ONGELMIA RAAKARUOKA/KASVISRUOKAVALIOSTA!

Ruokavaliosi on mitä ilmeisimmin liian yksipuolinen ja koostumukseltaan sellainen, että suolistosi ei kestä sitä. Proteiinin saannin arvelisin jäävän riittämättömäksi, todennäköisesti useiden muiden suojaravintoaineiden kohdalla on sama juttu. Onko jokin erityinen syy tälle ruokavaliolle? Mitä ovat ns. hyvät rasvat, joita syöt? Tilanteesi kuulostaa suorastaan huolestuttavalta.

Huolestuttavalta ?! Voiei ! No en noista ''hyvistä'' rasvoista enää tiedä, mutta käytän voita, oliiviöljyä, hamppuöljyä, pellavansiemen öljyä ja kookosöljyä... En tiedä mikä on ongelmana! Voi ei. Ja mulla on jano kokoajan vaikka juon yli 4 litraa päivässä! Ääh!

Syynä ruokavalioon on terveellisyys ja kuulin, että raakaruokavalio on terveellisin mahdollinen ja kasvispohjainen muutenkin. Lihaa en muutenkaan tehotuotannon takia halunnut syödä, mutta kai se on pakko. En ymmärrä miten ruokavalioni voi olla yksipuolista, koska tarkistan päivittäiset saantini... Ja vaikka joskus olen syönyt päivätpitkät pelkkiä muroja ja leipää, niin ei ole ollut tällaisia oireita! sitten vielä se että ulosteeni on usein todella vaaleahkoa, vaikka en ole syönyt suunnilleen mitään vaaleaa. Tänään jouduin käymään varmaan 20 kertaa vessassa. Tämä ei ole kivaa! Voiko olla, että olen allerginen jollekkin ruokalajille? Miten saa vatsan kovettumaan ? Voiei : (

En voi väittää olevani vielä erityisen tietäväinen näistä asioista, mutta ainakin oma maalaisjärki sanoo, että ensin voisi koettaa palata normaaliin ruokavalioon (jos lihaa ei voi syödä niin normaaliin kasvisruokavalioon sitten Vegaaniliiton ohjeiden mukaisesti), odottaa että vatsan tilanne rauhoittuu ja sitten kokeilla uusiksi raakaruokavaliota maltillisemmin, vaikka siirtymällä vähä vähältä raakaruokaan. (Ylipäätään ymmärtääkseni uusissa ruokavalioissa kaiken a ja o on siirtyminen vähän vähältä eikä kertalaakista.) On myös syytä räknätä, saatko siitä ruoasta oikeasti kaikki vitamiinit, hivenaineet sun muut mitä tarvittaisiin. Minun mielestäni kannattaa pysyä mieluummin hieman liian "normaalissa" ruokavaliossa kuin mennä aivan extreemiin kropan kustannuksella, vessassa juoksentelu on huomattavasti epäterveempää kuin pieni perusväsymys.

Voisi olla paikallaan myös käydä visiitillä terveydenhoitajalla ja keskustella tämän kanssa ruokavalion fiksaamisesta oikeaan malliin. Korostaisin itse kuitenkin sitä, että räknäät saatko kaikkia tarvittavia ravintoaineita. Finelin sivustot ovat kullanarvoisia tässä asiassa: http://www.fineli.fi/topfoods.php?lang=fi

Hei,

raakaruuasta (80 10 10- ruokavaliosta, raakaruoka, Raw Till 4) voit keskustella positiivisessa mielessä täällä ja tutustua muihin raakaruokailijoihin:

http://laihdutusvalmennus.com/keskustelu/

Täällä saat ainoastaan tuomitsevia kommentteja :) Ihmiset suhtautuvat kovin negatiivisesti uusiin asioihin, joita ei olla kokeiltu. Kannattaa kuunnella ihmisiä, joilla on kokemusta asiasta!