Olen 47v.nainen ja ikäni kärsinyt laihuudesta.
Haluaisin olla kuten aikuinen nainen,mutta näytän ihan lapselta.
Antakaa mulle neuvoja joilla saan itseni lihomaan.pyöristymään....naisellistumaan!!!
Ruokaa syön varmasti niinkuin muutkin,ja välillä tuntuu että mitä enemmän syön sitä enemmän laihdun.Inhottava tilanne...APUA!!!
Haluaisin olla kuten aikuinen nainen,mutta näytän ihan lapselta.
Antakaa mulle neuvoja joilla saan itseni lihomaan.pyöristymään....naisellistumaan!!!
Ruokaa syön varmasti niinkuin muutkin,ja välillä tuntuu että mitä enemmän syön sitä enemmän laihdun.Inhottava tilanne...APUA!!!
Vastaukset 8
Vanhimmat
Täällä toinen samanlainen nainen. Ei auta vaikka kuinka paljon syön.
Sit kun syön ja menen punnitsemaan, voin olla 2 kg lihonut. Mutta se ilo kestää hetken, seuraavana päivänä ei oo tietoo siintä.
En haluaa mitään push uppia ja muita toppauksia,koska olo tuntuu ehkä epämukavalta.
Please auttakaa meitä tyttöjä saamaan kiloja lisää.
ette ole todellakaan ainuita ongelmanne kanssa( tosin itse en teihin lukeudu..). teillä on varmaankin runsas perusaineenvaihdunta,eli vaikka olisitte sohvan pohjalla koko päivän on normaalikulutuksenne suurta. siksi kehottaisinkin teitä syömään n. 2h välein.tietysti sopivia annoksia.välipalaksi voi huoletta ottaa palan marjapiirakkaa jne. ruoalla syötte itsenne kylläiseksi, ettekä jätä "tyhjää koloa kahville"!
alkakaa tarkkailla syömistottumuksianne.vertailkaa niitä siten johonkin normaalipainoiseen ystäväänne. jossain huomaatte varmasti eroavaisuuksia.
teidän ei kuitenkaan tarvitse alkaa syömään epäterveellisesti tai muuten ahmimaan. keventäkää vaikka liikuntaa(juoksu kävelyyn jne) ja lisätkää hieman(!) rasvan käyttöä leivän päällä.
Kuulostaa hyvältä ohjeelta alkukokeiluksi. Näin!
Terve.
En ole alan ekspertti, mutta mieleeni tuli ehdottaa että ihan ensin kannattaa käydä lääkärin puheilla. Hänen kanssaan voi keskustella esim. mahdollisesta erityisruokavaliosta tai lisäravinteista.
Lisäravinteita saa ostaa myös esim. luontaistuotekaupasta, ne on tarkoitettu lähinnä urheilijoille. Kokemuksesta voin kertoa että esim. veteen/maitoon sekoitettava proteiinivalmiste (esim. heraproteiini) voi nostaa painoa jopa kymmeniä kiloja muutamassa kuukaudessa.
Kannattaa muistaa että se on sitten pelkkää ylimääräistä rasvaa mikäli ei harrasta tarpeeksi liikuntaa jotta lisäpaino tulisi osittain lihaksen muodossa. Tuotteet ovat (esim. luontaituotekauppa kuten ikivireä) turvallisia ja yleensä hyvänmakuisia ja niiden hinta on noin 20 euroa/kilo. Kilo riittää moneksi viikoksi.
Tarjolla on myös esim. nutrilett-tuotteita, mutta itselläni ei ole niihin varaa, ne ovat laadukkaampia mutta 2-3 kertaa kalliimpia.
Jos päätät kokeilla liikunnan lisäämistä ja lisäproteiinia, kokeile ensin vaikka näin:
- Heraproteiinia tai muu urheilulisäproteiinivalmiste: noin 1-2 dl päivässä muiden aterioiden lisäksi. Ei enempää ainakaan aluksi, kokeile vaikka 2-3 viikkoa.
Liikuntaa kannattaa hieman lisätä, jos ei muuta niin ainakin kävelylle, uimaan, kuntosalille tai pyöräilemään parina iltana viikossa jottei kerääntyvä lisäpaino tulisi täysin rasvan muodossa. Liikuntaa parantaa oloa mutenkin. Himourheilua ei tarvitse harrastaa..
Mutta palatakseni edelliseen, en ole lääkäri vaan lähihoitajaopiskelija sekä aktiivinen kuntoilija. Olen painanut joskus 60 Kg ja tällä hetkellä 92 kg mistä vain pieni osa lienee rasvaa. Kannatta kysyä lääkäriltä jos tahtoo asiantuntijan kommentin!
Voippa hyvin,
P.N
Painon lisäys on lähes yhtä helppoa, kuin painon pudotus...
Terveys muutenkin kohenee, ruuansulatus paranee ja kaikenlaiset suolisto vaivat häviää...
Ota uhteyttä, kerron lisää...
[email protected] tai vieraile: www.hoikistuterveesti.com
enoc
moi!
kuuleppas "laiheliini"..marssi kirjastoon tai kirja kauppaan ja lainaa/osta kirja nimeltään : zone- elämäntapana.
..zonella ei vaan saa painoa pois ,vaan myös saa nostettua sitä!!?kyllä! no nyt joku sitten ajattelee että eihän niillä kaloreilla pysty painoa saamaan !!niin väärin!!! mutta kun kaikkki "paino" mikä kehoon tulee niin on kiinni hormoneista,aineenvaihdunnasta ja tällä ruokavaliolla vaikutetaan juuri siihen sinun hormoni -tuotantoon positiiviseti!!! näin saavutat normaalipainon ajan kanssa(esim: kuten eräs 80v mummeli sai luonnonkiharat takaisin ja kulmakarvat!jotka oli jo vuosia olleet pois??!)..näin tehokas zone (tasainen verensokeri eikosanoidit)on ,vielä erittäin helppoa noudattaa,kokeile niin yllätyt!!!
... ja tehokkaammin kuin monet lääkkeet puhumattakaan ruokalisästä, heraproteiinista joka lisää vain 2-3 kg puhdasta lihasta vuodessa ja jos treeenaaa tehokkaasti painoilla ...
T:entinen -ja nykyinen zone -kehonrakentaja
ps:lähetä kysymyksiä lisää,annan joskus henk,koht. osoitteeni
Joko on pyöristyminen lähtenyt käyntiin? Asiallista ja toimivaksi todettua neuvontaa saa ottamalla yhteyttä [email protected].
Painon nostajat syö soijaa esim. puurojen päälle lisättynä ja se tehoaa. Soijaa saa pusseissa luontaistuotekaupoista. Olen nähnyt vaikutuksen puolisossani. Heti kun soijan syönnissä on pitempi väli alkoi laihtumaan.