Vaikuttaako 13 vuotiaana salilla käynti pituuskasvuun ???

voi kumpa loppuiskin, oot jo liian pitkä hyyppä. Mut en usko.

Ei vaikuta ellet tee liian raskailla painoilla. Tee 10toistoa perusliikkeillä. Vältä koneita, joskus vaihteluksi vähäsen. Tee myös salin ulkopuolella paljon punnerruksia ja leuanvetoja, dippejä, harrasta pikajuoksua/spurtteja yms. jos haluat isoksi. Tutkimuksissa on osoitettu että nuorena alotettu urheilu edistää myöhemmin treenausta yms. Kasvat isommaksi/vahvemmaksi jos harrastelet jo nyt paljon. Sitten 15-16vuotiaana aloitat kovemmat treenit salin puolella. Nytkin tulee jo tulosta jos treenaat oikein. Paras kehitys sulla tulee kun hormonitasot ovat korkeimmillaan 16-20vuotiaana. Syö paljon kotiruokaa ja juo paljon maitoa varsinkin jos haluat kasvaa vielä pitkäksi. Kalsium on avainsana tässäkin. Äläkä koske röökiin ikinä! Säästyy rahat, terveys (hapenottokyky), vehje kasvaa isommaksi, naiset diggaa enemmän savuttomista urheilujätkistä. Muista että ruoka on kaiken a ja o jos haluat lihasta. Eli syö itsesi isoksi ja treenaa "kovaa" eri lajeja! Älä tee mitään stressiä treenaamisesta tai mieti asioita päätä puhki. Pysy perusjutuissa. Lisäravinteista tarvitset monivitamiinia ja c-vitamiinia vahvempaa ainoastaan.

Toistuva kysymys ja vastaus.

Oma junnumme harrasti hyvin monipuolista urheilua.
Painia sekä talvi- ja kesälajeja.
Esimerkiksi heitoissa oli ikärivaiheessa Suomen tilastoissa 6:n porukassa.
Nyrkkeilyssä poikanyrkkeilyliiton kaksi hopeaa.

Kundi oli varhaiskypsä joutuen aloittamaan parranajon 14-vuotisena.

15-v hän kysyi penkkiä?! ( höpö homma )
Kuvautimme ranteen ja röntgenin ilmoittaessa kasvun päättyneen.
Kaikki palikat olivat tulleet kasvupäät sulkeutuneeet, uskalsin aloittaa puntin.
Järkevien perusliikkeiden tekniikan opettelun ohella sitö höpöä penkkiäkin

Iästäsi päätellen kehoittaisin veila monipuolisten motooristen valmiuksien kehittämiseen.
Osana sitä voi olla vapaalla tangolla, keveillä painoilla, asiantuntevassa ohjauksessa tehdyt punttitreenit mutta painopisteen tulisi olla muualla.

Jos tarkoitat salilla siellä yleisimme nähtävää jähyämistä niin tee nyt ensin muutama vuosi jotain kehittävämpää!

Kyl se hidastuu ainakin vaikka joku sanoikin että ei. Ite olin ollu mont kuukaut samas pituudes sit quittasin ja taas pituutta alko tulla

Ite täytän viikon päästä 13 ja oon treenaillu vajaat puol vuotta, ja kevyillä painoilla paljon toistoja, leukoja, punnerruksia ja dippejä. Ja oon miettinyt että nostan panoksia ja kehitän uusia liikkeitä ja enemmän liikkeitä, mut sitte tulee mieleen se hemmetin pituus kasvu. Haluun että lihakset kasvaa isoiks mut haluun itekki kasvaa pituutta, ja oon tällä hetkellä 162cm paino 41-43kg ja 12v11kk2vk,niin mitä pitäis tehä??

Mene paikallisen painonnostoseuran treeneihin, opetella tekniikkaa ja hankkia voimaa. Lihasta tulee siinä sivussa. Tempauksen ja työnnön yhteistulokseksi kun saat kolme x oma paino, niin voit sanoa olevasi vahva.

Tämäkuuluu samaan sarjaan kuin se, että kasvaako siitä yhdestä hommasta karvat käsiin.
Mututietoa on maailma väärällään.

Salilla KÄYMINEN ei vaikuta muuhun kuin korkeintaan sosialisten suhteiden hoitamiseen.
Mitä siellä tekee onkin jo toinen juttu.
Jos ortopedi ei ole takistanut luuston kasvupäätteiden tilannetta niin silloin on syytä tehdä pienillä vastuksilla liikkuvuutta edistäviä harjoitteita-
Ennen kaikkea omalla kehonpainolla ja välineistä harjan varrella ja tyhjällä normitangolla myöhempien vuosien oikeita treenejä. Etu-ja takakyykyt syvään.
Tempaukset polvilta sekä raakana, että kyykkyyn. Kyykkyvaloja, pystysuuntaisia nostoja tyhjällä tangolla lähellä maksiminopeutta. Perus- ja vauhtipunnerrukset. Työnnöt raakoina.
Jos haluaa tutustua vempainosastoon niin siellä tuntuman hakeminen edellä mainituilla periaatteilla mutta en pidä pakko-ohjattuja harkkoja tuossa vaiheessa suotavina.