Kun tavoitteena on polttaa rasvaa lihaksia menettämättä ja aikaa on 20 vko niin kuinka vähissä hiilihydraatit on eka viikoilla. Lopussahan ne on lähes nollilla.
Linkkejä, ohjelmia tai jotain?
Fittnessdietit
kesä kuntoon
2
135
Vastaukset
- -
Kyseessä on melkomahdoton yhtälö koska väkisinkin menee mukana, mutta pääsääntö on että syö paljon proteiinia ja pidä lihaskuntoa yllä.
20vko on aika pitkä ajanjakso joten varmasti ehtii, mutta kuinka paljon on tarkoitus pudottaa?
Mitä tarkoitat tuolla että hiilarit on lopussa lähdes nollilla? Tuo ei voi pitää paikkaansa ellet sitten ketoosilla aio laihduttaa, mutta sekin alkaisi heti.
Sellanen -500kcal vajeella treenien aiheuttamat kulutukset on jo sellanen tiukka määre. ei mielellään sen yli. eli max -1000kcal vajeella/päivä.- alkup..
tasan 10 kiloa puhdasta rasvaa pitää saada pois. Silloin rasva% on n. 12 eli varsin hyvä rantakoodi!
Sillä just kaipaisin noita tarkempia diettiohjeita koska fittness tyypit on loppukiristyksessä lähes 0 gr hiilareilla. Tai siis tämä käsitys mulla on. Kaipaisin lisätietoa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 911097
- 125876
Sinkkumiehet hukkaavat tärkeän ässän hihastaan kun
...eivät suostu kavereiksi naisten kanssa. Mikä voi olla heillä syynä? Hyväksyvät vain naisen, joka suorastaan anelee sa103835"Kaikkien miesten asia" - kampanja on alkanut
Miehillä on naisiin kohdistuvan väkivallan lopettamisessa merkittävä rooli. Ei riitä, ettei itse tee väkivaltaa. Miesten276657- 70595
Tiedät, että en voi enää laittaa viestiä
Aikaa kulunut. Eikä se näyttäisi enää luontevalta vastata näin pitkän ajan jälkeen. Tiedän myös, että sinä et enää lait73573Lienee aika luopua siitä kaikesta
mitä meillä ikinä olikaan. Hassua, koska juuri mitään ei ole edes ollutkaan. En vaan jaksa tätä mahdotonta juttua enää j64562Lautakunta käsittelee Iisalmen kulttuuri- ja vapaa-aikajohtajan virkasuhteen purkua koeajalla:
Lautakunta käsittelee Iisalmen kulttuuri- ja vapaa-aikajohtajan virkasuhteen purkua koeajalla: "Aina valinta ei mene nap54526- 72483
Kun kohtaatte rakkauden, tarttukaa siihen
Toimisinko jälkiviisaana toisin? Varmasti. Vaikka silloin kuvittelin tekeväni, niin kuin on oikein. Mahdollisimman siist33483