Minun ongelma kohtanani ovat vatsa ja sisäreidet. Maha on kuin pulla taikina, samoin sisäreidet, mutta muut kohdat kropassa ovat oikein mallillaan. Olen alkanut liikkumaan paljon, käytän etenkin cross traineria ja syön terveellisesti (olen lisännyt proteiinia ja väh. huonoja hiilareita). Onko lihastreeni kuitenkin sitten miten oleellisessa osassa, että saisi sen karmean mahan ja jalat kuntoon? Miten usein noita kyseisiä ongelmakohtia tulisi treenata? Käyn salilla kerran pari viikossa, mutta pitäisikö noita jalka ja maha liikkeitä tehdä vaikka joka toinen päivä? Kiitos jos neuvotte! :)
Treenin määrä vatsalle ja jaloille?
:) :) :)
2
75
Vastaukset
- vaikka kävellen
Viisi kertaa viikossa on hyvä määrä liikuntaa. Kävelykin kehittää koko kropan lihaksia ja kunnon kohetessa voi pistää juoksuksi.
- Netanttila?
Käytä sitä crosstraineria jatkossakin ja käy salilla ihan toi pari kertaa viikossa. (: Sitten voisit lisätä 1-2x 1-2 tunnin kävelylenkkejä viikossa, ja 1-2 30-60 min. pyörälenkkiä viikossa ni tulee varmaan suht. nopeesti (n. 1kk) tuloksia. Ja mahaan auttaa sivuvatsalihakset, normit vatsalihakset ja pienennä annoskokoja. :P Ja juo vettä 2l päivässä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Veroaste on Suomessa viitisen prosenttiyksikköä liian matala
Veropohjaa on rapautettu käytännössä koko kulunut vuosituhat, jonka vuoksi valtion menoja on jouduttu rahoittamaan velka672415- 661387
Kyläkauppias ajoi kännissä töistä kotiin
Ei edes kallis auto estä humalassa ajamista, vaikka luulisi alkolukko olevan sellaisessa jo vakiovarusteena. https://ww761210EU komissio - EU-elpymisrahoja voidaan käyttää TILAPÄISESTI väärin!
Espanja ohjasi miljardeja euroja – Nyt EU-komissio teki yllättävän paljastuksen Skandaaliksi noussut Espanjan EU-rahoje41137- 79855
Kiitos upeasta palvelusta kukkamyyjä
Kiitos sinulle upea kaunis kukkamyyjä Kuhmon torilla 🌹 Upea iloinen asenteesi ja kaunis hymysi pelasti päiväni ❤️ Jäi19800- 43688
Ratikka Turkuun
Ei hyvä. Ja syy on siinä , kukaan ei osaa suunnitella oikeaa reittiä. Pitää huomioide, kiskoja sijaintia ei voi muutta83672Miehet trikoissaan
On se kauhian näkköistä, kun miehet tiukossa trikkoissa juoksentelloo ja mulukku paestaa trikkoijjen läpi. Kahtokkee pe25649- 30646