pieni peppu, pömppö maha

upum

Heippa,
kaipaisin neuvoja.

Olen 21-vuotias 2 lapsen äiti, nuorimmainen on 7kk.
Olen käynyt salilla tämän vuoden alusta ja tuloksia on tullut aikalailla.
Painoa tippunut 5kg ja välillä enemmän ja välillä tulee takapakkia. Yleensä heiluu siinä -/ 2kg. painan n.58/60kg, pituutta 168.. eli painoindeksi hyvä mutta haluaisin sellaisen suht lihaksikkaan ja timmin kropan :) painoa en siis stressaa, pääasia on se miltä näytän peilistä katsoessa!
Senttejä lähtenyt yläkropasta 10cm! Jaloistakin lähtenyt vaikka ei niissä mitään läskiä ole ikinä ollutkaan nyt on aika tikut.. housujen koko 34! :)

mutta peppuni on aina ollut pieni ja näyttää niin typerältä että mahani on leveämpi kuin lantioni!! haluan eroo jenkkakahvoista sekä mahan löysyydestä! ja haluan tilalle siistin vatsan seudun sekä pyöreän pepun.

Juoksua olen aloittamassa jahka saan joskus ostettua lenkkarit ja aikaa siihen, nyt kesällä salikin on jäänyt hyvä jos sen kerran viikossa kerkiää töiden vuoksi! mutta syksyllä taas ehtii 2-3krt. :)

Ruokavalio on aika hyvin hallinnassa ja nyt olenkin karpannut, paitsi kesän aikana aikamoisia lipsahduksia.. olen myös huomannut että viikon kun oikein keskityn siihen mitä suuhuni pistän maha katoaa, tai siis ei pömpötä, löysät on ja pysyy.. Mahani on kai jotenkin revennyt raskauksien aikana. :(

4

265

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Raksu-

      Jatka vaan treenaamista ahkerasti. Älä hätäile tuloksien kanssa. 2 lasta kun olet synnyttänyt se vie oman aikansa että fysiikka palautuu. Tsemppiä vaan treeneihin :)

    • mojito83

      jalkaprässi ,kyykky ja askelkyykky ja takareisi kone ovat tehokkaita jalkojen ja pakaroiden lihaksien kehittäjiä..kannattaa kysyä neuvoa asiantuntijalta kuntosalilta ,että tulee tehtyä oikealla tekniikalla. esim askelkyykkyä voi tehdä myös käsipainoilla.

      vatsalihaksia treenatessa on hyvä treenata myös alaselkää..Kun keskivartalo on hyvässä kunnossa ,tämä tukee koko vartaloa.

      Juoksuharrastus yhdistettynä kuntosaliharjoitteluun on erinomaista kuntoilua ,jolla tuloksia tulee varmasti. Muista laadukas ruoka ja lepopäiviäkin on syytä välillä olla ,niin kroppa palautuu treeneistä.

    • EI VAIKEAA???

      laiha läski. muutuspartalaiseksi. kierrä ain pitempi lenkki. mee sielät mis aita o korkein. liiku aina fyysisellä voimillas . tee elämän tapamuutos. jätä valkoset jauhot sekori limast keksit kakut pikaruuat pois. kaunistut vielä kasveja ja hedelmiä syödessä.

      • ap

        sä et taida tietää kuinka raskasta on kotona kahden pienen kanssa ja käydä töissä ja hoitaa kotia.. ja raskasta on vaikka ei töissä kävisikään!
        kuten sanoin ruokapuoli kunnossa! harvemmin sämpylää menee ja perunat muut jätetty pois!

        olen harrastanut aika monta vuotta yleisurheilua elämässäni ja kaikkea muuta mahdollista.. se jäi kun ei keho kestänyt enää rempomista..
        en missään vaiheessa ole ollut niin timmi mihin tähtään enkä tiedä onko se mahdollista kahden lapsen jälkeen vaikka mitä tekisi.. geenitkin kun on yksi vaikuttaja, se mikä toisella tepsii ei tepsi toisella..

        ja on aivan hullua kuvitella että pystyisin joka päivä lenkille tai salille.. ei ole millään tapaa mahdollista.

        eikä ole mahdollista pyytää ammattilaiselta apua.. ei ole millään isolla paikkakunnalla..
        lisäksi on yliliikkuvat nivelet kaikki ei ole mahdollista, varsinkin askelkyykyt jne hankalia lonkan takia.. tuntuu siltä että menee jumiin eikä pääse enää asennosta pois.. polvet ja muut menee välillä lukkoon vaikkei mtn tekisikään..

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      87
      4098

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      24
      2911

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2320

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      34
      1321

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      909

    6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      131
      885

    7. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      874

    8. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      822

    9. Naisten ja miesten tasoeroista

      Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
      Ikävä
      124
      766

    10. You've been running and

      so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
      Ikävä
      11
      760
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt