Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Treenin määrä vatsalle ja jaloille?

    Minun ongelma kohtanani ovat vatsa ja sisäreidet. Maha on kuin pulla taikina, samoin sisäreidet, mutta muut kohdat kropassa ovat oikein mallillaan. Olen alkanut liikkumaan paljon, käytän etenkin cross traineria ja syön terveellisesti (olen lisännyt proteiinia ja väh. huonoja hiilareita). Onko lihastreeni kuitenkin sitten miten oleellisessa osassa, että saisi sen karmean mahan ja jalat kuntoon? Miten usein noita kyseisiä ongelmakohtia tulisi treenata? Käyn salilla kerran pari viikossa, mutta pitäisikö noita jalka ja maha liikkeitä tehdä vaikka joka toinen päivä? Kiitos jos neuvotte! :)
    283
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Viisi kertaa viikossa on hyvä määrä liikuntaa. Kävelykin kehittää koko kropan lihaksia ja kunnon kohetessa voi pistää juoksuksi.

    Äänestä

    Käytä sitä crosstraineria jatkossakin ja käy salilla ihan toi pari kertaa viikossa. (: Sitten voisit lisätä 1-2x 1-2 tunnin kävelylenkkejä viikossa, ja 1-2 30-60 min. pyörälenkkiä viikossa ni tulee varmaan suht. nopeesti (n. 1kk) tuloksia. Ja mahaan auttaa sivuvatsalihakset, normit vatsalihakset ja pienennä annoskokoja. :P Ja juo vettä 2l päivässä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    :) :) :) kirjoitti:

    Minun ongelma kohtanani ovat vatsa ja sisäreidet. Maha on kuin pulla taikina, samoin sisäreidet, mutta muut kohdat kropassa ovat oikein mallillaan. Olen alkanut liikkumaan paljon, käytän etenkin cross traineria ja syön terveellisesti (olen lisännyt proteiinia ja väh. huonoja hiilareita). Onko lihastreeni kuitenkin sitten miten oleellisessa osassa, että saisi sen karmean mahan ja jalat kuntoon? Miten usein noita kyseisiä ongelmakohtia tulisi treenata? Käyn salilla kerran pari viikossa, mutta pitäisikö noita jalka ja maha liikkeitä tehdä vaikka joka toinen päivä? Kiitos jos neuvotte! :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu