Kuinkas tuo oikein menee? Siis millainen on se "virallinen" etunojapunnerrus. Siitä kun tuntuu ihmisillä olevan niin montaa eri käsitystä ja mielipidettä.
Joidenkin mukaan riittää että kyynärpäät käyvät 90 asteen kulmassa, toiset sanovat että punnerrus on tehty vasta kun rinta koskettaa maata. Useassa paikassa olen kuullut että rinnan ja maan väliin saisi jäädä 10 cm ilmaa. Yhden kaverin mukaan tämä olisi kuitenkin vain 5 cm. Armeijassa oli sitten aina vähän kouluttajasta kiinni millainen suoritus hyväksyttiin etunojapunnerrukseksi. Että otappa näistä nyt selvää mikä on se ihan oikea määritelmä...
Onko kellään tietoa asiasta?
virallinen etunojapunnerrus
punnerruspena
6
753
Vastaukset
- Abrahadabra420
Perinteisellä tekniikalla tehtävässä punnerruksessa käydään niin alhaalla että kosketetaan lattiaa, muttei oteta siitä tukea eikä jäädä makaamaan kesken sarjan.
- elvatolvtretton
etunojapunnerrustahan voi vaikeuttaa melkein niin paljon kuin vaan lystää, mutta virallinen punnerrus on sellanen missä rinnan ja lattian väliin sopii nyrkki. kannattaa pyytää vaikka kaveria apuun pitämään nyrkkiä alla, jos nyt ihan taiteen sääntöjen mukasia punnerruksia meinaa..
- Suurtietäjä
Selvennetääpähän hieman, jos kulli on pystyssä se tietenkin rajoittaa, mutta muutoin olisi mahan ja rintamuksen hipaistava lattiaan.
Punerrukset tulisi olla rauhallisia ovat siten lähempänä oikeaa kuin jos riehutaan hikipäässä.
Käsien leveys = hartioiden leveys.- nestetärsky
no hitto jos kullin pitää etunojii tehdessäki sojotti olla niin poraa tarpeeks levee reikä lattiaan ja paa pehmusteetta sinne...
- .
mut ei kannata rinnan koskettaessa maahan ottaa siitä osuman reboundista apua siihen ylösmenoon, muuten se on huijaamista.
- hameeton mies
mikä hvetin hankalaa tässä on? minä jynkytän niin että nenä ja nöpäkät hipoo lattiaa tärskäyttämättä rustoja kivetyksiin kuitenkaa. ja kädet lukkoo. sormien asennolla mekritystä (kämmenten). kyllähän niitä 10cm rynkytyksii saa thedä kute penkissäkin mutta semmonen voi vettää hamosen päälle.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1603489
Juniorivalmennus Jokereissa..
Mitä hittoa siellä seurassa oikein tapahtuu?? Tämän kauden U14 ikäluokkaan on mahdutettu kaksi päävalmentajaa. Tälle kau612735Ammuskelua taas
Keskipohjanmaa tietää kertoa että Yläpubin hujakoilla ammuskeltu lauantain vastaisena yönä.332120- 1301687
- 801583
Seksikkäin asu mikä päällä olet nähnyt kaivattusi ?
Seksikkäin asu mikä yllä olet nähnyt kaivattusi ?831544Introverttinä osastolla
Yhdellä lääkäritapaamisella hoitaja valitti lääkärille etten tee mitään muuta kuin makaan ja ulkoilen. Kävin kuitenkin s3681472- 971215
- 891125
On tullut aika lukita kaupunginjohtajan ovi, ja hlö pihalle
Ei kahta eikä yhtäkään selitystä, ylimielisyys on kääntyi varomattomuudeksi, ja kaupungin jo ennestään kuihtuva talou1951106