Juoksu vai pyöräily?

kumpi parempi

Kumpaa noista kannattaa harrastaa mieluummin jos haluaa hyvän kondiksen eli hyvän kunnon ja mahd. pienen rasvaprosentin kroppaansa?

7

230

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Alkup. Maantiepyöräi

      Molempia. Liikunnassa on monipuolisuus kaiken perusta. Stubb'n yhdistelmä triathlon ja hiihto on aika hyvä kokonaisuus.

    • ?

      myös yläosaa olisi hyvä treenata, juoksu tai pyöräily uinti;)

    • 2 kärpästä

      Kummasta tykkäät enemmän, kummallakin saa kovan kunnon jos jaksaa ja ehtii harjoitella. Itse pidän enemmän pyöräilystä, sillä ajan pyörällä työmatkat, jolloin saan paljon harjoitusta käyttämättä itse työmatkaan juurikaan enempää aikaa kuin bussilla kulkiessa.

    • pyöräily terveellist

      Pyöräily kuluttaa enemmän kaloreita koska siihen käytetty aika on yleensä pitempi ja matkat pitempiä. Samoin se rasittaa niveliä paljon vähemmän kuin niveliä hakkaava juoksu. Ajatelkaa... juoksussa joka askeleella hakataan jalkojen niveliä maahan viisinkertaisella voimalla kävelyyn nähden. Ei varmaan kovin terveellistä. Pyöräily on myös miellyttävämpää jos on hyvä pyörä.

      • Tugendbold

        Kommentoin kun juoksen ja pyöräilen ja minulla on ainakin juoksuun kuluva aika suurempi kuin pyöräilyynkuluva aika suhde joku 9/1. Tulee tehtyä 3 h juoksulenkkejä mutta ei oikeastaan pyörälenkkejä. Jollain voi toki olla toisinkinpäin.

        Mitä tulee niveliin, ei ole pakko olla ylipainoinen ja ei ole pakko juosta asfaltilla. Enhän minä lähde siitäkään, että kaikki pyörälenkit tehtäisiin asfaltilla. Johan se olisi pirun tylsää.

        Itse kuvittelisin, että kävelyhölkkä on se ihmisen normaali liikkumatapa. Toki monet eivät koskaan lapsena oppineet liikkumaan ja joutuvat opettelemaan juoksemisen vasta vanhemmalla iällä ja ylipainoisena. Lisäksi olen kuullut, että pyöräily tappaa lihasten kimmoisuuden.

        Toki itsekkin luulen, että tulevaisuudessa lisään pyöräilyn määrää, ei siksi että se olisi minulle liikuntaa vaa siksi, että se olisi sopiva tapa matkustaa paikasta a paikkaan b ja retkeillä.

        Jos haluaa laihduttaa, niin neuvoisin juoksemaan suhteellisen lyhyitä pätkiä ja mahdollisimman kovaa. Läskillä tämä ei tietenkään onnistu ja siksi voi olla hyvä eka ajaa silla fillarilla.


      • Päinvastoin
        Tugendbold kirjoitti:

        Kommentoin kun juoksen ja pyöräilen ja minulla on ainakin juoksuun kuluva aika suurempi kuin pyöräilyynkuluva aika suhde joku 9/1. Tulee tehtyä 3 h juoksulenkkejä mutta ei oikeastaan pyörälenkkejä. Jollain voi toki olla toisinkinpäin.

        Mitä tulee niveliin, ei ole pakko olla ylipainoinen ja ei ole pakko juosta asfaltilla. Enhän minä lähde siitäkään, että kaikki pyörälenkit tehtäisiin asfaltilla. Johan se olisi pirun tylsää.

        Itse kuvittelisin, että kävelyhölkkä on se ihmisen normaali liikkumatapa. Toki monet eivät koskaan lapsena oppineet liikkumaan ja joutuvat opettelemaan juoksemisen vasta vanhemmalla iällä ja ylipainoisena. Lisäksi olen kuullut, että pyöräily tappaa lihasten kimmoisuuden.

        Toki itsekkin luulen, että tulevaisuudessa lisään pyöräilyn määrää, ei siksi että se olisi minulle liikuntaa vaa siksi, että se olisi sopiva tapa matkustaa paikasta a paikkaan b ja retkeillä.

        Jos haluaa laihduttaa, niin neuvoisin juoksemaan suhteellisen lyhyitä pätkiä ja mahdollisimman kovaa. Läskillä tämä ei tietenkään onnistu ja siksi voi olla hyvä eka ajaa silla fillarilla.

        Mikähän on perustelusi viimeisen kappaleen neuvolle? Kaikki vähänkin asialliset ohjeet, jotka perustuvat ihmisen fyseologiaan, kun väittää päinvastaista.
        Itsellä kokemusta vain 22kg:n painon pudottamisesta ja olen kokenut "pitkät " yli 1h:n tosi rauhalliset (pk) lenkit tehokkaimmiksi!


      • Tugendbold
        Päinvastoin kirjoitti:

        Mikähän on perustelusi viimeisen kappaleen neuvolle? Kaikki vähänkin asialliset ohjeet, jotka perustuvat ihmisen fyseologiaan, kun väittää päinvastaista.
        Itsellä kokemusta vain 22kg:n painon pudottamisesta ja olen kokenut "pitkät " yli 1h:n tosi rauhalliset (pk) lenkit tehokkaimmiksi!

        Ei toimi pitkä lenkki minulla. Lyhyitä ja kovia juostessa on paino pudonut parhaiten. Se on oma mittaamalla saatu tulos ja kaikki juoksijakaverini (5 kpl) ovat todenneet ihan saman. Itsellä yleensä lyhyimmät juoksusessiot on 1 tunnin mittaisia. Pitkä on normaalisti 2-3 tuntia, vähintään kumminkin 2, mutta joskus jopa yli 3. Lyhyissä sessioissa on yleensä joku lämmittely 2.5 km vähintään ja sitten joko intervalleja 800-1600 m tai mäkivetoja ja palauttava ainakin 2.5 km.

        Itse toin olen pudottanut painoa vain 5 kiloa viimeisen vuoden aikana. Ekat 3 lähti ihan sujuvasti pelkällä syömisen tarkkailulla ja seuraavat 2 vasta kun rupesin juoksemaan intervalleja.

        Voi olla, että pitkän jälkeen on aina niin paha energiavaje, että syö paljon. sanotaanhan, että laihduttaessa pitää syödä usein mutta vähän. Olisiko joku samanlainen ilmiö kyseessä ja nopean lenkin jälkeen yleensä ei edes halua syödä paljoa.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      277
      17834
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      24
      5701
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      124
      2651
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      17
      2178
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1800
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      1051
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      976
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      32
      950
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      45
      948
    Aihe