Jotenkin tuntuu, että kun toiset haluavat laihtua, he muuttavat ruokavaliotaan, eivätkä syö mitään karkkeja tai muuta vastaavia.
Kuitenkin joku unohtaa sen tärkeimmän, eli LIIKKUMISEN! Ei se pelkkä ruokailutapojen muutos auta. Miksi luopua kaikesta hyvästä. LIIKKUKAA ihmiset, sillä saa ainakin tuloksia.
(Eli tämä teksti ei ole tarkoitettu niille jotka sekä liikkuvat, että syövät terveellisesti...)
Kuitenkin joku unohtaa sen tärkeimmän, eli LIIKKUMISEN! Ei se pelkkä ruokailutapojen muutos auta. Miksi luopua kaikesta hyvästä. LIIKKUKAA ihmiset, sillä saa ainakin tuloksia.
(Eli tämä teksti ei ole tarkoitettu niille jotka sekä liikkuvat, että syövät terveellisesti...)
Vastaukset 5
Vanhimmat
"--tärkeimmän, eli LIIKKUMISEN"
Mututietäjät taas liikkeellä. Liikunta on laihtumisen kannalta toisarvoista - syömisen määrä & laatu ratkaisevat.
Onko mielestänne tarpeeksi paljon liikuntaa jos siivoaa 8 tuntia rappuja ja ajaa vähintään 10 kilsaa pyörällä päivässä?kolmen kuun aikana jopa 4 kiloa taisin laihtua.en ruokavaliota jaksanut ajatella enää, mutta ei siinä niin paljon ajateltavaa olisi ollutkaan.en oo niitä lihavia jotka on koko ajan syömässä, oli sitten kyse tavallisesta ruoasta tai sipseistä ja muusta "hyvästä".
Laihduit, koska söit vähemmän kuin kulutit.
Joku onnistuu repimään energiavajetta pelkästään liikuntaa lisäämällä, onnittelut sinulle siitä, mutta kyllä niitä liikuntatottumuksiaan silloin aika radikaalisti saakin muuttaa. Liikunnan kulutus kun määräytyy suoraan iän, painon, sukupuolen, fyysisen kunnon jne. ominaisuuksien mukaan, ja on kaikesta huolimatta melko vähäinen.
Edelleenkin varmin tapa laihtua on syödä oikein.
Kissa kirjoitti;
"Liikunnan kulutus kun määräytyy suoraan iän, painon, sukupuolen, fyysisen kunnon jne. ominaisuuksien mukaan, ja on kaikesta huolimatta melko vähäinen."
Vielä kun perustelet vaikka ihan numeroilla miten liikunnan merkitys voi olla melko vähäinen!
Sekä ruokavalio että liikunta kuuluvat tehokkaaseen laihduttamiseen. Ne ovat molemmat yhtä tärkeitä lopputuloksen kannalta.
Laihduttaessa pyritään siis siihen, että energiaa kulutetaan enemmän kuin saadaan. Jos joku kokee jo liikkuvansa varsin aktiivisesti, hänelle sopivin painonhallintakeino on ruokailun hallinta. Jos joku taas liikkuu vähän, on liikuntaa varmasti syytä lisätä jotta vaaka näyttäisi miellyttäviä lukemia.
Useimmiten kuitenkin voidaan suositella sekä liikunnan lisäystä että ruokavalion muutoksia.