Miten on, olen alkanut pyöräillä kuntopyörällä tavoitteenani kiinteämmät paikat.. auttaako pyöräily myös keskivartaloon eli siis lähteekö läskit pois keskivartalosta vai tehoaako pyöräily vain takapuoleen ja jalkoihin? Mitä liikuntamuotoja suosittelisitte pyöräilyn lisäksi? Ja kuinka monta kertaa viikossa?
Jep, tässä tais kaikki tulla... hyvää kesää kaikille :)
Jep, tässä tais kaikki tulla... hyvää kesää kaikille :)
Vastaukset 3
Vanhimmat
Niin ja sellanen kysymys vielä että missä vaiheessa kannattaisi venytellä, heti treenin jälkeen vai vasta illalla vaiko treenin jälkeen ja illalla? Kiitos mahd. vastauksista :)
Rasva palaa tasaisesti koko kehosta eli pyöräilyllä poltat kyllä myös keskivartalon läskejä.
Tehokkainta kropan muokkaukseen on saliharjoittelu. 3-4 kertaa viikossa ja pyöräilyt päälle.
Treenin jälkeen palauttavaa venyttelyä ja illalla pidempiä, liikeratoja pidentäviä venytyksiä jos tarve vaatii.
"auttaako pyöräily myös keskivartaloon eli siis lähteekö läskit pois keskivartalosta vai tehoaako pyöräily vain takapuoleen ja jalkoihin"
Sä et voi vaikuttaa siihen mistä läskit lähtee!!!