eli semmosta lähtisin kyselemään.
millainen treeni ohjelma olisi mulle hyvä että saisin tuloksia. (haluaisin näkymään)
painan 56 kg ja pituus 174 cm
itsellä on kotona yksi huone painon harjoittelua varten.
on taljaa.penkkiä,haukkari lautaa,käsipainoja,vatslihas laite,käsipainoja ja rintalis...
kuvia voin myös laittaa .
käytän fitnestukusta ostettua mutanmass lihasmassa jauhetta.
painoa tarttis saada ainakin 70 kg asti.
miten treenata kotona. oma sali himassa.
fitnestukku
2
143
Vastaukset
- 54543445uj
ite oon joskus treenannu.
1pv selkä ja rinta.
2pv lepo/lenkki
3pv olkapäät ja kädet.
4pv lepo/lenkki
5pv jalat ja vatsa.
6pv kahvakuula
7pv lepo - sikaniskahhhh
Jos oot mies mee salille, jos taas nainen mee keittiöön.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 921125
Sinkkumiehet hukkaavat tärkeän ässän hihastaan kun
...eivät suostu kavereiksi naisten kanssa. Mikä voi olla heillä syynä? Hyväksyvät vain naisen, joka suorastaan anelee sa116938- 125896
"Kaikkien miesten asia" - kampanja on alkanut
Miehillä on naisiin kohdistuvan väkivallan lopettamisessa merkittävä rooli. Ei riitä, ettei itse tee väkivaltaa. Miesten282685- 77669
Tiedät, että en voi enää laittaa viestiä
Aikaa kulunut. Eikä se näyttäisi enää luontevalta vastata näin pitkän ajan jälkeen. Tiedän myös, että sinä et enää lait74631Lienee aika luopua siitä kaikesta
mitä meillä ikinä olikaan. Hassua, koska juuri mitään ei ole edes ollutkaan. En vaan jaksa tätä mahdotonta juttua enää j64582Lautakunta käsittelee Iisalmen kulttuuri- ja vapaa-aikajohtajan virkasuhteen purkua koeajalla:
Lautakunta käsittelee Iisalmen kulttuuri- ja vapaa-aikajohtajan virkasuhteen purkua koeajalla: "Aina valinta ei mene nap54576Kun kohtaatte rakkauden, tarttukaa siihen
Toimisinko jälkiviisaana toisin? Varmasti. Vaikka silloin kuvittelin tekeväni, niin kuin on oikein. Mahdollisimman siist48559- 72483