Kumpihan on parempaa takapuolen ja reisien lihaksien vahvistamisen kannalta? Kävelen jatkuvasti piiiitkiä lenkkejä, jopa monta kertaa päivässä kun tällä hetkellä on sopivasti aikaa siihen. Hölkkäilen myös ja pyöräilen mielelläni varsinkin nyt kun lumet lähti.
Kummasta on enemmän hyötyä, jos haluaa muotoa lihaksiin? Mitä samalla kannattaa syödä ja millaisia määriä kuntoilua lihakset tarttee jämeröityäkseen?
Kuntosalia kotipaikallani ei ole, joten olen tehnyt kotona jumppaliikkeitä ja kyykkyjä noille alueille. Kävellessä, juostessa ja pyöräillessä tykkään aina rääkätä itseäni sen verran että hikoilen kunnolla ja perseessä ja reisissä tuntuu kunnolla. Olen 22-vuotias, luonnostaan hoikka tyttö, hyvässä kunnossa :)
Kummasta on enemmän hyötyä, jos haluaa muotoa lihaksiin? Mitä samalla kannattaa syödä ja millaisia määriä kuntoilua lihakset tarttee jämeröityäkseen?
Kuntosalia kotipaikallani ei ole, joten olen tehnyt kotona jumppaliikkeitä ja kyykkyjä noille alueille. Kävellessä, juostessa ja pyöräillessä tykkään aina rääkätä itseäni sen verran että hikoilen kunnolla ja perseessä ja reisissä tuntuu kunnolla. Olen 22-vuotias, luonnostaan hoikka tyttö, hyvässä kunnossa :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
20 vuotias poika vastaa että ite saan lihakset kipeemmäksi juostessa kun pyöräilessä. Ite käyn joka päivä 10km hölkkä lenkil ja sen jälkeen meen 1h salille . =))) lihakset on kyllä kovilla.... :DDD