Olen kaksi lasta synnyttänyt ja alavatsaan navan alapuolelle on jäänyt pömppö. Urheilen paljon ja käyn kuntosalilla, painoindeksini on n. 21 eli ylipainoa ei ole. Olen tehnyt kuntonsalilla erilaisia vatsalihasliikkeitä ja muualta vatsani onkin lähes pyykkilauta, mutta tuohon alavatsaan on jäänyt harmillinen pömppö. Tuntuu kuin tekemäni vatsalihasliikkeet eivät tehoaisi noin alas. Olen myös yrittänyt tasapainolaudalla ja pilatesmaisilla hengitysharjoitteluilla vahvistaa syviä vatsalihaksia, tosin sen olen vasta aloittanut.
Olisiko ideoita millaisilla liikkeillä tai harjoituksilla alavatsaa saisi kiinteytettyä?
Miten alavatsasta (navan alapuolelta) pömppö/makkara pois?
sir mahakas
7
579
Vastaukset
- personal traineriin
Hanki personal trainer.
- fvdfdf
Ei se Personal Trainer sulta sitä pömppöö saa. Se on nahkaa mikä sulla roikkuu, se ei lähe muuta kun veitsellä kirurgilla!!
- Tässänäin
- Sir mahakas
Ei se kuule mitään ylimääräistä nahkaa ole. Luulen, että teen vääränlaisia liikkeitä, koska tekemäni liikkeet eivät tunnu alavatsassa mitenkään, enemmänkin muualla vatsassa. Personal traineria en ajatellut tuon takia hankkia. Lähinnä peräänkuulutan oikeanlaisia liikkeitä/ laitteita joilla saisin kiinteytettyä myös alavatsaa
- urbanlekentti
muista ny ettei sellista ole olemassakaan kuin paikallis laihdutus :)
eli aina laihtuu kokonaisvaltaisesti liikuitpa miten mutkilla tahansa ja millä laitteilla tahansa ..
- Mieeett
Jos olet synnyttänyt, ni tiedän minkälainen " vyölaukku " siinä voi roikkua, nahkaa se on, se ei lähde!!!
- jessus sentään
Enemmän minua huolestuttaa että "SIR mahakas" synnyttää!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 343976
Joensuun kaupunki levittelee tonttitietoja Keskisuomalaiselle
Sähköposteja ja tonttitietoja levitellään mm. Pasi Koivumaalle131899Oletko nainen alkanut kammoamaan minua
Sinua ei näy eikä kuulu, ja ilmeisesti kiertelet tilanteita. Oletko huomannut, että olet vieläkin ajatuksissani luvattom631364Saako 60 v vielä töitä? Arto Nyberg puhuu suoraan elämästä ilman töitä
Arto Nyberg täyttää tänään 60 v. Onnea! Nyberg totuttiin näkemään suoran haastatteluohjelman kapteenina vuodesta toise951296Toivoisitko Rakas vielä?
Haluaisitko vielä? Uskoisin osaavani näyttää sinulle, kuinka ainutlaatuinen nainen olet.681185Tiesitkö tätä ex-miehistä? Noriko Salo jysäytti yllätyspaljastuksen
Noriko Salo ja ex-F1 kuski Mika Salo olivat naimisissa v. 1999-2022. Kirsi Salon ex-mies puolestaan on muusikko Sammy A51031- 47941
Keskustelua kasteesta
You tubessa kaksi pappia keskustelivat kasteesta ja kritisoivat raamatullista uskovien kastetta. Toinen heistä yritti333914Ihan pieni näkeminen vaan
👋 ja minä olisin valmis jo vaikka mihin sun kanssa. Nämä on näitä.. 🤫🫣😘💥26901En haluaisi kaiken kuihtuvan pois
ilman, että olemme voineet jutella rauhassa kasvotusten... Mutta mistä ihmeestä löydän sinut?39892