Nainen, 31v, entinen laiha läski, nykyään aktiivikuntoilija. Ongelmana yläreisien "löysät" ja maailman heikoimmat vatsalihakset --> pömpöttävä alavatsa. Mitähän teen väärin, kun noihin ei tehoa mikään? Ruokavalio on kunnossa (siitä olen täysin varma), lajeina tällä erää spinning, juoksu, lihastreeni vapailla painoilla. Treeniä 3-6 päivänä viikossa riippuen siitä kuinka kiire sattuu olemaan.
täsmäongelmaan täsmäratkaisua?
4
51
Vastaukset
- 67-v
Ei määrä vaan tekemisen sisältö ja laatu!
- ap
No niin niin, jotain ilmeisesti teen väärin, mutta kun tietäis että mitä...
- ap
Ilmeisesti täsmäongelmaani ei ole täsmäratkaisua, kun ainoa vinkki on ollut (anteeksi vaan) latteahko 'ei se määrä vaan laatu'...
- Pikku-A
Tai sitten olet muuttunut kriittisemmäksi kroppaasi kohtaan...heh..?
Ei kun oikeasti, ensin pitäisi tietää vähän, millaista painoharjoittelua teet, ja millaisia lenkkejä. Yleensä nämä asiat vaativat vain "hienosäätöä", eikä niinkään treenin lisäämistä.
Esimerkiksi vatsalihaksia treenatessa kannattaa säännöllisesti tehdä myös "staattista" voimaa lisääviä harjoitteita-se unohtuu monelta. Esim.vanha kunnon "lankku", joka tunnetaan myös nimellä "hoover" on armoton, ja armottoman tehokas.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti27517546Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist245645- 1212631
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar172135Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361788Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?1111040- 59970
Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?45933Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto32931