Testiä tuskin tarvitsee enää selittää, se lienee kaikille tuttu. Kysymys siis kuuluu: Voinko saada aikaan myönteisiä tuloksia treenaamalla pelkästään piip-testin avulla (ainakin näin aluksi)? Tosi asia on, että tarvitsen jotain perseelle potkijaa, että saan ylipäänsä treenattua kovalla sykkeellä ja kerran tätä testiä kokeillessani huomasin sen motivoivan hurjasti. Testistä sen verran, että lyhensin 20m 10 metriin ihan ulko-olosuhteiden vuoksi, jolloin siis testi helpottuu alusta ja juoksemista tulee minuuttimääräisesti enemmän. Tavoitteena olisi tietenkin siirtyä jossain vaiheessa täyteen 20 metriin, kun lumen lähteminen antaa siihen mahdollisuuden:D Mutta mitä mieltä olette tästä?
piip-testi?
guntoilija
6
1138
Vastaukset
- 31
Valitettavasti piip-testi ei ole tuttu. Kerro lisää !!
- guntoilija
tämän linkin pitäisi selventää http://www.topendsports.com/testing/tests/20mshuttle.htm
- guntoilija
oho.. ei olis kai pitäny kysyä täältä ku näin passiivista porukkaa=/
- 17
Mihin tähtäät piip-testillä ? Onko jossain piip-mestaruuskisat tiedossa ! Muutenhan tuolla piiptestin jatkuvassa harjoittamisessa ole mitään järkeä ?!
- -
Kyseessähän on siis testi eli treenimuoto. Joten tuon testin pohjalta treenaaminen on kyllä melko turhaa ja yksitoikkoista. Tuossahan mitataan Vomax eli maksimihapenottokykyä ja on vähän verrattavissa Cooper testiin.
Jos haluat saada maksimihapenottokykyä ylemmäksi ja juoksunopeutta nostettua niin treenaa mielummin HIIT treenejä. Ne ovat paljon monipuolisempia ja parempia kuin tollaset viivalta viivalle juoksut.
Voit toki käydä välillä mittaamassa onko tulokset parantuneet, mutta en käyttäisi tuota treeniä testimuotona. - just.asking
Mikähän on HIIT?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 911097
- 125876
Sinkkumiehet hukkaavat tärkeän ässän hihastaan kun
...eivät suostu kavereiksi naisten kanssa. Mikä voi olla heillä syynä? Hyväksyvät vain naisen, joka suorastaan anelee sa103855"Kaikkien miesten asia" - kampanja on alkanut
Miehillä on naisiin kohdistuvan väkivallan lopettamisessa merkittävä rooli. Ei riitä, ettei itse tee väkivaltaa. Miesten276667- 70615
Tiedät, että en voi enää laittaa viestiä
Aikaa kulunut. Eikä se näyttäisi enää luontevalta vastata näin pitkän ajan jälkeen. Tiedän myös, että sinä et enää lait73583Lienee aika luopua siitä kaikesta
mitä meillä ikinä olikaan. Hassua, koska juuri mitään ei ole edes ollutkaan. En vaan jaksa tätä mahdotonta juttua enää j64562Lautakunta käsittelee Iisalmen kulttuuri- ja vapaa-aikajohtajan virkasuhteen purkua koeajalla:
Lautakunta käsittelee Iisalmen kulttuuri- ja vapaa-aikajohtajan virkasuhteen purkua koeajalla: "Aina valinta ei mene nap54536Kun kohtaatte rakkauden, tarttukaa siihen
Toimisinko jälkiviisaana toisin? Varmasti. Vaikka silloin kuvittelin tekeväni, niin kuin on oikein. Mahdollisimman siist33493- 72483