Aloittelevan hyväkarppaajan kompastuskiviä

karppi hyväinen

Hei kaikille, olen suorittamassa operaatiota jenkkakahvojen hävittäminen ja vatsalihakset esille.

Aloitin karppauksen asteittain n. 3 vk sitten. Tai en tiedä, onko tämä varsinaisesti mitään oikeaoppista karppausta, kunhan hiilareita vähentelen turhia pois tai vaihdan parempiin. Urheilen melko paljon, mikä on koitunut ongelmaksi. Välillä saan pidettyä olon kylläisenä, mutta nälkä hiipii nopeasti. En siis ole vähentänyt hiilareita kokonaan pois, pyrin lisäämään niitä joka aterialle ja varsinkin urheilua edeltäviin aterioihin. Syön myös aamupainotteisesti hiilareita, yleensä puuroa. Ylipäätänsä voidaan kuitenkin sanoa, että hiilareiden määrä on vähentynyt merkittävästi, ja tilalle olen ottanut enemmän proteiineja ja öljyjä.

Ongelmana on kuitenkin tuo jaksaminen ja jatkuva nälän tunne. Kyllähän näinkin pärjää, mutta lihakset tuntuvat kipeiltä eikä juosta oikein jaksa. Onko siis ainoa keino lisätä vain hiilareita ruokavalioon vai onko liikunta ja karppaus mahdoton yhtälö?

2

769

Äänestä

    Vastaukset 2

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Smetanahomo

      Syön joka päivä smetanaa puolukoilla ja kikkelini voi paksusti.

    • öljypullo evääksi

      Syö leipää ja perunaa, että jaksat juosta jos noin vaikeaa on.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Puukotus Kajaanissa

      Kuka puukotti ja ketä? https://yle.fi/a/74-20247765 Vähemmän yllättäen päihteet mainittu
      Kajaani
      59
      1591

    2. Taas henkirikos

      Kuka lienee nyt asialla.
      Ilomantsi
      26
      1214

    3. Tulisitko huomenna mun luo?

      🤗
      Ikävä
      85
      1078

    4. Nyt se syksy on sitten alkanut

      Esimerkiksi tänään sataa aamusta iltaan, ja nytkin.
      Maailman menoa
      42
      897

    5. Mitä söpö

      Mies mietit?
      Ikävä
      65
      826

    6. Minä en ole koskaan

      Rakastanut ketään toista yhtä paljon kuin sinua
      Ikävä
      92
      804

    7. Humalassa autolla ajo.

      Tuhti humala hyydytti kuljettajan Suomussalmella -sammui rattiin ,uutisoi Ylä-Kainuu.
      Suomussalmi
      15
      779

    8. Tiesitkö? Jorma Uotisen EX-rakas on Helena Lindgren - Nämä ovat välit nyt: "Me ollaan..."

      Jorma Uotinen ja Helena Lindgren olivat avoliitossa v. 1982-1999. Pariskunta oli aikansa näyttävä julkkispari, missä i
      Kotimaiset julkkisjuorut
      19
      725

    9. Hyvä on sitten, jos et sitä s*ksiä halua kanssani.

      Rakastetaan vaan toisiamme, voin käydä muualla tyydyttämässä fyysisenpuolen tarpeet. Puhumalla tämäkin olisi selvinnyt.
      Ikävä
      131
      725

    10. Vähän pitää

      Kiusia ja näyttää
      Ikävä
      116
      701

    11. Jäljitelmä Birginit

      Ei jumaleisson, Jeffin vaimo kertoo et nää Hermesit olikin jäljitelmiä ja timangit labrarääsää. Anna mun kaikki kestää �
      Kotimaiset julkkisjuorut
      146
      631

    12. Suloinen ja herkkä

      Toiset huomioiva, räväkkä, yllättävä. Ei sellaisesta voi olla pitämättä.
      Rakkaus ja rakastaminen
      31
      625

    13. Hurja pako Kuhmossa

      19 vuotias kaahasi humalassa jalkakäytävälle tänään. Kuka mitä häh.
      Kuhmo
      4
      622

    14. Taidat olla

      Luovuttanut jo minun suhteeni osalta?
      Ikävä
      43
      601

    15. Anteeksi J-mies

      Anteeksi että myötävaikutin siihen että rakastuit minuun, jota et voi koskaan saada. Viimeksi kun näimme ja katselimme t
      Ikävä
      76
      593

    16. Minä muistan

      Minä muistan sinut nauravana. Sellaisena, joka sai tavallisenkin hetken tuntumaan vähän kevyemmältä, kuin huoneeseen ol
      Ikävä
      45
      580

    17. Mä voisin rakastua noihin tähti silmiin

      Katseesi on niin lumoava nainen💚.
      Ikävä
      19
      566

    18. Jos tullaan toisiamme vastaan, niin

      pitäiskö pysähtyä ja onnitella?
      Ikävä
      46
      558

    19. Hyvää yötä hurmuri

      Iltaa haaveeni! Kauniita unia😘 Jospa me vielä nähtäis ja juteltais, suukoteltais ja halittais, siliteltäis ja hyväiltä
      Ikävä
      25
      541

    20. Kenen viisautta on ollut laittaa tie väärällä murskeella pilalle

      Kenen viisautta on ollut kun Siimeksen/Kylmänpurontie pantu pilalle kun on ajettu liian karkeaa mursketta. Rengasliikke
      Hyrynsalmi
      18
      498
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt