Nainen, 31v, entinen laiha läski, nykyään aktiivikuntoilija. Ongelmana yläreisien "löysät" ja maailman heikoimmat vatsalihakset --> pömpöttävä alavatsa. Mitähän teen väärin, kun noihin ei tehoa mikään? Ruokavalio on kunnossa (siitä olen täysin varma), lajeina tällä erää spinning, juoksu, lihastreeni vapailla painoilla. Treeniä 3-6 päivänä viikossa riippuen siitä kuinka kiire sattuu olemaan.
täsmäongelmaan täsmäratkaisua?
KylOttaaMuutenPäähän
4
52
Vastaukset
- 67-v
Ei määrä vaan tekemisen sisältö ja laatu!
- ap
No niin niin, jotain ilmeisesti teen väärin, mutta kun tietäis että mitä...
- ap
Ilmeisesti täsmäongelmaani ei ole täsmäratkaisua, kun ainoa vinkki on ollut (anteeksi vaan) latteahko 'ei se määrä vaan laatu'...
- Pikku-A
Tai sitten olet muuttunut kriittisemmäksi kroppaasi kohtaan...heh..?
Ei kun oikeasti, ensin pitäisi tietää vähän, millaista painoharjoittelua teet, ja millaisia lenkkejä. Yleensä nämä asiat vaativat vain "hienosäätöä", eikä niinkään treenin lisäämistä.
Esimerkiksi vatsalihaksia treenatessa kannattaa säännöllisesti tehdä myös "staattista" voimaa lisääviä harjoitteita-se unohtuu monelta. Esim.vanha kunnon "lankku", joka tunnetaan myös nimellä "hoover" on armoton, ja armottoman tehokas.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä2333961Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.1222291Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575821996- 1401439
Seuraavakin hallitus joutuu leikkaamaan
Sitähän tämä hallitus nyt höpöttää, kun itse on ajanut tilanteen katastrofaaliseksi. Orpon hallitus lähti suurin puhein127927- 77919
Hotelli kainuu
Mietityttää, hotelli Kainuussa, se, että asiakkaat voivat valita ketä saa olla ja ketä ei, Illan aikana asiakkaina!37900Ovatko vastasyntyneet vauvat syntisiä?
Se ihmisten keksimä järjetön perisynti, jos ovat!330849Pitäis vaan lopettaa
Sinun kanssa yhteydenpito. Alkaa vaan haluamaan enemmän ja tuskin lopulta mikään kohtaisi. Ja ikävä vaan kasvaa ja lähei8787J. Rinta-Joupilla jättimäinen veropetosvyyhti
Seinäjoen keskustan kiinteismiljonäärit olleet jo pitkään ahtaalla ja liittykö J. Rinta-Jouppikin rintamaan? https://yl61746