Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Älytön notkoselkä

    Minulla on aina ollut notkoselkä ja se tuntuu vain pahenevan ajan mittaan. Kaikki mahdollinen rasitus kipeyttää selän, ihan perus juokseminenkin. En edes enää kykene tekemään kaikkia peruslihasliikkeitä mm. selkälihakset lattialla mahallaan makaamalla, kun se ottaa vaan selästä pahasti. Ylipäänsä asentoni on ihan kiero kaikissa mahdollisissa voimisteluliikkeissäkin ja niistä ei tunnu olevan mitään hyötyä sen takia. Olen vasta vähän päälle kaksikymppinen joten ei kai selän pitäisi sanoa itseään irti näin nuorella...

    Miten ihmeessä te muut ihmiset tulette toimeen notkoselän kanssa?
    1230
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Itselläni on ollut nuorempana pahempi notkoselkä kuin nyt. Olen harrastanut paljon urheilua ja sen myötä notko on parantunut jonkin verran. Itsellänikin välillä on selkäkipuja mutta en tiedä johtuuko se notkosta vai urheiluvammoista, ehkä molemmista. Treenaa vatsalihaksia ja selkälihaksia tasapuolisesti, tee erityisesti syviä lihaksia! Harjoittele lattialla (selällä maaten) selän oikean asennon löytämistä ja venyttele lonkankoukistajia. Niiden jäykkyys voi entisestään pahentaa selän notkoa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    notkoselkä kirjoitti:

    Minulla on aina ollut notkoselkä ja se tuntuu vain pahenevan ajan mittaan. Kaikki mahdollinen rasitus kipeyttää selän, ihan perus juokseminenkin. En edes enää kykene tekemään kaikkia peruslihasliikkeitä mm. selkälihakset lattialla mahallaan makaamalla, kun se ottaa vaan selästä pahasti. Ylipäänsä asentoni on ihan kiero kaikissa mahdollisissa voimisteluliikkeissäkin ja niistä ei tunnu olevan mitään hyötyä sen takia. Olen vasta vähän päälle kaksikymppinen joten ei kai selän pitäisi sanoa itseään irti näin nuorella...

    Miten ihmeessä te muut ihmiset tulette toimeen notkoselän kanssa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu