Liikunta elämään ja kiinteytytys kunniaan!

launantaikuntoilija

Olen parikymppinen nainen, jonka elämässä liikunta on ollut aina jossain teorian tasolla. Olen 157/55kg, mutta maha ja etenkin reidet ovat näinä päivinä hyyvin löllyvät.
Olen käynyt nyt 2vko salilla, 3krt erilaisissa ryhmäliikuntatunneilla. Lisäksi saan ensi viikolla pyörän sekä aloitan syksyllä varmaaankin tanssin joka olisi kerran viikossa.

Paljonko minun pitäisi liikkua, jotta saisin (5kk) "unelmakropan" ja hyvän kunnon? unelmakroppa on mun silmissä muodokas, mutta kiinteä ja hyvä kunto-, jaa-a, varmaankin semmonen että jaksaa puolmaratonin juosta?=D

Ajattelin itse että liiikkuisin 5krt/vko. Kävisin ryhmätunneilla 3-4krt/vko, salin pumppaamispuolella 2-3krt/vko ja pyöräilisin/lenkkeilisin 2krt/vko 1-1,5h/kerta.
Tämä on vaan niin paljon vaikeampaa konkretisoida kun tuntuu että tota liikuntaa on niin paljon ja en halua että se alkaa mun arkea hallitsemaan kun on kaikkea muutakin. toisaalta, ehkä mun pitää vaa hallita sitä ja luopua jostain muista jutuista? ....

0

65

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. Orpo räyhää: kansan on muututtava

        Orpon mukaan kansa ei elä kokoomuksen kanssa samassa todellisuudessa, ja sen vuoksi kansan on muututtava. Kas kun ei san
        Maailman menoa
        266
        3343

      2. Muovikassikartelli

        Kauppaketjut ovat yhdessä sopineet muovikassin yksikköhinnaksi 59 senttiä. Milloin viranomaiset puuttuvat tähän kartell
        Talousrikokset
        21
        1843

      3. Aidon persun tunnistaa Marinin palvonnasta

        Oli kyse sitten Halla-ahosta tai Putinista. Ensimmäisenä aidolle persulle tulee mieleen Marin.
        Maailman menoa
        28
        1517

      4. Mikä tekee sen

        Vetovoiman kaivatussasi?
        Ikävä
        82
        1369

      5. Harmittaako joku

        Harmittaako joku asia tai asiat, mitä on tapahtunut tai jäänyt tapahtumatta?
        Ikävä
        137
        1038

      6. Miksi et vain uskalla!?

        On niin ikävä...
        Ikävä
        81
        1004

      7. Hallintooikeus..

        "Asemakaavapäätös pysyy voimassa.Poikkeamista ja rakentamista koskevat luvat hylättiin" kertoo Pyhäjärven Sanomat netti.
        Pyhäjärvi
        64
        839

      8. Olen rakastunut

        varattuun joka ei eroa. Miten tunteista eroon? Tämä ei ole tavanomaista. On elämäni suuri rakkaus.
        Ikävä
        86
        766

      9. Jos se joskus oli molemminpuolista

        niin hyvin me molemmat onnistuttiin pitämään toinen epätietoisena.
        Ikävä
        61
        697

      10. Laita nyt se viesti

        Tiedän että haluat tavata. Kirjoitat, pyyhit, kirjoitat... Lähetä se viesti 😗
        Ikävä
        51
        676
      Aihe
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt