Elikkä harrastan liikuntaa viidesti viikossa ja syön terveellisesti. Teen todella usein itselleni lämpimäksi ruoaksi tonnikalapastaa johon tulee 50g tummaa pastaa, 1 purkki tonnikalaa vedessä (tähän asti siis terveellistä), mutta kysymys kuuluu, onko tämä enää terveellistä kun joukkoon sekoittaa mausteeksi hieman ketsuppia ja sweet chili kastiketta (muutama ruokalusikka kumpaakin)? näissä molemmissahan on sokeria jonkun verran, mutta onko epäterveellistä pienissä määrin? Syön tätä n. 4 kertaa viikossa.. vastauksia! Syön myös maustamattomia kanasuikaleita wokkivihanneksia usein. Kertokaa jos teillä on lisää terveellisiä ruokaohjeita jotka on helppo ja nopea valmistaa :)
Tonnikalapasta?
+ketsuppi?
1922
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Sinähän voit syödä käytännössä ihan mitä tahansa, jos kulutat enemmän, kuin yhteenlaskettu ravintoarvo ruuissasi on. Mutta jos haluat pysyä kevyellä linjalla, nuo kuulostavat oikein hyviltä. Ketsupin sijasta pastaan voit käyttää kevyitä ruokakermoja, joiden rasvapitoisuus on alimmillaan 2-3 %. Vihannesten ja kasvisten kanssa esim. kevytfetaa (3 %). tai kevyttä raejuustoa. Harkitse tonnikalan korvaamista jollain "aidolla kalalla". Esim. silakkafileitä uunissa. Sekä kalaa, että myös kanaa voit laittaa lukemattomilla eri tavoilla. Porsaan lihaa on ollut viime aikoina tarjolla hyvin edullisesti (halvempaa kuin kana tai kala) ja esim. fileitä voi valmistaa uunissa, grillissä, kevyesti pannulla vihannesten kanssa jne.
Edesmennyt Arvo Ylppö vannoi sokerin nimiin ja nyt on paljon puhuttu paluusta rehelliseen voihin erilaisten kevyttuotteiden sijasta. Jokainen tyylillään, mutta ellet ahmi karkkia välipaloiksi, ei noista mainitsemistasi annoksista ole minkäänlaista haittaa.