Viimevuonna kun kävin lenkillä, niin nilkat ja jalanpohjat alko sattumaa/puutumaan kun hölkkäsin. Muutaman kerran kävin lenkillä, mut se sit loppus tuon takia. Inhottavaa kun jalat alkaa temppuilemaan ennenku kunto loppuu :(
Itse en keksi syyksi mitään muutakun vääränlaiset kengät (kuinka kireel narut kuuluu olla?), ja ehkä todennäkösempi syy ois väärä juoksutyyli.
Muutama vuos taaksepäin jalka oli reiteen asti kipsissä parisen kuukautta, joten se mahollisesti on muokannu juoksu-ja kävelytyylin vääräks?
Olin siis 16-17v kun jalka oli kipsissä ja nyt täytän 21.
Kellään vastaavaa tai joku kenties kuullu tälläsestä? Mitään muita ideoita?
Itse en keksi syyksi mitään muutakun vääränlaiset kengät (kuinka kireel narut kuuluu olla?), ja ehkä todennäkösempi syy ois väärä juoksutyyli.
Muutama vuos taaksepäin jalka oli reiteen asti kipsissä parisen kuukautta, joten se mahollisesti on muokannu juoksu-ja kävelytyylin vääräks?
Olin siis 16-17v kun jalka oli kipsissä ja nyt täytän 21.
Kellään vastaavaa tai joku kenties kuullu tälläsestä? Mitään muita ideoita?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Polvessa metallikalikoita myös.
Juoksutyyli menee vääräksi kun käyttää kenkiä. Se ei ole luonnollinen tila jaloille. Ellet paljain jaloin viitsi harjotella niin hommaa kevytjalkineet. Muutamia pointteja kengistä:
-eivät saa antaa mitään tukea, ei pronaatiotukea tai jalkaholvin tukea tai mitään, lihaksesi hoitavat tämän kunhan ne saavat ärsykkeitä ja kehittyvät
-mahdollisimman ohut ja tasapaksuinen pohja
-leveä ja tilava lesti jotta jalalla on tilaa liikkua kengässä luonnollisesti
Juostessa jalan keskiosa tai päkiä ensin maahan, sitten vasta kantapää hipaisee maata. EI kantapää edellä maahan, kenenkään kroppa ei pidemmän päälle kestä sitä. Askel on lyhyt ja jalat kehon alla, älä harpo.
Terveisin kivutta juokseva polvivammainen.
Minäkin löysin tuon avojaloin juoksun pari kuukautta sitten.. Uskomaton hyöty koko kropan juoksuryhtiin, penikat ei ole enää vaivannut, jalkapohjan kireys poissa, ja tuntuu jaloissa olevan lihaksia joita ei ennen tiennyt edes olevan. syksyksi olisi aikomus hankkia kevytjalkineet jotta hyvää tunnetta voisi jatkaa mahdollisimman pitkään. Minä hehkutan tuota kyllä täysillä.