Moi! Olen 18 vuotias jalkapalloa harrastava tyttö.
Minun pitäisi joukkueeni kuntotesteissä juosta yksi maili eli 1600m (4 ratakierrosta) alle 7 minuutin.
Kävin juoksemassa tuon matkan tänään ja aikani oli 8.33 minuuttia. Minulla on nyt 10 viikkoa aikaa harjoitella tuota kyseistä kuntotestiä varten.
Olen saanut joukkueeni valmentajalta juoksuun painottuvan harjoitusohjelman näiden tulevien 10 viikon ajaksi.
Olen myös aloittanut terveellisemmän ruokavalion. Uskon, että harjoittelun ja terveellisen ruokavalion avulla voin pudottaa muutaman ylimääräisen kilon, mikä minussa vielä on, jolloin juokseminen varmasti helpottuu, kun ei ole niin paljoa mukana kannettavaa.
Kysymykseni kuuluukin, onko minulla mahdollista saada tuota puoltatoista minuuttia tai vaikka enemmänkin pois ajasta 10 viikon aikana?
Oletuksena on toki, että noudatan saamaani harjoitusohjelmaa koko ajan (ja harjoitusohjelma on nimenomaan sellainen, jonka avulla kestävyyteni pitäisi parantua).
Minun pitäisi joukkueeni kuntotesteissä juosta yksi maili eli 1600m (4 ratakierrosta) alle 7 minuutin.
Kävin juoksemassa tuon matkan tänään ja aikani oli 8.33 minuuttia. Minulla on nyt 10 viikkoa aikaa harjoitella tuota kyseistä kuntotestiä varten.
Olen saanut joukkueeni valmentajalta juoksuun painottuvan harjoitusohjelman näiden tulevien 10 viikon ajaksi.
Olen myös aloittanut terveellisemmän ruokavalion. Uskon, että harjoittelun ja terveellisen ruokavalion avulla voin pudottaa muutaman ylimääräisen kilon, mikä minussa vielä on, jolloin juokseminen varmasti helpottuu, kun ei ole niin paljoa mukana kannettavaa.
Kysymykseni kuuluukin, onko minulla mahdollista saada tuota puoltatoista minuuttia tai vaikka enemmänkin pois ajasta 10 viikon aikana?
Oletuksena on toki, että noudatan saamaani harjoitusohjelmaa koko ajan (ja harjoitusohjelma on nimenomaan sellainen, jonka avulla kestävyyteni pitäisi parantua).
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.