Heips!!
Käyn salilla/jumpassa n. 4krt/vkossa ja musta tuntuu ettei mun paino putoa koska en taida syödä tarpeeksi. Läskit pois ja lihasta tilalle :D
Voisikos joku valaista kuinka paljon pitäisi syödä kun liikkuu paljon?!?
Montako välipalaa päivässä olisi hyvä syödä?!?
Olen 170cm pitkä ja painan 79kg. Yhden jumppa tunnin aikana mulla yleensä kuluu noin 550kcal. Olen myös puolivuotta noudattanut vähähiilarista diettiä eli ei perunaa, riisiä, pastaa ja vain harvoin leipää. Enkä syö karkkia, sipsejä, jäätelö ja alkoholiakaan en juo.
Olisin kiitollinen jos jolla kulla olisi antaa vinkkejä tuon ruuan suhteen.
Tällä hetkellä saatan syödä aamupalaksi
esim. 2 kanamunaa ja kourallisen pähkinöitä tai purkillisen maustamatonta rahkaa ja lasin maitoa.
Välipalaksi syön rahkaa ja raejuustoa tai jugurtin ja hedelmän
Lämmin ateria on joko lihaa tai kalaa, jonka kanssa syön salaattia.
Lounaaksi syön yleensä kana/tonnikalasalaattia
Iltapalaksi teen rahkasta pirtelön johon laitan ananasta ja banaania ja lisäksi syön kourallisen pähkinöitä.
Ruoka ja kuntoilu
Ullathedallaspulla
1
88
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1952043
- 1331138
- 1131063
Koillis motor
Kyllä on mennyt palvelu alas ku lehmänhäntä, sovitut asiat ja luvatut soitot pitää hoitaa eikä tehä oharia, täysin tumpa21805- 58796
Kauhavan häiriköijistä
Juttua Iltalehdessä. Pakko sanoa että noi nuoret on kyllä ihan pimeitä. Putkin peltoja jupksevat kiusaamaan kun ei tietä34721ABC: n kahvilan uusi nimi matkimalla
Kahvia ja virvokkeita myytiin aikoinaan ÄKKI-VANNIN KAHVILASSA Haapavedellä ja paikalliset sanoivat sitä haussia "Tuhann42628Kylillä ei ole näkynyt? Missä luuraat nainen?
Olisit soittanut mulle nainen. Oltais voitu nähdä vaikka laavulla. Miksi pelkäät minua? Eihän siinä ole mitään järkeä. m175574Tehdäänkö tänään toiveista totta?
Poikkea tänä illasta siinä lähellä ja annetaan silmien puhua ja sen jälkeen puhu sinä lopulta mitä ajattelet..45538- 9522