Koko talven olen juossut juoksumatolla. Lähes ongelmitta, paisti pientä kipua välillä toisen polven sisäsyrjällä, kipu hävisi yleensä parin minuutin kuluttua.
Hommasin muotoillut pohjalliset urheiluliikkeen suosituksen mukaan, toisessa jalassa lievä ylipronaatio.
Muutaman kerran kävin asfaltilla juoksemassa uusilla pohjallisilla. Tuloksena kipeä polven sisäsyrjä, ilmeisesti hölkkääjän polvi. Uudet pohjalliset ja/tai asfaltti kenties aiheuttajana?
Nyt kaipailisin Helsingistä kunnollista jalkaterapeuttia, joka tutkisi askellukseni, ja ilmeisesti uudet pohjalliset pitäisi hankkia.
Hommasin muotoillut pohjalliset urheiluliikkeen suosituksen mukaan, toisessa jalassa lievä ylipronaatio.
Muutaman kerran kävin asfaltilla juoksemassa uusilla pohjallisilla. Tuloksena kipeä polven sisäsyrjä, ilmeisesti hölkkääjän polvi. Uudet pohjalliset ja/tai asfaltti kenties aiheuttajana?
Nyt kaipailisin Helsingistä kunnollista jalkaterapeuttia, joka tutkisi askellukseni, ja ilmeisesti uudet pohjalliset pitäisi hankkia.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Älä hyvä ihminen juokse asfaltilla jos sulla minkäänlaisia vaivoja!! Kova alusta on pahasta polville, seläälle jne. Itse juoksin ennen osin asfaltilla, pikkuhiljaa ilmestyi vaivoja...ja nyt on kova tuomio :( voin juosta vain pururadalla ja niin hyvillä kengillä (siis paras mahdollinen iskunvaimennus) kuin vain rahalla saa. Olen siis joutunut luopumaan esim talvella juoksemisesta, kesälläkin vain harvakseltaan pääsen juoksemaan. Toki muutenkin voi liikkua mutta juoksu nyt vaan on mun juttu!
En tunne helsinkiä, mutta itselläni oli pitkä ja omatoiminen tie löytää kipujen syy.
Lopulta selkä kuvattiin ja askellus tutkittiin paikallisen fysioterapeutin toimesta.
Itsellä selkä ja polviongelmia juostessa. Kävin kannelmäen jalkaterapiassa, jossa katsottiin jalkojen asennot ja tehtiin yksilöidyt pohjalliset. Nyt ei ole ollut suurempia vaivoja juostessa. Vielä kun saisi motivaation treenaamiseen jostain :)
www.jalkaterapeuttiriina.fi on nettisivujen osoite.