Elikkä harrastan liikuntaa viidesti viikossa ja syön terveellisesti. Teen todella usein itselleni lämpimäksi ruoaksi tonnikalapastaa johon tulee 50g tummaa pastaa, 1 purkki tonnikalaa vedessä (tähän asti siis terveellistä), mutta kysymys kuuluu, onko tämä enää terveellistä kun joukkoon sekoittaa mausteeksi hieman ketsuppia ja sweet chili kastiketta (muutama ruokalusikka kumpaakin)? näissä molemmissahan on sokeria jonkun verran, mutta onko epäterveellistä pienissä määrin? Syön tätä n. 4 kertaa viikossa.. vastauksia! Syön myös maustamattomia kanasuikaleita wokkivihanneksia usein. Kertokaa jos teillä on lisää terveellisiä ruokaohjeita jotka on helppo ja nopea valmistaa :)
Tonnikalapasta?
+ketsuppi?
1
849
Vastaukset
- 0305
Sinähän voit syödä käytännössä ihan mitä tahansa, jos kulutat enemmän, kuin yhteenlaskettu ravintoarvo ruuissasi on. Mutta jos haluat pysyä kevyellä linjalla, nuo kuulostavat oikein hyviltä. Ketsupin sijasta pastaan voit käyttää kevyitä ruokakermoja, joiden rasvapitoisuus on alimmillaan 2-3 %. Vihannesten ja kasvisten kanssa esim. kevytfetaa (3 %). tai kevyttä raejuustoa. Harkitse tonnikalan korvaamista jollain "aidolla kalalla". Esim. silakkafileitä uunissa. Sekä kalaa, että myös kanaa voit laittaa lukemattomilla eri tavoilla. Porsaan lihaa on ollut viime aikoina tarjolla hyvin edullisesti (halvempaa kuin kana tai kala) ja esim. fileitä voi valmistaa uunissa, grillissä, kevyesti pannulla vihannesten kanssa jne.
Edesmennyt Arvo Ylppö vannoi sokerin nimiin ja nyt on paljon puhuttu paluusta rehelliseen voihin erilaisten kevyttuotteiden sijasta. Jokainen tyylillään, mutta ellet ahmi karkkia välipaloiksi, ei noista mainitsemistasi annoksista ole minkäänlaista haittaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Oulaisen vaalitulos: Vahva alku, mutta lisää toimia tarvitaan
Hallituksen toimet rikollisuutta vastaan alkavat tuottaa tulosta. Puolueväriin katsomatta demokratian valtaa ja perustus135345- 1972460
Yh:n pihalla aina eri auto
Ompa jännä seurata ohiajaessa, että millainen auto on nyt erään yksinhuoltajan pihassa. Näyttääpä siellä taaskin olevan801813En vittujakaan enää välitä sinusta nainen
Toivottavasti en näe sinua enää koskaan. Jos näen, niin en ole näkevinäni. Et merkitse minulle enää mitään.761457Exän käytös hämmentää (taas)
Osaisivatko palstan herrat kenties helpottaa tulkitsemista? Toki naispuolisetkit saavat antaa tulkinta-apua, mutta nyt k184999- 41970
Olet minua
vanhempi, mutta se ei vaikuta tunteisiini. Tunnen enemmän kuin ystävyyttä. Olo on avuton. Ikävöin koko ajan. Yhtäkkiä va46899- 77813
- 45699
Susanna Laine paljastaa - Tästä farmilaiset yllättyvät joka kaudella: "Ettei olekaan niin paljon..."
Farmi Suomi vie Pieksämäelle maaseudulle ja suosikkirealityn juontajan puikoissa on Susanna Laine. Uudella kaudella muka6691