Olen parikymppinen nainen, jonka elämässä liikunta on ollut aina jossain teorian tasolla. Olen 157/55kg, mutta maha ja etenkin reidet ovat näinä päivinä hyyvin löllyvät.
Olen käynyt nyt 2vko salilla, 3krt erilaisissa ryhmäliikuntatunneilla. Lisäksi saan ensi viikolla pyörän sekä aloitan syksyllä varmaaankin tanssin joka olisi kerran viikossa.
Paljonko minun pitäisi liikkua, jotta saisin (5kk) "unelmakropan" ja hyvän kunnon? unelmakroppa on mun silmissä muodokas, mutta kiinteä ja hyvä kunto-, jaa-a, varmaankin semmonen että jaksaa puolmaratonin juosta?=D
Ajattelin itse että liiikkuisin 5krt/vko. Kävisin ryhmätunneilla 3-4krt/vko, salin pumppaamispuolella 2-3krt/vko ja pyöräilisin/lenkkeilisin 2krt/vko 1-1,5h/kerta.
Tämä on vaan niin paljon vaikeampaa konkretisoida kun tuntuu että tota liikuntaa on niin paljon ja en halua että se alkaa mun arkea hallitsemaan kun on kaikkea muutakin. toisaalta, ehkä mun pitää vaa hallita sitä ja luopua jostain muista jutuista? ....
Olen käynyt nyt 2vko salilla, 3krt erilaisissa ryhmäliikuntatunneilla. Lisäksi saan ensi viikolla pyörän sekä aloitan syksyllä varmaaankin tanssin joka olisi kerran viikossa.
Paljonko minun pitäisi liikkua, jotta saisin (5kk) "unelmakropan" ja hyvän kunnon? unelmakroppa on mun silmissä muodokas, mutta kiinteä ja hyvä kunto-, jaa-a, varmaankin semmonen että jaksaa puolmaratonin juosta?=D
Ajattelin itse että liiikkuisin 5krt/vko. Kävisin ryhmätunneilla 3-4krt/vko, salin pumppaamispuolella 2-3krt/vko ja pyöräilisin/lenkkeilisin 2krt/vko 1-1,5h/kerta.
Tämä on vaan niin paljon vaikeampaa konkretisoida kun tuntuu että tota liikuntaa on niin paljon ja en halua että se alkaa mun arkea hallitsemaan kun on kaikkea muutakin. toisaalta, ehkä mun pitää vaa hallita sitä ja luopua jostain muista jutuista? ....
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.