CigarettesAfterRun

Vapaa kuvaus

Aloituksia

3

Kommenttia

300

  1. Ohjelma näyttää menneen maksumuurin taakse. Itsekin joskus koitin ohjelmaa, mutta en osannut noudattaa sitä oikein. Juoksin liian rankasti kovat harjoitukset, en noudattanut sykerajoja helpoilla lenkeillä, ja juoksin ylimääräisiä lenkkejä välipäivinä. Vikaa oli varmasti enemmän ohjelman käyttäjässä kuin ohjelmassa 😤
  2. Hienoa, että olet löytänyt juonesta kiinni, ja saanut jatkuvuutta ja kehitystä juoksuharrastukseen.
  3. Minäkin harjoittelen peruskunto edellä. Toki olen pk:ta aina ennenkin tehnyt, kun en vaan ole jaksanut pitää vauhtia päivästä toiseen. Mutta maksimikestävyys ei ole enää yhtä suorituskykyistä kuin ennen, ja suorituskyvyn ylärajalle juokseminen on vähemmän raastavaa. Ei vaan pysty tekemään samanlaisia happokylpyjuoksuja enää kuin nuorempana. Uskoisin, ettei suorituskykyä enää saa keski-iässä parannettua muuten kuin pk:n kehittämisen kautta.
  4. Kyllä kai sekin jotain kuntoa on, että pystyy juoksemaan täysillä henkeä haukkoen. Itselläni ei nykyisellään kunto riitä niin vauhdikkaaseen menoon. Jalat ja keuhkot eivät joudu äärirajoille, kun rajoittava tekijä on sydämen pumppauskyky.
  5. Kohtuus kaikessa. Ei pidä ahnehtia määrää ja vauhtia. Hyvä olla tyytyväinen vähempään, niin pystyy hölkkäämään vielä seitsemänkymppisenäkin. Ja pari savuketta kuussa palkinnoksi liikunnallisesta elämäntavasta ei ole pahitteeksi.
  6. Polta+vain,+jos+on+aihetta+juhlaan.+Ei+suinkaan+joka+lenkin+jälkeen.
  7. Never+easyä+isot+määrät+on+varma+keino+hankkia+juoksuvammoja,+eikä+huipputulosta.
  8. Olen+huomannut+tuon+saman+puutumisen.+Tosin+jos+hidastaa+vielä+lisää,+puutuminen+vähenee+tai+loppuu.+Joskus+joutuukin+juoksemaan+todella+hitaasti.+Joskus+taas+kulkee+paremmin.
  9. Itsehän+tuossa+jankkoot.
  10. Hölkkä+on+tuntumaltaan+kevyttä+juoksua.+Ei+ole+kuitenkaan+väärin+sanoa+hidasta+juoksua+juoksuksi.+Olen+juoksija,+koska+juoksen.
  11. Ei+ole+tuttua.+Maastossa+juokseminen+minulle+raskaampaa+kuin+tasamaalla.+Vauhti+hidastuu+ja+hyytyy+kävelyksi.+Tasamaalla+juoksu+rennompaa.
  12. Oletteko+kuulleet+entisestä+juoksijasta,+joka+ei+halunnut+juosta+kevyitä+lenkkejä+riittävän+hitaasti,+koska+ei+halunnut+tulla+hitaaksi+juoksijaksi?
  13. Löytyy+myös+vanha+Nathan+juoksuliivi+pikku+pulloilla,+mutta+siihen+ei+älypuhelin+mahdu+eteen.
  14. Nathan+vyö+2x300ml+pulloilla.+Vyön+taskuun+mahtuu+puhelin+ja+geelit.+Voisi+olla+isommatkin+pullot+ja+lokerot...
  15. 47+ei+ole+kovin+harvinainen+koko+vaan+aivan+yleinen.+Valitettavasti+Lidl+ei+voittojen+maksimoimiseksi+myy+47+kokoa+lainkaan,+joten+kyseinen+liike+ja+sen+juoksutossut+ovat+minulla+boikotissa.+Törkeää+olla+myymättä+sopivia+kenkiä+kaikille+asiakkaille.+Mitä+jos+lentoyhtiökin+sanoisi,+että+mukaan+pääsevät+ainoastaan+alle+90kg+painoiset+matkustajat?
  16. Olen+samaa+mieltä.+Intervalli+vain+joka+toinen+viikko+1-2min+kovia+toistoja+2-3min+kävelypalautuksella.+Joka+toinen+viikko+sitten+3-5km+yhtäkestoista+vauhtikestävyyttä.+Näitä+voi+tehdä+huonokuntoisempanakin,+vauhti+ja+matka+vain+kunnon+mukaan.+Moni+peruskuntoilija+tekee+pelkkää+peruslenkkiä+ja+ihmettelee+kun+kymppi+ei+mene+alle+80min.
  17. Juu.+Kuntoradalla+sauvakävellessä+syke+nousee+pk-alueelle.+Ei+tarvitse+edes+juosta.+Umpirämeikössä+juokseminen+vaarallista.
  18. Criviteillä+ei+kylläkään+juokse+minkäänlaisia+lenkkejä+koska+ei+ole+kokoja.+Duramo+10+hyvä+valinta+esim.+opiskelijalle.+Energian+palautuksen+puute+on+pieni+harmi,+kun+vaimennusta+kuitenkin+on+ruhtinaalliset+22.9mm+päkiän+alla,+ja+tossu+on+suht+kevyt.
  19. Näitä+löytyy:+Juoksukengät,+juoksutrikoot,+juoksutakki,+juoksusukat,+juoksuhanskat,+juoksupipo,+juoksulasit,+juoksuvyö,+juoksukello,+juoksugeelit.
  20. Minulla+ainakin+on+hyvä+vaste+tempojuoksuihin.+Olisi+älytöntä+jättää+sellainen+tekemättä,++vaikka+ei+olekaan+3500m+tasolla.+Pelkällä+hitaalla+lenkkeilyllä+tulee+vain+hitaita+lenkkeilijöitä.+Kyllä+kovaakin+juoksu+tarvitaan+jos+kehittyä+haluaa,+vaikkei+lahjakkuus+riittäisi+huipulle.
    21. 11 / 15
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt