Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    laihuttaja joka ei osaa laihuttaa..apua.

    heipsuli. 48kg paino ja siitä nyt ois tarkotus parisen kiloa laihduttaa. (alkuun tavoite 45kg) ja saada ittensä kesä kuntoon (HUOM! olen erittäin lyhyt yksilö)
    eli meneeköse nyt näin jos haluan laihtua kilon viikossa kalori vajeen pitää olla -7000 viikossa eli -1000 kcal päivässä?
    sitten jos lepoaineenvaihdinta on n. 1300kcal
    ja kokonaisaineenvaihdubta n.2100kcal kummasta miinustetaan tuhat.
    syönkö siis päivässä vain 300 kcal vaiko 1100kcal?

    ja sitten liikuntaa teitenkin lisäksi. tavoitteena olisi ainakin 0,5-1 h hölkkä joka päivä..ehkä myös jotain tannsimista kavereiden kanssa hauskanpidon vuoksi.. =)
    1198
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Pomminvarma keino: Puolita annokset ja tuplaa liikunta.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    iwantasummerody kirjoitti:

    heipsuli. 48kg paino ja siitä nyt ois tarkotus parisen kiloa laihduttaa. (alkuun tavoite 45kg) ja saada ittensä kesä kuntoon (HUOM! olen erittäin lyhyt yksilö)
    eli meneeköse nyt näin jos haluan laihtua kilon viikossa kalori vajeen pitää olla -7000 viikossa eli -1000 kcal päivässä?
    sitten jos lepoaineenvaihdinta on n. 1300kcal
    ja kokonaisaineenvaihdubta n.2100kcal kummasta miinustetaan tuhat.
    syönkö siis päivässä vain 300 kcal vaiko 1100kcal?

    ja sitten liikuntaa teitenkin lisäksi. tavoitteena olisi ainakin 0,5-1 h hölkkä joka päivä..ehkä myös jotain tannsimista kavereiden kanssa hauskanpidon vuoksi.. =)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu