pömpöttävä alavatsa...."/> pömpöttävä alavatsa...."/>

täsmäongelmaan täsmäratkaisua?

KylOttaaMuutenPäähän

Nainen, 31v, entinen laiha läski, nykyään aktiivikuntoilija. Ongelmana yläreisien "löysät" ja maailman heikoimmat vatsalihakset --> pömpöttävä alavatsa. Mitähän teen väärin, kun noihin ei tehoa mikään? Ruokavalio on kunnossa (siitä olen täysin varma), lajeina tällä erää spinning, juoksu, lihastreeni vapailla painoilla. Treeniä 3-6 päivänä viikossa riippuen siitä kuinka kiire sattuu olemaan.

4

55

Äänestä

    Vastaukset 4

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 67-v

      Ei määrä vaan tekemisen sisältö ja laatu!

    • ap

      No niin niin, jotain ilmeisesti teen väärin, mutta kun tietäis että mitä...

    • ap

      Ilmeisesti täsmäongelmaani ei ole täsmäratkaisua, kun ainoa vinkki on ollut (anteeksi vaan) latteahko 'ei se määrä vaan laatu'...

    • Pikku-A

      Tai sitten olet muuttunut kriittisemmäksi kroppaasi kohtaan...heh..?

      Ei kun oikeasti, ensin pitäisi tietää vähän, millaista painoharjoittelua teet, ja millaisia lenkkejä. Yleensä nämä asiat vaativat vain "hienosäätöä", eikä niinkään treenin lisäämistä.

      Esimerkiksi vatsalihaksia treenatessa kannattaa säännöllisesti tehdä myös "staattista" voimaa lisääviä harjoitteita-se unohtuu monelta. Esim.vanha kunnon "lankku", joka tunnetaan myös nimellä "hoover" on armoton, ja armottoman tehokas.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä mieltä olet?

      Miehestä jolla ei ole yhtään kaveria, ei facebookissa eikä livenä ja hän harrasta ja tekee kaiken yksin. Onko vähän outo
      Ikävä
      175
      1932

    2. Muistakaa pojat tämä.

      Mies joka haluaa naisen, löytää keinon. Ei epäröi eikä hämmennä. Tekee kaiken eteenne.
      Ikävä
      156
      1364

    3. Muhun rakastuu kaikki naiset, mut mä en rakastu niihin

      Mun vaatimustaso on 10+ Mut mua tavottelee 7+ naiset
      Ikävä
      222
      1002

    4. Oletko päättänyt

      Että luovutat minun suhteeni
      Ikävä
      71
      897

    5. Kuinka lähellä hän asuu?

      🤗
      Ikävä
      58
      858

    6. Mikä sua mies vaivaa?

      Siis oikeasti.
      Ikävä
      47
      783

    7. Pahoin pelkään nainen

      että pidät minua epäempaattisena, itsekeskeisenä, narsistisena ja kylmänä ihmisenä. Oletko koskaan ajatellut, että minus
      Ikävä
      66
      776

    8. Haluatko enää mitään?

      😜
      Ikävä
      93
      757

    9. Martina avaa suhdettaan

      IL 22.7: Martina avaa suhdettaan nuoreen Muhikseen. Nyt on jo vakavaa, on käyty syömässä Itä-Helsingissä. Onkohan muutt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      200
      677

    10. Martinan alamäki jatkuu

      Surkeasti menee ... https://www.iltalehti.fi/viihdeuutiset/a/f899cee6-e216-4bd1-be3e-c61f68e67a4c ”Surkeasti kulkee”
      Kotimaiset julkkisjuorut
      151
      646
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt