Eli siis olen 21v nuori nainen, käynyt salilla aktiivisesti (n. 3krt viikossa) noin 2 vuoden ajan. Vuosi sitten aloin noudattamaan ohjelmaa jonka tavoitteena minun piti tulla erittäin hyvään kuntoon, jopa ehkä kisoihin asti. Se kuitenkin jäi. Nyt olen ollut kuukauden käymättä salilla terveyssyistä ja alkaa pikkuhiljaa ahdistaa. Tässä on nyt yksi kk aikaa saada itsensä kesäkuntoon (hyvään sellaiseen) mutta en halua alkaa noudattamaan sitä vanhaa ohjelmaani ruuassa enkä salilla koska se on tosi rankka ja mulla on työt, joita ei vuosi sitten ollut. Ajattelin että jos täällä olisi ihania ihmisiä, jotka tietävät asiasta ja viitsivtä neuvoa minua ja antaa tukea ja vinkkejä ja muutenkin seurailla miten tytön käy.
Mitat: 170cm
Paino: 59kg
Rasvaprosentti: 24%
Haluisin apuja ihan ruokavaliossa kuin saliohjelmassakin, enemmän kuitenkin ruokavaliossa, sillä kyllä mulla noita ohjelmia on. En halua alkaa mihinkään rääkki diettiin, mitä fitness ihmiset käyttävät, vaan sellaisen ja kultaisen keskitien välimuoto. Kiitos jos joku auttaa :)
Mitat: 170cm
Paino: 59kg
Rasvaprosentti: 24%
Haluisin apuja ihan ruokavaliossa kuin saliohjelmassakin, enemmän kuitenkin ruokavaliossa, sillä kyllä mulla noita ohjelmia on. En halua alkaa mihinkään rääkki diettiin, mitä fitness ihmiset käyttävät, vaan sellaisen ja kultaisen keskitien välimuoto. Kiitos jos joku auttaa :)
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.