Mistähän sais apua ongelmaani. Eli mulla on lievästi madaltuneet jalkaholvit ja vasen jalkaholvi kipeytyy pitkän rasituksen aikana. Mulla on neutraali askellus.
Onko tuohon jalkaholvin tukemiseen jonkinlaisia tukipohjallisia? Pronaatiotuetut kengät ei käy mulle, niistä tulee jalkoihin muita ongelmia.
matalat jalkaholvit
apua tarvitseva
13
1035
Vastaukset
- Veippa
Jos on lättäjalat, jotka kipeytyvät rasituksesta, silloin ratkaisuna on yksinkertaisesti lajin vaihto. Et maininnut ikääsi, mutta jos jo nuoremmalla iällä jalat renkkaavat, on tulevaisuudenkin kannalta parempi vaihtaa ajoissa. Ihmisen ruumis ei nimittäin pääsääntöisesti verry vanhetessaan.
Eli tukipohjalliset ovat varmasti oivallinen ratkaisu, niillä saa normaalin elämän sujumaan paremmin, mutta samalla pitää muistaa, että jalkoja ei pidä ikin sokin ylimääräisesti rasittaa.
Vaikka toista aina joskus tahdotaan väittää, lättäjalat eivät ole tarkoitettu rankkaan juoksuharjoitteluun.- madaltuneet jalkaholvit
Mulla on LIEVÄSTI MADALTUNEET JALKAHOLVIT, ei täysin lättäjalat. Ikää on melkein 30, että en ole mikään teini enää.
Mitä lähenkö perkele pitsiä nypläämään? - Veippa
madaltuneet jalkaholvit kirjoitti:
Mulla on LIEVÄSTI MADALTUNEET JALKAHOLVIT, ei täysin lättäjalat. Ikää on melkein 30, että en ole mikään teini enää.
Mitä lähenkö perkele pitsiä nypläämään?Ei kai se pitsinnyplääminenkään hullupmi vaihtoehto ole, mutta on sitä muutakin liikuntaa kuin jalkojen päällä olo. Eli rupuuee vaikka uimaan, pyöräilemään jne. Mutta totuus on, että jos kolmikymppisenä jalat särkee juoksussa, aisa on otettava vakavasti. Tai kohta sulla on ihan täydelliset lättäjalat.
- pitsin nyplääjä
Veippa kirjoitti:
Ei kai se pitsinnyplääminenkään hullupmi vaihtoehto ole, mutta on sitä muutakin liikuntaa kuin jalkojen päällä olo. Eli rupuuee vaikka uimaan, pyöräilemään jne. Mutta totuus on, että jos kolmikymppisenä jalat särkee juoksussa, aisa on otettava vakavasti. Tai kohta sulla on ihan täydelliset lättäjalat.
että miksi tuntemani lättäjalat pystyvät juoksemaan, vaikka sun mielestä se on täysin mahdotonta?
Olen juossut useamman vuoden aktiivisesti, mutta vasta nyt jalat ovat alkaneet oireilla, kun olen nostanut kilometrimäärän 50-60 km/vk.
Miten muuten herkkäihoinen harrastaa uintia? Kerro mulle. - Veippa
pitsin nyplääjä kirjoitti:
että miksi tuntemani lättäjalat pystyvät juoksemaan, vaikka sun mielestä se on täysin mahdotonta?
Olen juossut useamman vuoden aktiivisesti, mutta vasta nyt jalat ovat alkaneet oireilla, kun olen nostanut kilometrimäärän 50-60 km/vk.
Miten muuten herkkäihoinen harrastaa uintia? Kerro mulle.En sanonut ihan tarkkaan ottaen, että lättäjaloille juoksu on mahdotonta. Jos sen sijaan on a) "madaltuneet jalkaholvit" ja b) kipua holvien tietämillä, ei ole viisasta leikkiä terveydellään. Voi toki olla niin, että lättäjalkojenkin joukossa on kovia juoksijoita, mutta oleellista on tuo kipu.
Eikö sitten saliharjoittelu käy sinulle? Kohtahan on hiitokausi tulossa, hiihto ei rasita jalkaterää niin paljon kuin juoks, vaikkei se ihan muotovalio olisikaan. - Jeelegotfff
Veippa kirjoitti:
Ei kai se pitsinnyplääminenkään hullupmi vaihtoehto ole, mutta on sitä muutakin liikuntaa kuin jalkojen päällä olo. Eli rupuuee vaikka uimaan, pyöräilemään jne. Mutta totuus on, että jos kolmikymppisenä jalat särkee juoksussa, aisa on otettava vakavasti. Tai kohta sulla on ihan täydelliset lättäjalat.
Tässä vinkki:
Seiso varpaillasi. Voit myös kerätä lattialta jotakin pientä esim. Legoja varpaillasi, sillä se vahvistaa jalkaholveja. Joka ilta, kun vaikka 2-5min kun tekee niin, niin tuloksia pitäisi tulla. Läkäri suositteli tätä minulle. Auttoi!
Hope it helped
Wisit also in www.9gag.com - Jeelegotfff
Veippa kirjoitti:
Ei kai se pitsinnyplääminenkään hullupmi vaihtoehto ole, mutta on sitä muutakin liikuntaa kuin jalkojen päällä olo. Eli rupuuee vaikka uimaan, pyöräilemään jne. Mutta totuus on, että jos kolmikymppisenä jalat särkee juoksussa, aisa on otettava vakavasti. Tai kohta sulla on ihan täydelliset lättäjalat.
Tässä vinkki:
Seiso varpaillasi. Voit myös kerätä lattialta jotakin pientä esim. Legoja varpaillasi, sillä se vahvistaa jalkaholveja. Joka ilta, kun vaikka 2-5min kun tekee niin, niin tuloksia pitäisi tulla. Läkäri suositteli tätä minulle. Auttoi!
Hope it helped
Wisit also in www.9gag.com
- piipittämään
lättäjalka propleemaasi - tuskin täälätsaat muuta kuin paskaa päällesi!
- Gasel
juoksu ei ole lättäjalkojen laji
- Janne.
Kärsin täsmälleen samasta ongelmasta!
Sen lisäksi minulla on myös voimakasta pronaatiota.
Olen tapellut vaivan kanssa vuosia, teettänyt "urheilualaraaja-asiantuntijalla" juoksuun suunnitellut tukipohjalliset ja lisäksi niitä on modifioitu jo useita kertoja. Ongelma on lieventynyt, muttei riittävästi.
Seuraava vaihe minkä tulen kokeilemaan ja mistä lukemattomat kaltaisemme ovat saaneet merkittävän hyödyn on Karhun uusien kenkien osto: Kyseisten lenkkareiden periaate on kokonaan erilainen, kuin runsaasti tuettujen "jenkkilenkkikenkien". Niissä jäljitellään paljaalla jalalla juoksua, ja rullaavuus on rakennettu sellaiseksi ettei tukipohjallisia tai pronaatiotukia tarvita, koska jalka rullaa ko. kantaiskuvaiheen yli varpaille (kuten paljasjalkajuoksussakin) jo aikaisemmin kuin nilkka alkaa virheasentoon kääntymään. Samalla tavalla ko. kengät kuulemma antavat lättäjalallisen juosta luonnollisesti, koska liika tukeminen ei väännä jalkaa väärään asentoon!!
Itse aion edm kokeilla, tehkää muut miten tahdotte!
terv. Janne
p.s enkä todellakaan ole kenkäkauppias!- tassuttelia
Juostessa ei pidä iskeä kantapäitä tai jalkoja hallitsemattomasti maahan! Hyvällä tekniikalla liikkuessa jalat kantavat kehon painon hallitusti. Kuvittele jalkasi vaikka seinäkipeilijän käsiksi. Niitä ei pidä hakata seinään, vaan seinästä otetaan hallittu ote! Jos tuntuu liian vaikealta, hidasta vauhtia. Jos tuntuu mahdottomalta, ensin päkiä- ja pohjetreeniä. Jalkaterä on hienompi ja enempään pystyvä vehjes kuin kenkea yksinivelinen nilkka, millaisena pronaatiokenkävalmistajat sen esittävät.
- 123G321
tassuttelia kirjoitti:
Juostessa ei pidä iskeä kantapäitä tai jalkoja hallitsemattomasti maahan! Hyvällä tekniikalla liikkuessa jalat kantavat kehon painon hallitusti. Kuvittele jalkasi vaikka seinäkipeilijän käsiksi. Niitä ei pidä hakata seinään, vaan seinästä otetaan hallittu ote! Jos tuntuu liian vaikealta, hidasta vauhtia. Jos tuntuu mahdottomalta, ensin päkiä- ja pohjetreeniä. Jalkaterä on hienompi ja enempään pystyvä vehjes kuin kenkea yksinivelinen nilkka, millaisena pronaatiokenkävalmistajat sen esittävät.
Metafora seinäkiipeilystä on kiinnostava, mutta voiko tuota ylipäätänsä toteuttaa muutoin kuin paljasjalkajuoksulla?
- Clauvius
Kunnon lättäjalat on äijää!
Tiiviisti maahan läsähtävät jalat
ovat pelkästään rennon näköiset.
Pienet ja holvikkaat on näiden
rinnalla neitien asiaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kyllä suoraan
Sanottua vi.tu.taa. Miksi en toiminut silloin. Sama kun olisi heittänyt smagardin menemään.671686Voisitko nainen kertoa mulle
Tykkäätkö sä musta, vai unohdanko koko jutun? Mä en viitti tulla sinne enää, ettei mua pidetä jonain vainoajana, ku sun1631401- 881222
- 1201194
Miehelle naiselta
Ajattelen sinua aina, en jaksa enää. Ja luulin, että pidit minusta, mutta silloin olisit tehnyt jotain. Mutta sinä et te481096- 70859
- 104825
Iäkkäät asiakkaat ärsyttävät kaupoissa
Miksei Kela järjestä palvelua, jolla toimittaisivat ostokset suoraan ikäihmisille? https://www.is.fi/taloussanomat/art-190748Olen syvästi masentunut
En oikein voi puhua tästä kenenkään kanssa. Sillä tavalla että toinen ymmärtäisi sen, miten huonosti voin. Ja se että mi93727Mitä vastaat jos
Kysyn maanantaina jutteluaikaa ihan arkipäivisistä asioista, rauhassa? Koska nimittäin aion 😍36654