan tuomitsevia kommentteja :) Ihmiset suhtautuvat kovin negatiivisesti uusiin asioihin, joita ei olla kokeiltu. Kannattaa kuunnella ihmisiä, joilla on kokemusta asiasta!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sannan kirja USA:n bestseller!
"Congratulations to Sanna Marin's HOPE IN ACTION, officially a USA TODAY bestseller!" Kertoo Scribner. Mitäs persut tä16211510- 288132
Metsäalan rikolliset
Jokohan alkaa vähitellen kaatua kulissit näillä ihmiskauppaa harjoittavilla firmoilla.566004Ruotsalaistoimittaja: "Sanna Marinin saunominen saa minut häpeämään"
Sanna Marinin kirja saa täyslaidallisen ruotsalaislehti Expressenissä perjantaina julkaistussa kolumnissa.....voi itku..1664967- 204737
Suomen kaksikielisyys - täyttä huuhaata
Eivätkö muuten yksilöt pysty arvioimaan mitä kieliä he tarvitsevat? Ulkomaalaiselle osaajalle riittää Suomessa kielitai394384Työeläkeloisinta 27,5 mrd. per vuosi
Tuo kaikki on pois palkansaajien ostovoimasta. Ja sitten puupäät ihmettelee miksei Suomen talous kasva. No eihän se kas1014275- 973619
- 803290
- 481781