Miten saan reidet kiinteikisi ja polvien päältä löllön pois??
Iso polvioperaatio takana, ja voimat pois polvesta tyystin, ja juosta en voi ehkä ikinä, enkä hyppiä.
Sauvakävelyä olen jo tehnyt, mikä muu auttaisi kiinteytymiseen ja liikettä polviniveleen?????
Iso polvioperaatio takana, ja voimat pois polvesta tyystin, ja juosta en voi ehkä ikinä, enkä hyppiä.
Sauvakävelyä olen jo tehnyt, mikä muu auttaisi kiinteytymiseen ja liikettä polviniveleen?????
Vastaukset 2
Vanhimmat
En tiedä näistä jutuista, mut tuli mieleen ekana polkupyörä. Oliskohan liian rankkaa polvelle??
Uiminenkin on muutes aika rankkaa...kai se siinä sivussa harjoituttais kinttujakin??
Pyöräily on ehkä parasta. Itseltä on leikattu 1,5v. sitten eturistiside polvesta ja silloin sanottiin, että polkupyöräilyä voi harjoitaa niin paljon kun sielu sietää ja sitä myös määrättiin lääkkeeksi, kun lihakset surkastui leikkausessa. Samoin punttikuuri määrättiin myös heti päälle. Sulla voi olla joku semmonen vamma polvessa, ettei kannata oiken summassa rasittaa sitä, ennen kuin kysyy joltain ortopediltä, mitä saa tehdä. Sen sanon, että itsellä ainakin lähti löllöt jaloista, ja lihakset palautui ennalleen, kun ajoin kerran viikossa 1 tunnin verran kuntopyörällä ja kävin nostamassa puntteja kerran viikossa. Kävin myös juoksulenkillä ja kuntonyrkkeilyssä, mutta ne ei kasvata lihasmassaa takaisin samanlailla, kun pyöräily ja puntin nostelu. Olen urheillut aina paljon ja olin pettynyt miten paljon työtä ja aikaa jalan lihasten takaisin saaminen vaati. Mutta kyllä se kannatti.