Onko kokemusta konkareilla? Onko pyöräily tehokas tapa nostattaa kuntoa siten että juoksutehotkin parantuisi? Kävin pyöräilemässä ja ainakin sykkeet pysyi paljon alhaisempina kuin juostessa, senhän pitäisi sitä peruskuntoa kasvattaa?
Vai onko se vain lajiominaista? En aio juoksua kokonaan jättää, mut jos vähän monipuolistaisin liikuntaa pelkästä juoksusta, sais kintutkin vähän lepoa, mut toiveena kuitenkin ylläpitää/ parantaa juoksu nopeutta.
Vai onko se vain lajiominaista? En aio juoksua kokonaan jättää, mut jos vähän monipuolistaisin liikuntaa pelkästä juoksusta, sais kintutkin vähän lepoa, mut toiveena kuitenkin ylläpitää/ parantaa juoksu nopeutta.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ei kai "palauttavasta" pyöräilystä mitään haittaa juoksemiselle ole ? ! Juoksemlla tulee kuitenkin juoksija ja pyöräilemällä pyöräilijä. Sykkeet pysyi alhaisempana kuin juoksussa-pyöräilit kumitossuilla mummopyörällä kauppaan ! Jos ja kun pyöräilet kilpapyörällä / lukkopolkimilla ja pidät pyöritysnopeuden 80-100 krs/min ja ajat 30-35 kmh keskinopeudella-nousevat sykkeet varmasti. Pidempiaikainen pyöräily ei juoksijalle ole parasta "kunnonkohotusta", sillä massa jaloissa lisääntyy sen verran ettei se ole juoksijalle hyväksi.
Itse oon tehnyt myös tätä että pyöräilen ja juoksen suunnilleen vuorotellen, riippuen vähän säistä ja miltä kintut tuntuu. Itsellä on ihan tavallinen maastopyörä, ei mitään lukkopolkimia tai muitakaan härveleitä, mutta käytän sykemittaria ja sotken todella pienellä vaihteella, ni jaksaa vetää koko pyörä lenkin samoilla sykkeillä kun juoksussa käytän. Tuntuu ihan hyvin toimivan, tosin pyöräily on kyl huomattavasti pahemman tuntusta mun mielest, mut sillä säästää vähän jalkoja. :D
Talviaikaan käyn spinnigissä pitääkseni kestävyyskuntoa yllä. Olen kokenut sen hyväksi myös juoksukestävyyden kehittämisessä. Jos ei ole kyse ammattilaisuudesta, niin kaikki kestävyysliikunta lienee hyväksi ja palvelee lajia kuin lajia.??
Kumitossupyöräily "mummiksella" on sekin hyväksi, mutta on sama asia kuin juoksija harjoittelisi pelkästään kävelemällä. Kaikki liikunta on hyväksi, mutta jossain lajissa olkoon se mikä vaan, tarvitsee erikoistua juuri siihen lajiin mitä haluaa kehittää.