Elikkä harrastan liikuntaa viidesti viikossa ja syön terveellisesti. Teen todella usein itselleni lämpimäksi ruoaksi tonnikalapastaa johon tulee 50g tummaa pastaa, 1 purkki tonnikalaa vedessä (tähän asti siis terveellistä), mutta kysymys kuuluu, onko tämä enää terveellistä kun joukkoon sekoittaa mausteeksi hieman ketsuppia ja sweet chili kastiketta (muutama ruokalusikka kumpaakin)? näissä molemmissahan on sokeria jonkun verran, mutta onko epäterveellistä pienissä määrin? Syön tätä n. 4 kertaa viikossa.. vastauksia! Syön myös maustamattomia kanasuikaleita wokkivihanneksia usein. Kertokaa jos teillä on lisää terveellisiä ruokaohjeita jotka on helppo ja nopea valmistaa :)
Tonnikalapasta?
+ketsuppi?
1
832
Vastaukset
- 0305
Sinähän voit syödä käytännössä ihan mitä tahansa, jos kulutat enemmän, kuin yhteenlaskettu ravintoarvo ruuissasi on. Mutta jos haluat pysyä kevyellä linjalla, nuo kuulostavat oikein hyviltä. Ketsupin sijasta pastaan voit käyttää kevyitä ruokakermoja, joiden rasvapitoisuus on alimmillaan 2-3 %. Vihannesten ja kasvisten kanssa esim. kevytfetaa (3 %). tai kevyttä raejuustoa. Harkitse tonnikalan korvaamista jollain "aidolla kalalla". Esim. silakkafileitä uunissa. Sekä kalaa, että myös kanaa voit laittaa lukemattomilla eri tavoilla. Porsaan lihaa on ollut viime aikoina tarjolla hyvin edullisesti (halvempaa kuin kana tai kala) ja esim. fileitä voi valmistaa uunissa, grillissä, kevyesti pannulla vihannesten kanssa jne.
Edesmennyt Arvo Ylppö vannoi sokerin nimiin ja nyt on paljon puhuttu paluusta rehelliseen voihin erilaisten kevyttuotteiden sijasta. Jokainen tyylillään, mutta ellet ahmi karkkia välipaloiksi, ei noista mainitsemistasi annoksista ole minkäänlaista haittaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 833950
Loukkaantunut lapsi on yhä kriittisessä tilassa
Seinäjoella Pohjan valtatiellä perjantaina sattuneessa liikenneonnettomuudessa loukkaantunut lapsi on yhä kriittisessä t342963Minä en ala kenenkään perässä juoksemaan
Voin jopa rakastaa sinua ja kääntää silti tunteeni pois. Tunteetkin hälvenevät aikanaan, poissa silmistä poissa mielestä992233Onko jollakin navetassa kuolleita eläimiä
Onko totta mitä facebookissa kirjoitetaan että jonkun navetassa olisi kuolleita eläimiä? Mitä on tapahtunut?301900- 311770
Tiedän, että emme yritä mitään
Jos kohtaamme joskus ja tilaisuus on sopiva, voimme jutella jne. Mutta kumpikaan ei aio tehdä muuta konkreettista asian231762Miksi olet riittämätön kaivatullesi?
Mistä asioista tunnet riittämättömyyden tunnetta kaipaamaasi ihmistä kohtaan? Miksi koet, että et olisi tarpeeksi hänell531667Mitä, kuka, hä .....
Mikähän sota keskustassa on kun poliiseja on liikkeellä kuin vilkkilässä kissoja271537- 281491
Näin pitkästä aikaa unta sinusta
Oltiin yllättäen jossain julkisessa saunassa ja istuttiin vierekkäin, siellä oli muitakin. Pahoittelin jotain itsessäni81485