Hei!
Mitä olette mieltä , onko pyöräni mittari väärässä?Näyttää n.5km lenkillä jonka vedän n.30min = 15min per suunta
että calorin kulutus olisi muka 770kcal?Ja rasvn poltto n.50g?
Huippunopeus 40km/h ;) Olen itsestäni ylpeä.Olen laihduttaja , ja viikossa lähti 2kg..
Meillä kyllä täällä on jos jonkin näköistä ala/ylämäkeä..
Mitä olette mieltä , onko pyöräni mittari väärässä?Näyttää n.5km lenkillä jonka vedän n.30min = 15min per suunta
että calorin kulutus olisi muka 770kcal?Ja rasvn poltto n.50g?
Huippunopeus 40km/h ;) Olen itsestäni ylpeä.Olen laihduttaja , ja viikossa lähti 2kg..
Meillä kyllä täällä on jos jonkin näköistä ala/ylämäkeä..
Vastaukset 5
Vanhimmat
taitaa huijata. en ole kyllä kaloreihin hurahtanut, joten en varmuudella tiedä.
ensinnäkin mittarihan on parhaimmillaankin vain suuntaa antava ja ei itsestään yleensä voi tietää kulutustasi ja rasitustasoa, toisekseen näyttäisi vaativan 80 kg painavalla tunnin rankan pyöräilyn kuluttaa tuo kalorimäärä.
jos on tosi lihava, pienempikin suoritus pudottaa kyllä painoa. pitää vain olla pidemmän päälle tarkkana, että tosiaan palaa läsää nesteen sijaan.
kerrohan millainen mittari sinulla on, niin joku voi teitää siihen neuvoja.
Hetkinen..Joku Lidlin mittari..Olikohan crivit!Painoa löytyy 68kg ja tuon olenkin asettanut mittariin..Painoa on paljon siihen nähden miten pätkä olen :)
Onnittelut upeasta painonpudotuksesta! Jatka samaan malliin.
Olet haasteen edessä. Kropastasi poistuu ilmeisesti tällä hetkellä vain ylimääräistä nestettä, mikä selittää nopean painonpudotuksen. Suunta on joka tapauksessa oikea. :)
Jotta pyöräilyllä on todellista vaikutusta, tulee lenkkien olla paljon pidempiä. Huippunopeus ja arvioitu kalorimäärä ovat kaksi hyödyttömintä tietoa, mitä lenkistä voi kirjata ylös!
Syketiedot ja lenkin kokonaisaika ovat paljon hyödyllisempiä. Syketiedoista alkuvaiheessa tärkein on, ettei yritä liikaa ja aja liian korkeilla sykkeillä. Kannattaa joka tapauksessa pitää kirjaa lenkeistä.
Esimerkiksi Pyöräilijän käsikirjassa on esimerkki järkevästä kilometrien nostosta ylös. Jos aloittaa liian nopeasti, on iso riski rikkoa paikat tai ylirasittua.
http://www.readme.fi/product.php?isbn=9789522201058
Pari muuta neuvoa. Lukkopolkimet ja kengät estävät rasitusvammoja, joita tottumattomalle tulee runtatessa fläteillä. Kadenssi kohdalleen (90-100rpm), auttaa myös rasitusvammojen välttämisessä. Syyskesälle joku kiva kuntoajo tavoitteeksi, niin motivaatio säilyy. Esimerkiksi Myllyn pyöräilyn toiseksi pisin Jättimylly on ihan realistinen.
http://www.paavonurmisports.fi/myllyn-pyoraily
Asfalttilenkeillä maantiepyörä on mukavin vaihtoehto. Myös suoratankoisella fitnesspyörällä voi aloitella, mutta varsinkin vastatuulipäivinä ajo on tuskaa.
Myös tuossa on aloittelijalle esimerkki ohjelma: Järvimäki, Pyöräilijän kunto-opas