hiilihydraattien kulutus

vhh-blondi

Hölmö kysymys, mutta jos syön vaikka 10g hiilareita niin miten nopeasti kulutan ne pois? :D

3

665

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Lyhyt oppimäärä

      Hiilihydraatissa on 4 kaloria per gramma, joten siitä voit laskea. Mutta vähähiilihydraattinen ruokavalio ei perustu tuolle ajatusmallille, joten laskeminen on turhaa. Idea lyhykäisyydessää on siinä, että hiilihydraatti pilkkoutuu elimistössä sokerimolekyyleiksi, jotka puolestaan nostavan veren insuliinia. Insuliini "auttaa" tai pikemminkin aiheuttaa ravinnon energian varastoitumisen kehoon. Mikäli insuliinitaso päinvastoin on alhainen, alkaa elimistössä päinvastainen prosessi: ketoosi. Se tarkoittaa olemassaolevan rasvavaraston polttamista energiaksi.

      • hydraatti

        Khyllä.
        Hiilareita voi syödä mutta ei proteiinejä samaan aikaan. Tuosta ylläolevasta laskuopista voit katsella milloin ne on palaneet sokeriksi.
        Jos on tarkoitus laihduttaa, voit syödä vaikka läskiä kermalla kunhan et sotke yhtään hiilareita mukaan.
        -btw, en usko mihinkään vhh, enkä muihinkaan dieetteihin vaan siihen
        kuluta enemmän kuin syöt. Liiku enemmän, aineenvaihdunta vilkastuu.


    • vhh-blondi

      En harrasta ketoosia, mutta syön kuitenkin vähän hiilareita. Jos kerran elimistö kuluttaa ensin hiilarit ja sitten rasvat niin jos syön aterialla hiilareita, vaikka 20g, sekä rasvaa niin kuluttaako elimistö ensin sen 20g hiilareita ja sitten rasvaa? Tätä ajoin takaa, eli kuinka kauan menee ennen kun rasva alkaa palaa? Ei se kyllä varmaan näin suoraa mene, kunhan pohdin. :D

      Proteiiniä syön kyllä joka aterialla...

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      277
      17688
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      24
      5676
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      123
      2642
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      17
      2162
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1795
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      1047
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      973
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      32
      941
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      45
      941
    Aihe