Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    täsmäongelmaan täsmäratkaisua?

    Nainen, 31v, entinen laiha läski, nykyään aktiivikuntoilija. Ongelmana yläreisien "löysät" ja maailman heikoimmat vatsalihakset --> pömpöttävä alavatsa. Mitähän teen väärin, kun noihin ei tehoa mikään? Ruokavalio on kunnossa (siitä olen täysin varma), lajeina tällä erää spinning, juoksu, lihastreeni vapailla painoilla. Treeniä 3-6 päivänä viikossa riippuen siitä kuinka kiire sattuu olemaan.
    456
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Ei määrä vaan tekemisen sisältö ja laatu!

    Äänestä

    No niin niin, jotain ilmeisesti teen väärin, mutta kun tietäis että mitä...

    Äänestä

    Ilmeisesti täsmäongelmaani ei ole täsmäratkaisua, kun ainoa vinkki on ollut (anteeksi vaan) latteahko 'ei se määrä vaan laatu'...

    Äänestä

    Tai sitten olet muuttunut kriittisemmäksi kroppaasi kohtaan...heh..?

    Ei kun oikeasti, ensin pitäisi tietää vähän, millaista painoharjoittelua teet, ja millaisia lenkkejä. Yleensä nämä asiat vaativat vain "hienosäätöä", eikä niinkään treenin lisäämistä.

    Esimerkiksi vatsalihaksia treenatessa kannattaa säännöllisesti tehdä myös "staattista" voimaa lisääviä harjoitteita-se unohtuu monelta. Esim.vanha kunnon "lankku", joka tunnetaan myös nimellä "hoover" on armoton, ja armottoman tehokas.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    KylOttaaMuutenPäähän kirjoitti:

    Nainen, 31v, entinen laiha läski, nykyään aktiivikuntoilija. Ongelmana yläreisien "löysät" ja maailman heikoimmat vatsalihakset --> pömpöttävä alavatsa. Mitähän teen väärin, kun noihin ei tehoa mikään? Ruokavalio on kunnossa (siitä olen täysin varma), lajeina tällä erää spinning, juoksu, lihastreeni vapailla painoilla. Treeniä 3-6 päivänä viikossa riippuen siitä kuinka kiire sattuu olemaan.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu