Asics sanoo alipronaatiosta:
"Alipronatoivien juoksijoiden tulisi välttää tuettuja juoksukenkiä, sillä yleensä nämä vain pahentavat ongelmia ja vammoja."
http://www.asics.fi/running/knowledge/pronaatio-kaesitteenae/
Intersport sanoo alipronaatiosta:
"On suositeltavaa käyttää joustavia tuettuja kenkiä oikeanlaisen pronaation aikaan saamiseksi."
http://www.intersport.fi/runright/
Niin että...?
Pronaatiosta
10
508
Vastaukset
- jalkaa toisen eteen
Olen tässä kevään aikana aloitellu juoksuharrastusta ja yritin lueskella aiheesta, mutta en kyllä juuri viisastunut.
Tuossakin on vielä samat kuvat kummassakin ja kummatkin Asics:n ohjeita ja siti eri tarinat.
Ostin vain kengät, ei mainintaa pronaatiosta. Katsotaan sitten uudelleen jos tulee jotain vaivoja tai ehkä seuraavien kenkien valinnan kanssa voisi yrittää käyttää asiantunitjaa apuna. Epäilen vain että mistä oikeasti jotain tietäviä asinatuntijoita muka löytyy. Kauppojen myyjien komettien perusteella en heidän sanomisiin luota.
Ajattelin juosta nyt nuo kengät loppuun ja katsoa että miten ne ovat kuluneet ja sitten sillä perusteella valita seuraavat kengät.- alipronaatio
Jep, itse myös juuri aloittanut juoksemisen. Muuta urheilua on tullut harrastettua iät ja ajat. Nyt penikat ja polvet koko ajan kovilla. Omien tutkimuksien tuloksena päädyin siihen, että askellan alipronaation tapaan. Nykyiset lenkkarit eivät ole hyvät ja haluan ostaa uudet. Kun vaan tietäisi että minkälaiset. Varmaan normi lenkkarit hyvällä vaimennuksella, kun kerran enimmäkseen asvaltilla juoksen.
- alipronaatio
alipronaatio kirjoitti:
Jep, itse myös juuri aloittanut juoksemisen. Muuta urheilua on tullut harrastettua iät ja ajat. Nyt penikat ja polvet koko ajan kovilla. Omien tutkimuksien tuloksena päädyin siihen, että askellan alipronaation tapaan. Nykyiset lenkkarit eivät ole hyvät ja haluan ostaa uudet. Kun vaan tietäisi että minkälaiset. Varmaan normi lenkkarit hyvällä vaimennuksella, kun kerran enimmäkseen asvaltilla juoksen.
Täsmennetään sen verran, että juoksin jo talvella matolla, nyt ulkona. Keskimäärin 2 kertaa viikossa. Noin puoli vuotta siis 2 krt/vko. Eli luulisi jo penikoiden, polvien ja muiden nivelien tottuneen hommaan, mutta ei! Syytän tossuja...
- Melkein maratoonari
alipronaatio kirjoitti:
Täsmennetään sen verran, että juoksin jo talvella matolla, nyt ulkona. Keskimäärin 2 kertaa viikossa. Noin puoli vuotta siis 2 krt/vko. Eli luulisi jo penikoiden, polvien ja muiden nivelien tottuneen hommaan, mutta ei! Syytän tossuja...
Kannattanee käydä urheilukaupan peilillä kyykkimässä ja varmistamassa että arviosi askelluksestasi on oikea. Sitten Juoksija-lehden kenkäklinikan tarkennettuhaku; tuki/ohjaus=>supinaatio, käyttötarkoitus=>harjoituskenä (ja tarvittaessa lestin leveys (vain suuntaa antava)). Sieltä valitset pari kolme lupaavinta vaihtehtoa ja eikun urehilukauppaan testaamaan ne mahdollsimman perusteellisesti.
- kengät kovettuu
alipronaatio kirjoitti:
Täsmennetään sen verran, että juoksin jo talvella matolla, nyt ulkona. Keskimäärin 2 kertaa viikossa. Noin puoli vuotta siis 2 krt/vko. Eli luulisi jo penikoiden, polvien ja muiden nivelien tottuneen hommaan, mutta ei! Syytän tossuja...
Onko muuten kuinka vanhat nuo nykyiset kenkäsi?
Kuulee vaan juttuja että jollakin alkaa yksi kaks sääret kipuilla ja kun ei muuta keksi niin ostaa uudet kengät ja siihen se kipuilu sitten loppuu. Kaksi kesää vanhat kengät voi olla jo kovettuneet niin että eivät vaimenna riittävästi, vaikka niissä kulutuspintaa vielä olisikin jäljellä. - alipronaatio
kengät kovettuu kirjoitti:
Onko muuten kuinka vanhat nuo nykyiset kenkäsi?
Kuulee vaan juttuja että jollakin alkaa yksi kaks sääret kipuilla ja kun ei muuta keksi niin ostaa uudet kengät ja siihen se kipuilu sitten loppuu. Kaksi kesää vanhat kengät voi olla jo kovettuneet niin että eivät vaimenna riittävästi, vaikka niissä kulutuspintaa vielä olisikin jäljellä.Itse asiassa joo olivat. Vuonna 2008 ostetut. Eivät muutenkaan asvaltilla juoksemiseen oikein sovellu.
- alipronaatio
Hommasin Nike Zoom Vomero 5 ja ensimmäisen lenkin jälkeen hyvät fiilikset tossuista. Vaimennus asvaltille sopiva, ei liian kiertojäykät, eikä liian tuetut. Lestiltäänkin sopii omaan leveään jalkaan. Kovin hyvää kuvaa ei vielä kuitenkaan saanut, kun pitää odottaa että kintut paranee vanhojen tossujen jälkeen :D
- pronaatiosta
Jos ylipronaatiota niin tarvitsee sen tuetun kengän, yleensä myös kiertojäykän. Eli silloin astuu ainakin juoksussa vähän sisäänpäin. Kannattaisi varmaan harkita neutraalia kenkää jos meinaa olla alipronaatiota, eli silloin varmaan myös jalkaholvi on korkea? Asicsilla on varmaan myös alipronoivalle jalalle sopiva kenkä, mutta ei ainakaan pronaatiotukea kannata laittaa.
Intersportilla ainakin on askelklinikkaa, jossa näkee millainen on jalan asento ja voi harkita optimaalisinta kenkää. - Tugendbold
Jos et tiedä mitä valitset niin valitse neutraalit; et voi mennä kovin paljoa metsään.
Asicsin kaverit olisivat suositelleet kayanoja minulle, mutta ei ne sovi jalkaan. Kun juokset hiukan ei tarvitse luottaa siihen, että joku arvaa mikä kenkä sinulle sopii. Kokemuksesta tiedän, että valitsen Nimbukseet sanoi myyjä mitä tahansa. Tosin nyt haluan varoittaa Nimbus 12:sta, joka on aika lailla dead jo 800 kilsan jälkeen. Itsellä onkin hakusessa korvaaja Nimbus 12:sta. Funtsin Brooksin glycerin 8:aa. Tai sitten tilaan hovihankkijaltani uudet Nimbukset.
Itse henkilökohtaisesti uskon, että pronaatio vouhotus johtuu siitä, että ylipainoiset 4 kymppiset maratoonarit tarvitsevat jotain uskonsa vahvistamiseksi. - Fyssari
Alipronaatio (eli supinaatio) = korkea jalkaholvi, jalkaterä kääntyy ennemminkin ulospäin eli supinaatioon. Valitse neutraali kenkä, EI tuettuja.
Ylipronaatio = matala jalkaholvi, "lättäjalka", jalkaterä kääntyy sisäänpäin. Valitse (pronaatio)tuetut kengät.
Nämä käsitteet menevät helposti sekaisin ihmisillä, varsinkin, kun jalkaterän anatomia ja fysiologia ei ole kaikkein yksinkertaisinta ihmiskehossa.
Suurin osa ihmisitä pystyy kuitenkin sellaista normilenkkeilyä (eli määrät kohtuullisia, ei varsinainen kilpajuoksija) harrastamaan neutraaleilla kengillä, moni käyttää turhaan tuettuja. Liian tuetut kengät eivät annan jalkaterän toimia vapaasti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2614192Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653423Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541785Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251640Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2961417Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?132923Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235855en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115822Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe17785