Elikkä harrastan liikuntaa viidesti viikossa ja syön terveellisesti. Teen todella usein itselleni lämpimäksi ruoaksi tonnikalapastaa johon tulee 50g tummaa pastaa, 1 purkki tonnikalaa vedessä (tähän asti siis terveellistä), mutta kysymys kuuluu, onko tämä enää terveellistä kun joukkoon sekoittaa mausteeksi hieman ketsuppia ja sweet chili kastiketta (muutama ruokalusikka kumpaakin)? näissä molemmissahan on sokeria jonkun verran, mutta onko epäterveellistä pienissä määrin? Syön tätä n. 4 kertaa viikossa.. vastauksia! Syön myös maustamattomia kanasuikaleita wokkivihanneksia usein. Kertokaa jos teillä on lisää terveellisiä ruokaohjeita jotka on helppo ja nopea valmistaa :)
Tonnikalapasta?
+ketsuppi?
1
879
Vastaukset
- 0305
Sinähän voit syödä käytännössä ihan mitä tahansa, jos kulutat enemmän, kuin yhteenlaskettu ravintoarvo ruuissasi on. Mutta jos haluat pysyä kevyellä linjalla, nuo kuulostavat oikein hyviltä. Ketsupin sijasta pastaan voit käyttää kevyitä ruokakermoja, joiden rasvapitoisuus on alimmillaan 2-3 %. Vihannesten ja kasvisten kanssa esim. kevytfetaa (3 %). tai kevyttä raejuustoa. Harkitse tonnikalan korvaamista jollain "aidolla kalalla". Esim. silakkafileitä uunissa. Sekä kalaa, että myös kanaa voit laittaa lukemattomilla eri tavoilla. Porsaan lihaa on ollut viime aikoina tarjolla hyvin edullisesti (halvempaa kuin kana tai kala) ja esim. fileitä voi valmistaa uunissa, grillissä, kevyesti pannulla vihannesten kanssa jne.
Edesmennyt Arvo Ylppö vannoi sokerin nimiin ja nyt on paljon puhuttu paluusta rehelliseen voihin erilaisten kevyttuotteiden sijasta. Jokainen tyylillään, mutta ellet ahmi karkkia välipaloiksi, ei noista mainitsemistasi annoksista ole minkäänlaista haittaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sanna Marin kysyi hämmästyneenä: Onko Suomessa jäänmurtajia?
Nettilehden toimittaja kysyi Sanna Marinilta suoraan, että sovittiinko nuo jäänmurtajien kaupat jo 2019, jolloin Marin k744036- 1023558
SDP haluaa 40 000 nettomaahanmuuttajaa
SDP:n Suunnanmuutos-vaihtoehtobudjetissa, käy ilmi, että demarit itse asiassa vaativat räjähdysmäistä ”työperäisen” maah833383Mikä tuota vasemmistolaisista jankkaavaa vaivaa?
Pahasti on ihon alle, siis korvien väliin, päässeet kummittelemaan. Ei ole terveen ihmisen merkki jankata yhdestä asia382809- 1251673
Nyt meni lopulliset lämmöt.
Alan käyttäytymään yhtä kylmästi miehiä kohtaan kuin mua kohtaan on käyttäydytty ja vain käytetty viimeiset pari vuotta361536Orpo loukkaantui fasismiin viittaavasta sanavalinnasta
Mutta miksi loukkaantui? Orpohan on tehnyt yhteistyötä fasistien kanssa jo vuonna 2019, siis jo neljä vuotta ennen loukk141181Sulla on avaimet ja keinot
Jos haluat jatkaa tutustumista. Itse olen niin jäässä etten pysty tekemään enää mitään. Pidempi keppi johon on helpompi191164Meitä ei tule
Koska periaatteemme ovat rakkautta vahvempia. Tämä on siis koettelemus, jonka tarkoitus on vahvistaa meitä yksilöinä 😌221134Onko erityinen paikka jossa haluaisit nyt olla
Onko joku spesiaali lempipaikka missä mieluiten olisit?421130