Kuinkas tuo oikein menee? Siis millainen on se "virallinen" etunojapunnerrus. Siitä kun tuntuu ihmisillä olevan niin montaa eri käsitystä ja mielipidettä.
Joidenkin mukaan riittää että kyynärpäät käyvät 90 asteen kulmassa, toiset sanovat että punnerrus on tehty vasta kun rinta koskettaa maata. Useassa paikassa olen kuullut että rinnan ja maan väliin saisi jäädä 10 cm ilmaa. Yhden kaverin mukaan tämä olisi kuitenkin vain 5 cm. Armeijassa oli sitten aina vähän kouluttajasta kiinni millainen suoritus hyväksyttiin etunojapunnerrukseksi. Että otappa näistä nyt selvää mikä on se ihan oikea määritelmä...
Onko kellään tietoa asiasta?
virallinen etunojapunnerrus
punnerruspena
6
745
Vastaukset
- Abrahadabra420
Perinteisellä tekniikalla tehtävässä punnerruksessa käydään niin alhaalla että kosketetaan lattiaa, muttei oteta siitä tukea eikä jäädä makaamaan kesken sarjan.
- elvatolvtretton
etunojapunnerrustahan voi vaikeuttaa melkein niin paljon kuin vaan lystää, mutta virallinen punnerrus on sellanen missä rinnan ja lattian väliin sopii nyrkki. kannattaa pyytää vaikka kaveria apuun pitämään nyrkkiä alla, jos nyt ihan taiteen sääntöjen mukasia punnerruksia meinaa..
- Suurtietäjä
Selvennetääpähän hieman, jos kulli on pystyssä se tietenkin rajoittaa, mutta muutoin olisi mahan ja rintamuksen hipaistava lattiaan.
Punerrukset tulisi olla rauhallisia ovat siten lähempänä oikeaa kuin jos riehutaan hikipäässä.
Käsien leveys = hartioiden leveys.- nestetärsky
no hitto jos kullin pitää etunojii tehdessäki sojotti olla niin poraa tarpeeks levee reikä lattiaan ja paa pehmusteetta sinne...
- .
mut ei kannata rinnan koskettaessa maahan ottaa siitä osuman reboundista apua siihen ylösmenoon, muuten se on huijaamista.
- hameeton mies
mikä hvetin hankalaa tässä on? minä jynkytän niin että nenä ja nöpäkät hipoo lattiaa tärskäyttämättä rustoja kivetyksiin kuitenkaa. ja kädet lukkoo. sormien asennolla mekritystä (kämmenten). kyllähän niitä 10cm rynkytyksii saa thedä kute penkissäkin mutta semmonen voi vettää hamosen päälle.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ensi kesänä
Näin kesän viimeisenä minuutteina ajattelen sinua. Olisiko seuraava kesä "meidän" kesä? Tänä vuonna ei onnistuttu, mutta613131Tukalaa kuumuutta
Tietäisitpä vaan kuinka kuumana olen käynyt viime päivät. Eikä johdu helteestä, vaan sinusta. Mitäköhän taikoja olet teh433077- 422427
Anne Kukkohovin karmeat velat ovat Suomessa.
Lähtikö se siksi pois Suomesta ? Et on noin kar? mean suuret velat naisella olemassa952112- 311893
Okei, myönnetään,
Oisit sä saanut ottaa ne housutkin pois, mutta ehkä joskus jossain toisaalla. 😘271780- 481606
Mihin hävisi
Mihin hävisi asiallinen keskustelu tositapahtumista, vai pitikö jonkin Hannulle kateellisen näyttää typeryytensä841387- 391290
- 811122