Elikkä harrastan liikuntaa viidesti viikossa ja syön terveellisesti. Teen todella usein itselleni lämpimäksi ruoaksi tonnikalapastaa johon tulee 50g tummaa pastaa, 1 purkki tonnikalaa vedessä (tähän asti siis terveellistä), mutta kysymys kuuluu, onko tämä enää terveellistä kun joukkoon sekoittaa mausteeksi hieman ketsuppia ja sweet chili kastiketta (muutama ruokalusikka kumpaakin)? näissä molemmissahan on sokeria jonkun verran, mutta onko epäterveellistä pienissä määrin? Syön tätä n. 4 kertaa viikossa.. vastauksia! Syön myös maustamattomia kanasuikaleita wokkivihanneksia usein. Kertokaa jos teillä on lisää terveellisiä ruokaohjeita jotka on helppo ja nopea valmistaa :)
Tonnikalapasta?
+ketsuppi?
1
862
Vastaukset
- 0305
Sinähän voit syödä käytännössä ihan mitä tahansa, jos kulutat enemmän, kuin yhteenlaskettu ravintoarvo ruuissasi on. Mutta jos haluat pysyä kevyellä linjalla, nuo kuulostavat oikein hyviltä. Ketsupin sijasta pastaan voit käyttää kevyitä ruokakermoja, joiden rasvapitoisuus on alimmillaan 2-3 %. Vihannesten ja kasvisten kanssa esim. kevytfetaa (3 %). tai kevyttä raejuustoa. Harkitse tonnikalan korvaamista jollain "aidolla kalalla". Esim. silakkafileitä uunissa. Sekä kalaa, että myös kanaa voit laittaa lukemattomilla eri tavoilla. Porsaan lihaa on ollut viime aikoina tarjolla hyvin edullisesti (halvempaa kuin kana tai kala) ja esim. fileitä voi valmistaa uunissa, grillissä, kevyesti pannulla vihannesten kanssa jne.
Edesmennyt Arvo Ylppö vannoi sokerin nimiin ja nyt on paljon puhuttu paluusta rehelliseen voihin erilaisten kevyttuotteiden sijasta. Jokainen tyylillään, mutta ellet ahmi karkkia välipaloiksi, ei noista mainitsemistasi annoksista ole minkäänlaista haittaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1191652
Noniin rakas
Annetaanko pikkuhiljaa jo olla, niin ehkä säilyy vienot hymyt kohdatessa. En edelleenkään halua sulle tai kenellekään mi991488Lasten hyväksikäyttö netissä - Joka 3. nuori on saanut seksuaalisen yhteydenoton pedofiililtä
Järkyttävää! Lapsiin kohdistuva seksuaalinen hyväksikäyttö verkossa on yhä pahempi ongelma. Ulkolinja: Lasten hyväksikäy36891Multa sulle
Pyörit 24/7 mielessä, kuljet mun mukana, mielessä kyselen sun mielipiteitä, vitsailen sulle, olen sydän auki, aitona. M29849Kumpi vetoaa enemmän sinuun
Kaivatun ulkonäkö vai persoonallisuus? Ulkonäössä kasvot vai vartalo? Mikä luonteessa viehättää eniten? Mikä ulkonäössä?38801Nainen, olen tutkinut sinua paljon
Salaisuutesi ei ole minulle salaisuus. Ehkä teimme jonkinlaista vaihtokauppaa kun tutkisimme toisiamme. Meillä oli kumm50776Mies, eihän sulla ole vaimoa tai naisystävää?
Minusta tuntuu jotenkin, että olisit eronnut joskus, vaikka en edes tiedä onko se totta. Jos oletkin oikeasti edelleen s43728Okei nyt mä ymmärrän
Olet siis noin rakastunut, se selittää. Onneksesi tunne on molemminpuolinen 😘56728Olet myös vähän ärsyttävä
Tuntuu, että olet tahallaan nuin vaikeasti tavoiteltava. En tiedä kauanko jaksan tätä näin.37720Onko sulla empatiakykyä?
Etkö tajua yhtään miltä tämä tuntuu minusta? Minä ainakin yritän ymmärtää miltä sinusta voisi tuntua. En usko, että olet37690