Olkoon lihaksenkasvatus,
Dieetti
Laihdutus
Hikeä on pakko tulla. Näen salilla jengin suunillee pelleilevän siellä. Voit polttaa 20 minsassa yhtä paljon kaloreita, kun tunnissa jos treenaat oikein.
Lisää vastusta tai vauhtia hommaan. Itse suosittelen HIIT tason treeniä
Ihmiset ei treenaa hien kanssa
14
432
Vastaukset
- goottipojka
http://www.youtube.com/watch?v=0T8ZUZw57ac
High Intensity Interval Cardio - Pikku-A
Lienee tämäkin täysin vapaaehtoista. Jotkut nyt vaan rakastaa sitä, että käy salilla vetään 10min kuntopyörää, ja tökkäämässä sen pakkoykkösen 90 kilolla.
- Hempp@
Minulla ei ainakaan yksi asia kuntoilun suhteen ole muuttunut mihinkään tässä parin vuoden aikana;
hikoilen kuin pieni porsas joulun alla.
Peruskunto on noussut, painoa pudonnut 24 kiloa ja salillakin lisää painoja on sarjoihin saatu mukavasti ja kroppaan jotain muuta kuin läskiä, mutta ihan samalla lailla hiki lentää kuin liikuntaharrastusta aloittaessa huonokuntoisena & ylipainoisena pari vuotta sitten. - no joo
Hiki kuuluu asiaan..voi hemmetti miten sitä onkin hyvä olo kun on saunasta tullu!
Oon kyllä ite miettiny että miksi jotkut ei hikoile treenatessa...multa ei onnistus vaikka olis kaikenmaailman tuulettimet mukana :D - pieni sali.
joo salilla ei kukaan ole kunnolla hengastynt paitsi mä. teen niin paljln toistoja isoil painoil pitkiil liikeradoil lyhyil tauoil. toiset vitkuttaa niitä eristyslaitteita mä vapailla. siinäpä se kunnon erokin näkyy
- jejej
Itse kun treenaan, treenaan sen verran kovaa, että en paljon kerkeä katsella onko muilla hiki vai ei.
Suosittelen siis kovempaa treeniä kaikille kyylääjille, myös ketjun aloittajalle!- ppppppaula
niimpä, ei nälöjää ketjun alottaja itekkää treenaa tarpeeks kovaa, kun kerkiää muita katella :D:D:DD
- Ootte te pojut
ppppppaula kirjoitti:
niimpä, ei nälöjää ketjun alottaja itekkää treenaa tarpeeks kovaa, kun kerkiää muita katella :D:D:DD
kovia, ihan rupesin kadehtimaan teitä muskelipoikia. Millähän saisi vielä päätännekin tuunattua ettette vaikuttaisi aivan idiooteilta ähkijöiltä.
- 424242424242
Ootte te pojut kirjoitti:
kovia, ihan rupesin kadehtimaan teitä muskelipoikia. Millähän saisi vielä päätännekin tuunattua ettette vaikuttaisi aivan idiooteilta ähkijöiltä.
Kukaan ei kysynyt läskiltä/kynäniskalta mitään. Mene sinä nostelemaan viinilasia pikkurilli pystyssä niillä 20cm paksuilla naisen käsilläsi.
- yhujiko
Tuo on silkkaa tietämättömyyttä. Jokaisella ihmisellä on erilainen ohjelmia, et sinä voi tietää, jos jollain on lihasten palauttelutreeni menossa?
Ja vielä: aina ei hien ja tahdin määrä kerro treenin tehokkuutta. HIIT-treeni kehittää ihan eri aisioita, kuin vaikka rauhallisempi ja suuremmilla painoilla tehtävä treeni. Koitappa sinäkin hätähousu välillä rauhoittua (ja keskittyä omiin asioihisi), niin nousee punttiakin enemmän. - wy6jet5ky7ryku
Kyllä tossa sen verran pointtia on että etenkin naisilla se treeni on monesti liian kevyttä.
Sitten ihmetellään kun niitä tuloksia ei tule, kun nostellaan 1-2kg käsipainoja 5-10 kertaa ja pidetään 5min tauko.
Ei siinä tarvi itse treenata kevyesti tai huonosti että sellaisia tapauksia huomaa.
Hien tuleminen salilla ei toisaalta kerro mitään treenistä välttämättä, voihan siellä olla huono ilmastointikin :D - myös sänkypainis
no eihä salilta saakaa kun lookkia. sittekun puolet ei harrasta mitään verenkiertoelimistö kuormittavaa niin ollaan juntturoita joiden voima (mikäli ei massaa vaan piano pysynyt samana eli voima on hermotuksen parantumista) ei siirry mihinkää käytännön suoritukseen. kyllä sen näkee mitä enempi touhuaa niin se pärjää muuallakin. nämä ei myöskää vilkuile muita.
- opiskelijamimmi
"Kyllä tossa sen verran pointtia on että etenkin naisilla se treeni on monesti liian kevyttä.
Sitten ihmetellään kun niitä tuloksia ei tule, kun nostellaan 1-2kg käsipainoja 5-10 kertaa ja pidetään 5min tauko."
Itse olen nainen ja käyn salilla n. 4 kertaa viikossa, olen käynyt jo useamman vuoden ajan. Treenaan ihan oikeasti kovaa. Mutta puoli vuotta sitten en minäkään paria kiloa painavempia käsipainoja voinut käyttää, kun olin moottoripyörällä kaatuessani murtanut ranteeni. Oletkos ottanut sellaista huomioon?
Muistakaa, että ette ikinä voi tietää, miksi kyseinen ihminen käy salilla, ja mitä hän saliharjoittelullaan hakee.
yhujiko: olet ihan oikeassa. Esimerkiksi minun tämänhetkisessä saliohjelmassani minulla on kevyt, keskiraskas ja raskas viikko. Lihasten erilainen stimuloiminen kehittää niitä kummasti enemmän kuin se, että aina tekee maksimipainoilla. - Body
Onpas hienoa nähdä miten tämä kuvio menee :) Toiset kiljuu sitä, ettei naiset saa näyttää siltä, että lihasta löytyy ja toiset taas sanoo sitä, ettei naiset osaa treenata tarpeeksi isoilla painoilla :) Totta se on, ettei fiilistelemällä mitään saavuta! Hikoilusta sen verran, että itse teen aina kovan treenin, mutta en hikoile lainkaan. Saan juosta matolla tai maastossa kovaa vauhtia yli puolituntia ennenkuin alkaa lämpöä nousemaan. Mistä johtuu en tiedä, olisko kuiva kroppa vai aineenvaihdunta jumissa. Mutta yhdyn aloittajan kirjoitukseen siinä määrin, että on minuakin katsottu kauhuissaan kun tunnin spinningin jälkeen valuin kunnolla hikeä ja jätin tosiaan meikit purkkiin ,kun lähdin salille. On niitä jotka lähtee keimailemaan pakkelit päässä Ja istuskelemaan lähentäjälaitteeseen ja niitä, jotka OIKEASTI lähtevät treenaamaan! Kaikki tyylillään :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti27717834Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist245701- 1242651
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar172178Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361800Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?1111051- 59976
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto32950Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?45948